كيفية المذاكرة من أجل الامتحانات

تنزيل المقال

تنزيل المقال

تنمو الاختبارات مثل الأعشاب الضارة، أليس كذلك؟ كلما فرغت من أحدهم، يظهر لك الآخر بشكل مفاجئ. تعلم كيفية أن تُظهر لهذه الاختبارات من هو القائد والمسيطر هنا! تعامل معها كأنها جولة من ألعاب الفيديو: وستجد أنك تحصل في وقت قريب على حصتك من الامتيازات والدرجات المرتفعة.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

نظام المذاكرة الناجح

تنزيل المقال

1. 
   1
   عمل جدول مذاكرة. حسن إدارة الوقت هو الكلمة السحرية فيما يخص المذاكرة لاختبار دراسي أو مجموعة اختبارات. إذا نجحت في تخطيط وقتك بشكل صحيح، سوف تشعر بأنك أقل هلعًا واندفاعًا. وسوف تتجنب الاضطرار إلى جلسات المذاكرة في أوقات متأخرة من الليل. قم بتخطيط كيفية سير الأسبوع السابق للاختبار من أجل أن تستخدم وقتك بكفاءة أعلى.

   • قم بتحليل عدد الأشياء التي يجب عليك مذاكرتها وحاول أن تحسب الكمية اللازم عليك مذاكرتها كل يوم/ أسبوع من أجل أن تنجح في تغطية كل شيء. يمكنك أن تحسب بسرعة المدة التي تستغرقها الصفحة الواحدة ومن ثم حساب كمية الوقت اللازمة لمذاكرة كل شيء بعد ذلك.
   • حاول أن تنظم مذاكرتك على مدار الأسبوع، وليس على مدار ليلة واحدة: معاودة الاطلاع على المعلومة ينقلها من الذاكرة قصيرة المدى (نوع الذاكرة التي تختفي غالبًا في الحال) إلى الذاكرة طويلة المدى، حيث يمكنك أن تستعيد هذه المعلومات بثقة أكبر في المستقبل. بشكل مثالي، سوف يكون من الجيد أن تطلع على المحتوى المستهدف مذاكرته قليلًا كل يوم.
2. 
   2
   ابدأ في أقرب وقت ممكن. البداية المبكرة سوف تضمن لك عدم القلق أبدًا من مسألة اللحاق بالركب. قم بقراءة الدروس من الكتاب المدرسي، قم بعمل واجباتك ومهامك المنزلية، اذهب إلى الحصص الدراسية. الدراسة والمذاكرة التي تقوم بها بنفسك فيما بعد ذلك سوف تكون أسهل وأسهل.

   • قم بتنظيم مفكرتك والمجلد الخاص بالفصل الدراسي. احتفظ بكل أوراقك معًا، لضمان توفر كل شيء عندما تحتاج إلى استخراجهم بعد ثلاثة أشهر من الآن. حافظ على مخططات المنهج الدراسي كلها متاحة للاستخدام كإطار عام للدراسة. لا تنسَ أن تذاكر بشكل يومي، وألا تترك كل شيء للحظة الأخيرة.
3. 
   3
   اسأل أستاذك عن الأشياء التي ينصحك بمذاكرتها. تذكر، كل تفصيلة صغيرة ضمن المنهج من الممكن أن تكون سؤالًا في الاختبار.
4. 
   4
   احصل على قدر كافي من النوم. عليك أن تعرف كيفية النوم بطريقة صحيحة، بدلًا من تغيير نظام نومك الطبيعي من أجل أن تستيقظ في وقت مبكر من أجل المذاكرة؛ لأن ذلك قد يفسد دورة حركة نوم العين السريعة. احصل على ما يقارب 8 ساعات نوم. درجاتك الدراسية (ووالداك) سوف يشعرون بالسعادة لقيامك بذلك.

   • قبل أن تذهب للنوم، قم بمذاكرة الأجزاء الصعبة من المنهج. بحيث يكون خلودك للنوم فرصة لمنح عقلك ساعات وساعات للاستغراق في استيعاب المعلومات الهامة. الأجزاء البسيطة يمكن أن تذاكرها في منتصف النهار، مع تأجيل المواضيع الصعبة لفترة المساء من أجل منحها أقصى قدرة على الاحتفاظ والتخزين.
5. 
   5
   تناول فطورك كأول مهمة مفروضة عليك في الصباح. تظهر الدراسات أن الطلاب الذين يتناولون طعام الإفطار قبل الاختبارات يقومون بأداء أفضل. لكن عليك أن تراعي أن يكون فطورًا صحيًا وخفيفًا. الاهتمام فقط بتخزين قطع من البيض، واللحم المقدد، والجبن في معدتك، لن يسدي لك أي معروف. عليك أن تحرص على تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان الخفيفة.

   • في الحقيقة، تظهر الدراسات، أن نظامك الغذائي في الأسبوع السابق للاختبار، يؤثر على نحو ما كذلك في أدائك الدراسي. الطلاب الذين يتناولون الأطعمة عالية الدهون والكربوهيدرات يكون أدائهم أسوأ من هؤلاء الذين يعتمدون على كميات وفيرة من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة المعقدة. اسدِ معروفً لنفسك، ولعقلك، ولجسدك، وتناول الأطعمة الصحية. التناول الصحي للطعام يمنحك المواد الغذائية الصحيحة التي يحتاجها جسدك، وبالتالي سوف تكون قادرًا على الاحتفاظ بالمعلومات بشكل أفضل.
6. 
   6
   امتنع عن جلسات المذاكرة في اللحظات الأخيرة. المذاكرة في الليلة السابقة للاختبار سوف يجعل الأمر أكثر صعوبة وضغط عليك؛ حيث يترتب عليها الحرمان من النوم الكافي، وأن تكون مترنحًا بدنيًا وعقليًا، ولن يقدر عقلك على التعامل بكفاءة مع ما يدور حوله. ليس من المفضل أن تدخل كتلات ضخمة من المعلومات لعقلك في ليلة واحدة؛ من المستحيل أن يستوعب العقل هذا القدر من المعلومات في وقت ضيق. وبالتالي، سوف تكون نتائجك أسوأ.

   • إذا كنت لا ترى المنطق من وراء ذلك، فعلي الأقل ستقتنع بالعلم! تظهر الدراسات أن الطلاب الذين يكتفون بمذاكرة المادة في الليلة السابقة للاختبار يحصلون على درجات متوسطة. إذا كان أقصى طموحك هو الحصول على درجة متوسطة أو أقل، فالتزم بهذا الأسلوب الغير صحي للمذاكرة. لكن إذا كنت تتطلع لما هو أفضل من ذلك، فبلا شك، عليك أن تتجنب هذا الأسلوب تمامًا.
7. 
   7
   قم بالمذاكرة بمجرد استيقاظك، وقبل الخلود للنوم. في الصباح، يكون عقلك مازال صافيًا وغير مشوش. وعلى الرغم من أنك قد تعارض أن يكون الأمر يعمل بهذه الطريقة بالغة البساطة، فإن عقلك رغم كل شيء يكون لديه مساحات أكبر لاستيعاب المعلومات، بمجرد استيقاظك من النوم. وبالليل، يقوم عقلك بإفراز مواد كيميائية بغرض تعزيز المعلومات في ذاكرتك، لذلك تكون المذاكرة قبل الذهاب للنوم مباشرة (وفور استيقاظك) رهانًا آمنًا ومضمون النتائج. تعرفك على آلية عمل عقلك، تجعلك قادرًا على استخدامه بالشكل الأمثل.

   • تظهر الدراسات أنه كلما اطلعت على المعلومة في وقت أقرب للنوم، كلما زادت نسب بقائها في عقلك. لذلك قم بمراجعة المواد الدراسية قبل النوم مباشرة! ما هو أكثر من ذلك، تثبت الدراسات أن الحصول على نوم ليلي جيد يؤدي لمستويات أفضل من الاحتفاظ بالمعلومات. هل تتذكر حديثنا عن عدم المذاكرة الكثيفة في وقت قليل قبل الاختبار.

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

المذاكرة الفعالة

تنزيل المقال

1. 
   1
   قم بتكوين مجموعة مذاكرة. وفق جامعة ديوك، فإن مجموعة الاستذكار الفعَالة تتكون من 3 إلى 4 أفراد. أحدهم مُطالب بأن يكون القائد، أو المسئول، الذي يهتم بتحريك المجموعة على المسار. قم بتجهيز بعض الأطعمة الصحية الصغيرة، وبعض الموسيقى المناسبة، واتفق مع المجموعة على المحتوى الذي سيتم مذاكرته بشكل مسبق. التحدث عن المحتوى، يتيح لكم قرائته، والاطلاع عليه، والاستماع إلى النقاش حوله، والتحدث عنه. ما يعمل بشكل رائع من أجل تمهيد تخزينه في الذاكرة.

   • من الجيد أن تقضي الأجزاء الأولى من جلسات المذاكرة في العمل على "المفاهيم". كثيرًا ما يتم تجاهل هذه الجزئية. احظَ بمناقشة حول المفاهيم المتعلقة بالأجزاء المخصصة للمذاكرة خلال هذا الأسبوع أو النقاط الأساسية في الاختبار. عندما يحدث نقاشًا حول ذلك، سوف يكون العمل عليه من الأكثر متعة (وقابلية للتذكر). بعد ذلك، اعمل على مشكلات محددة. بعد تغطية المفاهيم، سوف يكون العمل على حل المشكلات والمسائل المتخصصة والجزئيات الأكثر تعقيدًا من المادة من الأسهل العمل عليها.
2. 
   2
   قم بالمذاكرة في أماكن مختلفة. تظهر الدراسات أن الذاكرة تتطور إذا قمت بالاطلاع على المعلومات في بيئات محيطة متعددة. لا يثق العلماء بعد في سبب ذلك، لكن تغيير الأماكن المحيطة يؤثر على نحو ما إثراء قدرتك العقلية ويجعل المعلومات مرتبطة في عقلك بسياقات محفزة معينة (ترميز عقلي للمعلومات بشكل أعمق). التنويع بين المذاكرة في المنزل، والحديقة، والمكتبة، خيار جيد عليك الانتباه إليه.

   • إذا كان باستطاعتك المذاكرة في مكان اجراء الاختبار، فافعل ذلك. هل سبق لك أن سمعت عن ما يسمى "الذاكرة المعتمدة على السياق". يكون عقلك أكثر قدرة على تذكر المعلومات في البيئة التي تعلمها بها. لذلك إذا كان من الممكن أن تنظم مجموعة المذاكرة في الفصل الدراسي، فافعل ذلك.
   • تجنب أن يتم تشتيتك أثناء المذاكرة، واستخدم الضوضاء الخلفية من أجل حجب الضوضاء المشتتة.
3. 
   3
   احصل على فترات راحة أثناء وقت المذاكرة. سواء كانت فترة المذاكرة في المنزل أو المدرسة، تأكد من أن تحصل على بعض وقت الراحة. قم بشرب بعض المياه أو قم بالتمشية أو تناول بعض الأطعمة الخفيفة. لكن كن متأكدًا من أن فترة الراحة تدوم لدقائق قليلة، حوالي 5-10 دقائق. لا تجعلها أطول من اللازم، وإلا ستجد أنك تتغافل عن القيام بمهامك ولن تكمل المذاكرة.

   • تذكر، أنك تأخذ وقت الراحة فقط لأن عقلك يحتاج أن يخزن المعلومات التي قام بابتلاعها بالفعل. تساعدك الراحة على التركيز أكثر، وتحسين أدائك، والقدرة على استعادة المعلومات فيما بعد بشكل أفضل. الراحة ليست وسيلتك لتجنب العمل، أنت فقط تقوم بالمذاكرة بأفضل نهج وأسلوب يوفر الدعم والمساعدة لعقلك من أجل الأداء بأفضل شكل ممكن.
   • استغل فترات الراحة من أجل الحركة الجسدية، الوقوف، والذهاب للتمشية. اخرج من غرفة المذاكرة واحصل على بعض الهواء المنعش؛ عقلك بحاجة للأكسجين من أجل العمل بكيفية أفضل.
4. 
   4
   تناول أطعمة الطاقة. تظهر الدراسات الحديثة أن الكاكاو واحد من الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية (الأطعمة الخارقة) المفيدة للعقل. الشوكلاتة الداكنة لديها نفس التأثير، لكن تأكد من أنها تحتوى على أكثر من 70% من الكاكاو. لذلك تناول كوب الكاكاو أو قطعة الشوكلاتة تلك دون أي شعور بالذنب!

   • القهوة والشاي -القليل من الكافيين- لن يضر. البقاء نشيطًا أمر بالغ الأهمية فيما يخص استيعاب المعلومات. فقط عليك ألا تفرط في استخدامهم، ما قد يؤدي إلى سقوطك بعد ساعات قليلة!
   • السمك، والمكسرات، وزيت الزيتون (كل الأطعمة الغنية بالأوميجا 3) تعتبر أطعمة غنية ومفيدة بشكل كبير للعقل. تناول وجبات، سابقة للاختبار، غنية بهذه المكونات، وسوف يكون عقلك على أهبة الاستعداد ومتحفزًا للانطلاق والعمل بأداء مثالي.
5. 
   5
   استمتع بالمذاكرة. قم بتسجيل المعلومات على بطاقات صغيرة ثم قم بتزيينها. تأكد من أن هذه البطاقات لا تضم المعلومات الكلية الخاصة بالدرس وإلا سوف يكون من المستحيل فك شفرتها. يمكنك أن تختبر نفسك، أو تختبر زملائك الآخرين، وأن تراجع هذه البطاقات أثناء انتظارك للحافلة، أو السير للفصل الدراسي، أو عند تمريرك لأوقات الفراغ.

   • سوف تزداد قابليتك على تذكر الأشياء التي تقوم بربطها بالقصص المجنونة. اعمل على خلق روابط منطقية وأخرى ساخرة وهزلية بين الأشياء، من أجل تسهيل على نفسك تذكر التواريخ والأحداث والتعريفات الصعبة والمعقدة. استخدم الحروف الأولى من أسماء الشخصيات أو التعريفات واجمع بينها في كلمة من السهل تذكرها. تخيل الدول في حروب كرتونية، أو اربط بين أجزاء الدرس مع أشخاص المسلسلات التلفزيونية المشهورة أو المباريات الرياضية التي أنت شغوف بمتابعتها.
   • الرسوم البيانية والصور يكون من الأسهل عليك تذكرها من الجمل الطويلة والمعقدة والمملة. إذا كنت قادرًا على تحويل أي مجموعة من المعلومات إلى رسوم بصرية وتفاعلية، فافعل ذلك. سوف يؤتي ذلك ثماره دون شك.
   • استخدم أساليب وفنون الذاكرة. عقلك يقدر على تذكر عدد محدد من الأشياء (الرقم السحري هو 7 على ما يبدو)، لذلك إذا كان يمكنك أن تصنع كتلة من مجموعة ضخمة من المعلومات، في كلمة واحدة، سوف تكون قادرًا على تعظيم قدرتك على التذكر.
6. 
   6
   قم بتقسيم المحتوى إلى أجزاء. الطريقة الأسهل للقيام بذلك هي باستخدام أقلام التظليل. استخدم اللون الأصفر للمفردات اللغوية، والوردي للتواريخ، والأزرق للاحصائيات.. وهكذا. عند قيامك بالمذاكرة، امنح نفسك الوقت من أجل الاطلاع على الأنواع المختلفة من المعلومات، بحيث لا يتخم عقلك بالأرقام والتواريخ والمعلومات صعبة الهضم. أنت لا تقوم بالتمرن على كرة القدم من خلال القيام بالتسديد فقط طوال اليوم، أليس كذلك؟

   • بهذه الطريقة، عند قيامك بالمذاكرة، سوف يكون من السهل إلى حد ما أن ترى المفاهيم الكبيرة في مقابل التفاصيل الدقيقة. عند قيامك بالمسح المبدئي لأجزاء الدرس، ركز على الأجزاء الكبيرة. وعند قيامك بالمذاكرة الدقيقة، ابدأ في خوض غمار التفاصيل الصغيرة.
   • مذاكرة أنواع مختلفة من المواد في جلسة مذاكرة واحدة ظهر أنه يترك تأثيرًا أكثر عمقًا وأطول استمرارًا على العقل. إنه نفس السبب الذي يدفع الموسيقيين للقيام بتمارين السلم الموسيقي، وعزف القطع الموسيقية، والعمل الإيقاعي. ويدفع الرياضيين للقيام بتمارين القوة والسرعة وتدريبات المهارة في نفس جلسة التمارين. لذلك عليك بدروك أن تقوم بخوض غمار كل هذه التنويعات للإبقاء على عقلك نشطًا ومتحركًا.

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

التخفف من قلق الاختبارات

تنزيل المقال

1. 
   1
   احظَ باختبار مسبق. هذا الأمر بالغ الفائدة لسبيين: 1) سوف تكون أقل توترًا عندما تتواجد في قاعة الاختبار الحقيقي (والذي يؤثر بشكل كبير على درجتك النهائية) و 2) سوف تؤدي بشكل أفضل. دراسة حديثة في جامعة بركلي أظهرت أن الطلاب الذين يقومون بأداء اختبار تجريبي للمعلومات التي يتعلمونها، يكون أدائهم أفضل من هؤلاء الذين يُطلب منهم توثيق ما قاموا بتعلمه.

   • لذلك قم بتجهيز اختبار تجريبي مسبق، واجعل أحد أصدقائك يقوم بالمثل. وبالتالي يمكنكما أن تختبرا بعضكما البعض وحصد ثمار هذه التجربة. وإذا شاركت كل المجموعة الدراسية في ذلك، فخير وأبقى. كلما كان الأمر أقرب للواقع، وبجدية أكبر، كلما شعرتم بأنكم مستعدون أكثر للاختبار الحقيقي، وكلما صرتم جاهزين أكثر وأكثر لقدوم موعد الاختبار.
2. 
   2
   قم بالمراجعة في صباح يوم الامتحان، إذا كان ذلك يشعرك بتهدئة توترك. هذا الأمر جيد لنفس السببين المذكورين في النقطة السابقة. أنت ترغب في أن تكون هادئًا ومرتاحًا قدر الإمكان، والمراجعة التي تسبق الاختبار سوف تساعدك على ذلك. والأهم من ذلك، أنك سوف تحتفظ بالمعلومات (هل تتذكر الطريقة التي يعمل بها العقل عن استيقاظك من النوم؟). لذلك في طريقك لمقر الاختبار، اطلع على البطاقات وأوراق المذاكرة للمرة الأخيرة.

   • اطلع على الأجزاء البسيطة (قم بمراجعة الأجزاء السهلة فقط). محاولة تشغيل عقلك في الجزئيات الصعبة والكبيرة في الوقت الذي يكون متاح لك 10 دقائق فقط، خلال سيرك للاختبار، لن يفيدك بأي شيء، بقدر ما قد يلحقه من سوء بحالتك النفسية والعقلية. وهذا هو التأثير العكسي لما ترغب فيه! الهدف من المراجعة الآن هو تسترجع محتوى المادة بداخل عقلك، لا أن تضيف قدر من الضغط العصبي.
3. 
   3
   الوصول لأعلى أداء عقلي. بعض الأفراد يقومون بممارسة التأمل قبل الاختبار. اليوجا تؤتي نتائج رائعة كذلك! أي شيء يساعدك على الاسترخاء وضبط عملية تنفسك وجعلك في حالة عقلية ونفسية جيدة هو خيار ممتاز. فكر في كل الأشياء التي تجعلك على أهبة الاستعداد وفي أعلى حالاتك المعنوية.

   • جرب الاستماع إلى بعض الموسيقي الكلاسيكية. على الرغم من أنها لا تجعلك أذكي (على خلاف ما اعتقده البعض)، إلا أنها تساعد في تحسين عمل ذاكرتك. إذا كنت ترغب في الوصول لأفضل أداء، استمع إلى موسيقى بإيقاع 60 خفقة في الدقيقة BPM. حيث تتحقق الفائدة القصوى.
   • مشغلات الضوضاء الخلفية الطبيعية التي تتيح لك تشغيل أصوات الأمطار، أوالرياح أوالمياه و طقطقة النيران الهادئة، لها نفس التأثير المفيد الذي يساعدك على الوصول لمستوى جيد من التركيز.
4. 
   4
   اذهب للاختبار في موعد مبكر. إذا كنت تجري بقلق هائل بغرض الوصول في الموعد من أجل الاختبار سوف تصل وأنت بحالة ضغط كبيرة، حتى إذا كنت على معرفة تامة بأجزاء المنهج والاختبار. تأكد من الذهاب في وقت مبكر، وامنح نفسك الوقت لتجهيز أدوات الاختبار، وتبادل طرح الأسئلة مع صديقك. تناول قطعة علكة، واجلس بهدوء. الوقت قد حان لإظهار أفضل ما لديك.
5. 
   5
   قم بحل الأسئلة السهلة أولًا. الطريقة الأمثل للإصابة بالتوتر وفقدان تركيزك وهدوئك هي أن تركز على الأسئلة الصعبة التي لا تعرف إجابتها. سوف تبدأ في القلق حول الوقت والتفكير في أنك لم تذاكر بالقدر الكافي. لا تقع فريسة لهذه المصيدة. انتقل لما تعرفه وقم بحل كل الأسئلة البسيطة في البداية. بعد ذلك يمكنك الانتقال إلى الأجزاء الصعبة.

   • كلما قضيت وقت أكثر من أجل السؤال، كلما زادت فرص أن تغالط نفسك بالتفكير في حل آخر. عليك أن تصدق حدسك. لقد قمت بالعمل الجاد بما فيه الكفاية! لا تشك في نفسك الآن. كن واثقًا من إجاباتك وتأكد من أنك ستراجعها وتلقي عليها نظرة فيما بعد.

أفكار مفيدة

• في نهاية كل أسبوع، قم بأخذ ملاحظاتك للمنزل، واصنع ملخصًا للملاحظات الخاصة بكل مادة. وعندما يأتي وقت الاختبار، سوف تكون مستعدًا لغمار التحدي، بهذه الملاحظات مسبقة الصنع.
• اشرب كمية وفيرة من المياه. تناول قدر جيد من الأطعمة ذات المواد الغذائية الغنية والمفيدة. واحصل على قدر كافي من النوم. سوف يساعدك ذلك على أن تكون أكثر طاقة واستعدادًا للاختبار. المعدة التي تصرخ بسبب الفراغ أو الأطعمة الغير صحية واحدة من أكثر المشتتات المزعجة.
• اصنع مجموعة من بطاقات المذاكرة، وكوّن بها لعبة ممتعة. المذاكرة لا يجب أن تكون عملية مملة!
• قم بمذاكرة فكرة أو جزئية واحدة من المنهج في المرة، مع الاهتمام بمذاكرة الأجزاء الصعبة أولًا. بعد ذلك، قم باختبار نفسك. حاول أن تجعل أسئلتك أكثر صعوبة من أسئلة الاختبار الفعلية.
• لا ترهق عقلك. امنح نفسك فترات راحة قصيرة عند احتياجك لذلك.
• في كل ليلة، بعد أن تحقق المذاكرة لوقت كافي، قم بمكافأة نفسك. قم بتشغيل بعض الفيديوهات أو الألعاب أو امنح نفسك أي مكافأة مجزية أخرى.
• اقرأ بصوت عالي أثناء المراجعة.
• في كل مرة تقوم بالمذاكرة، امضغ واحدًا من نكهات العلكة، واجعل كل نكهة مختلفة مخصصة لإحدى المواد دون الأخرى. أثناء الاختبار، قم بمضغ نفس النكهة من العلكة. سوف يساعدك ذلك على تذكر ما تقوم بمذاكرته.
• استمع لبعض الموسيقى الكلاسيكية الهادئة. سوف يساعدك ذلك على تخفيف الشعور بالتوتر، وجعل عقلك يقوم بمعالجة وتخزين المعلومات بشكل أفضل.
• قم بتأريخ الملاحظات التي تقوم بأخذها. القدرة على إيجاد المعلومات التي سجلتها من محاضرة يوم الثلاثاء الماضي، بسرعة ودون الكثير من البحث، سوف يوفر عليك الكثير من الوقت.

تحذيرات

• إذا كنت تشعر بالقلق، فسوف تكون ثقتك أقل تجاه الاختبار. حاول ألا تشعر بالتوتر: إنه مجرد اختبار واحد. اختبار من بين اختبارات أخرى كثيرة!
• لا تؤجل المذاكرة للساعات الأخيرة قبل الاختبار. المذاكرة في الليلة التي تسبق الاختبار تصيب عقلك بالتعب، وأثناء الاختبار، سوف تنسى كل جزء من المعلومات التي جمعتها أثناء وقت المذاكرة المضغوط. امنح نفسك فترة زمنية مناسبة لحجم دروس المادة.