كيفية التمتع بشخصية فاتنة

تنزيل المقال

تنزيل المقال

نتحدث اليوم عن الكاريزما، أي الشخصية الساحرة القادرة على لفت انتباه كل من بالغرفة إليها بمجرد حضورها في المكان. كيف يمكن لك أن تأسر عيون واهتمام الجميع؟ لا يخلو الأمر بالطبع من قدرتك على اكتساب الاحترام بسبب شخصك وما تقوم به في حياتك، وكذلك صفاتك الشخصية الملهمة التي تجعلك مميزًا في عيون الآخرين. هل هي مهارة يمكن اكتسابها؟ البعض يعتبرها هبة إلهية من السماء، بينما يؤمن الآخرون أنها مثل كل شيء آخر في العالم، معادلة يمكنك أن تتقن جوانبها المختلفة، ففي النهاية الأشخاص الساحرون مثلهم مثلك: لهم جوانب ضعف ويشعرون بالشك أو شعروا في الماضي بذلك وتغلبوا عليه؛ وكما لهم نقاط قوة، أنت آخر مميز وبداخلك ما يستحق انتباه وملاحظة كل من حولك. من خلال هذا المقال نحن بصدد مناقشة كيفية بناء الثقة الذاتية في النفس وتعلم فنون التواصل مع الآخرين، اللفظية وغير اللفظية، وكيف يمكن للجميع التمتع بشخصية فاتنة، ليس من خلال التفاخر والتباهي بالنفس، ولكن من خلال التميز الشخصي الصادق، بالإضافة كذلك لكيفية إشعار الآخرين بأنهم مميزون ورائعون.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 4:

بناء ثقتك في نفسك

تنزيل المقال

1. 
   1
   ركز على ما تحبه في نفسك. لا يوجد قالب بشري يجب أن ينخرط الجميع بداخله ويخرجوا عبارة عن نسخة واحدة مطابقة لاعتبارات المجتمع حول الإنسان الجيد، بل يوجد لدى كل فرد ما يميزه ويجعله مختلف وصادق ومميز، لكن لن يقدر الآخرون على رؤية ذلك في شخصك إلا بعد أن تراه أنت أولًا. يكون من السهل على الآخرين محبتك عندما تشعر تجاه نفسك بمحبة حقيقية، وعلى الرغم من أنه من الطبيعي المرور بفترات من انعدام التواصل الذاتي مع نفسك بسبب عجزك عن اكتشاف نفسك، إلا أن الحل الوحيد سوف يظل دائمًا العمل على معرفة نقاط قوتك الشخصية، والسعي لاكتشاف مواهبك وقدراتك وصفاتك التي تُشكل حقيقتك الداخلية. فقط من خلال هذا العمل على دفع الصفات الحسنة بشخصك للأمام يمكنك أن تتخلص من مشاعر انعدام الثقة بالنفس.

   • اكتب قائمة بالصفات الحسنة والإيجابية في نفسك. حدد مواهبك والأشياء التي تقدر على إتقان صنعها. فكر في الأشياء التي تثير اهتمامك وترغب في تعلمها وممارستها لدرجة الإتقان. اختر من ماضيك لحظات مُلهمة ومؤثرة حققت فيها إنجازات ونجاحات تُشعرك بالفخر. احكم بموضوعية على نفسك واطلب كذلك مشورة وتعليقات المقربين منك والقادرين بدورهم على رؤية الأشياء الجميلة في شخصك.
   • أظهر الجوانب المميزة من شخصيتك. إذا كنت تحبين الغناء، تشجعي في الإعلان عن ذلك. إذا كنت تتميز بجسد ممشوق ورياضي، أظهر ذلك من خلال ملابسك. لا نتحدث هنا عن تفاخر فارغ بالنفس، لكن من حقك ألا تُهدر نقاط قوتك، بل أن تحتفي بها كما يجب.
2. 
   2
   تعود على التفكير الإيجابي. الحزن والتشاؤم ليسا أشياءً مثيرة كما يظن الكثيرون، بل في حقيقة الأمر أن الإيجابية والقدرة على رؤية الجوانب المضيئة من الحياة هو ما يبحث عنه الجميع، وبالتالي سوف يتقرب الآخرون منك أكثر كلما كانت لديك القدرة على النظر بإيجابية وفهم حقيقي للحياة. كن متفائلًا وصاحب أفكار تشجيعية ولديك قدرة دائمًا على أن تكون في أحسن حالاتك النفسية والجسدية. تحدث إلى الآخرين بجمل الدعم والمحبة. يسخر الكثيرون من جملة أن "أن كل عقبة في الطريق هي تحدي وفرصة للمزيد من النجاح"، لكنها تظل حقيقية وقابلة للتطبيق، لذا ابدأ بنفسك واقتنع بذلك بدلًا من رفع الراية البيضاء والاستسلام في الأمتار الأولى لسباق الحياة. تحتاج الإيجابية إلى أكثر من القول، لذا فيما يلي نقترح عليك ما يساعدك على تطوير عقلية تفكير إيجابية في النظر للحياة، لكن يظل الأهم أن تؤمن بداخلك بإمكانية الوصول لتلك الغاية.

   • واجه الأفكار السلبية بنظيرها من التعليقات التفاؤلية الداعمة. لن يموت الشك بداخلك أبدًا، لكن في كل مرة يخطر في بالك نمط تفكير مُحبط أو انشغال باحتمالية التعرض للفشل، لا تتركه بمفرده في مقعد قيادة عقلك، بل تخيل حلبة صراع بينه وبين نمط تفكير إيجابي وتطلع لاحتمالية تحقيق النجاح. في كل مرة تسمع فيها بداخل عقلك جملة "يُحتمل أن أفشل"، قل لنفسك: "ومن المحتمل أن أنجح، وأمامي فرصة للنمو والتعلم والاستمتاع بحياتي."
   • المرء على دين خليله، لذا افعل كل ما بوسعك لمصاحبة الأفراد الإيجابيين والطموحين من لديهم تطلعات للنجاح في حياتهم الشخصية، والقادرون كذلك على مساعدتك في الحفاظ على أفكارك الطموحة والإيجابية.
   • حسن حالتك المزاجية بكل وسيلة ممكنة. تحلَّ بشخصية مرحة قادرة على الضحك ورؤية الجوانب المضيئة من الحياة. شاهد الأفلام خفيفة الظل التي تعالج قضايا الحياة بخفة وحكمة. قل النكات واسترجع المواقف المضحكة من الماضي وشارك القصص المرحة مع الآخرين. يمكن للضحك بوتيرة يومية – طالما أنها ليست كوميديا سوداء – أن تساعدك على الشعور بالمزيد من الإيجابية والتفاؤل.
   • اكتب لنفسك قائمة "الشكر والامتنان"، وضُم إليها كل الأشياء الجيدة من حياتك التي تُقدر وتحب وجودها وتعترف بأنها ذات فضل على سير حياتك.
   • اعمل على تحسين الجوانب غير السارة من حياتك. الإيجابية أمر مُغاير تمامًا عن النكران والتجاهل، لذا لا تكبت مشاعرك أو تُنكر وجود جوانب صعبة من الحياة، بل في كل مرة تشعر فيها بهبوط الحالة المزاجية أو التأثر من مشقة حدث أو ذكرى، اعمل على إعادة النظر بشكل مغاير لتلك المشاعر السلبية وذكر نفسك أنك تمضي قدمًا للأمام وتقدر على معالجة مثل هذه الصعاب.
3. 
   3
   ارتدي ملابسك الأروع على الإطلاق. التأنق صفة محمودة للرجال والنساء على حد سواء. تُخبر ملابسك الكثير عن شخصيتك وتنقل للآخرين ما تشعرين به تجاه نفسك، ومن ثم الانطباع الذي يتشكل في عقولهم عن شخصيتك، وليس غريبًا أن يُعرف المكتئبون مثلًا بالملابس الرثة والشعر غير المهندم، فهو انعكاس لمشاعر الحزن الحقيقية المسيطرة عليهم في تلك الفترات، لهذا من الطبيعي أن يساعد اختيارك لملابس مميزة على الرفع من حالتك المعنوية، وهو ما ينقل للآخرين كذلك أنك في فترة جيدة من حياتك ولديك من الطاقة والإيجابية ما يكفي للعناية بمظهرك الخارجي كأفضل ما يكون.

   • ارتدي الملابس المناسبة لجسدك واختاري الألوان والأقمشة والتصميمات التي تعجبك في المقام الأول، وكذلك التي تمنحك المظهر الأفضل.
   • لا ترتدي فستانًا أو نوع من الملابس يطابق آراء الآخرين في الموضة والتأنق، لأن في كل مرة ترتدي شيء لا يعجبك سوف تشعرين بالتوتر وعدم الارتياح، ما ينعكس بدوره على إطلالتك ككل. تناولي من الطعام ما يعجبك، وارتدي من الملابس ما يعجبك كذلك، وليس ما يُعجب الناس.
4. 
   4
   استعيدي ما حققتِه من إنجازات في حياتك من أجل دفعة معنوية سريعة المفعول. ليست خرافة، ولكن عملية بيولوجية ومثبتة علميًا؛ في كل مرة يُفكر الفرد في إنجازاته الشخصية، يفرز العقل مادة كيمائية تُسمى "الأوكسيتوسين"، تساعد بدورها في الشعور الجيد حيال النفس، لذا ينصح الخبراء بتحفيز حراك تلك المادة في العقل كأداة مقاومة وحل مؤقت للتغلب على حالات عدم الشعور بالثقة أو الإحباط. وبالحديث عن ممارسة عملية، التزمي دائمًا، وقبل كل موقف اجتماعي يشتمل على التواصل مع الآخرين، بالتفكير في بعض الإنجازات واللحظات الملهمة من الماضي.

   • يمكنك مثلًا الاحتفاظ على هاتفك المحمول بثلاثة صور تدل على أهم ثلاثة إنجازات في حياتك (لنقل مثلًا: حصولك على درجة مرتفعة في الثانوية العامة والمكرونة البشاميل المميزة التي تصنعيها للعائلة وصورة لمسودة الكتاب الذي تخططين لنشره). تصفحي تلك الصور بمجرد وصولك لاجتماع العمل أو التواجد في حفلة اجتماعية وتأملي تلك الإنجازات من أجل المزيد من الاسترخاء العقلي والشعور بالثقة.
5. 
   5
   احضر فصول في التمثيل الارتجالي من أجل زيادة ثقتك في نفسك. تساعدك تمارين الارتجال على الأداء بكفاءة أعلى أمام الآخرين، كما تجعلك قادرًا على تثبيت قدمك على الأرض بقوة، بما يحمله ذلك التعبير من معنى حقيقي ومجازي على حد سواء! قد لا تكون طامحًا في التمثيل الاحترافي أو ممارسة الفنون الارتجالية، لكن مجرد الاشتراك في هذا النوع من الدروس يساعدك على كسر الحواجز المنيعة حول نفسك وتحرير طاقاتك، وكل ذلك في وسط بيئة داعمة من الخبراء المسؤولين على إقامة هذا النوع من الدورات والفصول التعليمية ومع الراغبين غيرك في اكتساب نفس المهارة، والأروع من كل ذلك أنها تجربة مرحة وممتعة بحد ذاتها. ابحث عن توفر هذا النوع من الدورات والورش في مدينتك أو المدن القريبة.

   • أجرِ عملية بحث في مدينتك وعبر الإنترنت عن "فصول الارتجال" أو "ورش الحكي" أو "تعلم التمثيل غير الاحترافي". قد تتوفر هذه الدورات بمسمى تجمعات "الدعم النفسي بواسطة الدراما" أو ما شابه. استفد من تصفح مجموعات فيسبوك والأخبار والمنشورات والتدوينات الترويجية لهذا النوع من الدورات عبر الإنترنت.

طريقة 2

طريقة 2 من 4:

إشعار الآخرين بتميزهم

تنزيل المقال

1. 
   1
   توقف عن استخدام الأجهزة الإلكترونية في حضور الآخرين. يشعر الآخرين بأنهم غير مهمين وأنك لا تمنحهم التركيز الكافي عندما تنشغل عن الحديث إليهم بالمكالمات الهاتفية أو متابعة وسائل التواصل الاجتماعي أو اللعب على هاتفك المحمول، وهي ظاهرة شائعة في العصر الحديث بسبب الهواتف الذكية التي أصبحت تتنقل معنا في كل مكان. لن تكون جذابًا للآخرين إذا كنت مشغولًا عنهم، لذا اضبط هاتفك على وضعية "الصامت" واتركه في حقيبتك أو جيبك. توقف كذلك عن استخدام الكمبيوتر المحمول أو اللوحي، وصب كل تركيزك على مشاهدة التلفاز. بدلًا من ذلك، وجه تركيزك للانتباه إلى الأفراد الموجودين من حولك.

   • خصص عدة دقائق من وقت لآخر لمطالعة هاتفك من أجل الأمور الطارئة. يمكنك مثلًا أن تعتذر من الآخرين وتذهب إلى الحمام، وهناك ألقِ نظرة سريعة على هاتفك لرؤية الرسائل الهامة والمكالمات الهاتفية وغير ذلك، لكن دون الاستغراق في الأمر لوقت أطول من اللازم.
2. 
   2
   أنصت للآخرين وهم يتحدثون عن أنفسهم. يوجد فرق كبير بين السماع والإنصات، أو ما يمكن الإشارة إليه كذلك بمسمى "الاستماع النشط". يُقصد بذلك أن الكلام يدخل إلى أذنك ولكنه لا يخرج من الأخرى، بل يبقى في عقلك ويدفعك للتفكير والتفاعل وأنك تأخذ ملاحظات جادة في عقلك حول ما قاله الطرف الآخر. لا تكتفِ بالإيماء الكاذب كرد فعل لحديث الآخرين، بل ركز جيدًا في كل كلمة تُقال وأثبت أنك تتابع الحديث كلمة بكلمة وتفاعل بشكل نشط مع مُحدثك، سواء من خلال ردود الفعل أو التعليقات والمناقشة.

   • اطرح الأسئلة مفتوحة النهايات على الطرف الآخر للاسترسال في الحديث ودفعه للمزيد من الكلام بدلًا من أن يبدو لكما أن الكلام قد انتهى ولا يوجد ما يمكن إضافته، مع الالتزام بمواصلة الإنصات لإجابات الطرف الآخر على أسئلتك.
   • أعد قول ما فهمته من حديث الطرف الآخر بصياغتك الخاصة، وهو ما يثبت لمن تتحدث معه أنك كنت منصتًا إليه في كل كلمة قالها، وقد تتيح تلك العملية كذلك توضيح بعض الأشياء التي فاتتك مما يقصد مُحدثك قوله.
3. 
   3
   تحدث إلى الآخرين بمجاملات صادقة. نشعر جميعًا بالامتنان والأهمية عندما نستمع إلى جمل المدح والثناء من الآخرين على صفاتنا وأفعالنا الحسنة ، وعلى خلاف ما قد تظنه للوهلة الأولى، لن تجني محبة واهتمام الآخرين من خلال استعراض مميزاتك، بل في حقيقة الأمر أن البشر يحبون التواجد مع الأشخاص الناجحين والمميزين، لكن القادرين كذلك على إظهار إعجابهم وتقديرهم للآخرين بشكل شخصي. اجعل جمل مدحك للآخرين صادقة وذات معنى واحرص على صياغتها بوضوح وعناية، فبدلًا من قول جمل مقتضبة، عدد بوضوح ما أعجبك في شخص أو فعل الطرف الآخر. قل لصديقك مثلًا بعد العرض التقديمي في المؤتمر المهني: "لقد تحدث بشكل مميز ومؤثر للغاية اليوم، كما أنك جهزت العرض التقديمي بمهارة فائقة."

   • للإطراء على مظهر الآخرين وجمالهم –السيدات تحديدًا – سحره الخاص، وبالتأكيد أن الطرف الآخر سوف يشعر بالامتنان وسيقدرك شخصيًا، لكنه على الرغم من ذلك لن يكون الفعل الأنسب في كل المواقف، خاصة في أماكن العمل أو التواصل الاحترافي مع من هم أعلى مكانة.
   • بدلًا من التركيز على المظهر والجمال ركز على حسن الخُلق والإنجازات الشخصية والمهنية والمواهب والمهارات الخاصة، وهو ما يُشعر الآخرين بالأهمية والتقدير، وكذلك بالتشجيع والحماس لمواصلة العمل المميز.
4. 
   4
   تذكر أسماء الآخرين. عادة نسيان الأسماء من أكثر الأشياء التي تقف في طريق التطور على الصعيد الاجتماعي والنجاح في خلق تواصل مع الآخرين، فمن جهة تكون التعاملات الاجتماعية أسهل مع الأشخاص الذين سبق لك مقابلتهم من قبل، لكنها قد تكون مستحيلة -ومحرجة كذلك للغاية- في حالة كنت تعاني لتذكر اسم ذلك الشخص. في كل مرة تتعرف فيها على شخص جديد، أعد تكرار اسمه لتحفظه، واستخدم اسمه في غالبية الجمل التي توجهها إليه. عندما تقابله في مرة لاحقة، تحدث إليه باسمه وهو ما يظهر للطرف الآخر أنك تتذكره، ما ينعكس على رغبته هو الآخر في التعرف عليك أكثر والحديث معك.

   • تكرار اسم الأشخاص الجدد الذين تتعرف عليهم وأنت تتحدث إليهم في اللقاء الأول الطريقة الأمثل لحفر الاسم بذاكرتك بطريقة لا يمكن لك نسيانها أبدًا في أي وقت لاحق.
5. 
   5
   اشعر بالتعاطف تجاه الآخرين. يمكنك إصدار الأحكام المتسرعة على الآخرين والاستسلام للانطباعات الأولى وإيجاد مليون سبب وسبب لتكره الجميع، أو يمكنك في المقابل أن تضع نفسك في أحذية الآخرين. فكر في الخلفية التي أتى منها كل شخص جديد تتعرف عليه وحاول أن تنظر إلى الحياة من وجهة نظره، وهو ما يجعلك شخصية ذات إدراك أكبر ويكسبك القدرة على فهم تفكير الآخرين، وكذلك مشاعرهم وانفعالاتهم، ما ينعكس بدوره على تقدير الآخرين لك بسبب ما تمنحهم من تفهم وتعاطف. أظهر لكل من حولك، قولًا وفعلًا، أنك متفهم لمشاعرهم وأنك قادر على الإنصات لما يريدون حكيه عن أنفسهم، بدون إصدار أحكام، وأنك قادر على تقبلهم وتقبل كل شيء من ماضيهم أو صفاتهم أو آرائهم.

   • اسأل الآخرين عن أحوالهم وما يفكرون فيه ويشغل بالهم وتفكيرهم.
   • لا تحكم على الآخرين بالسلب نظرًا لأنهم يتفاعلون بطريقة مختلفة عنك، حتى لو كانت ردود الأفعال تلك غير مُرضية لأخلاقياتك وقناعاتك. لكل شخص تجاربه وخبراته المختلفة التي تؤثر على رؤيته للأمور وتُشكل شخصيته بطريقة سحرية ومعقدة ولا يمكن تفسيرها ببساطة!
   • تفاعل مع مشاعر الآخرين وأخبرهم أنك تتفهم ما يقولونه وشاركهم نفس خبراتك حول الموضوع نفسه.
6. 
   6
   شارك الآخرين الحديث حول معاناتك الشخصية وكيف تنجح في التغلب عليها. احكِ القصص الملهمة من حياتك للآخرين لتثبت لهم أنك شخص له تجربة ورؤية تجاه الحياة، وهو ما يشعرهم بنجاحاتك ويجعلك تنال إعجابهم. لا تجعل من نفسك بطلًا خارقًا، بل احكِ بلا خجل عن الصعوبات ومرات الفشل التي عشتها في حياتك، لكن كذلك دون أن تستغرق في الدراما والحزن. أظهر للآخرين أنك تفهم المعاناة في الحياة، لكن لك طريقتك الخاصة والمميزة في المضي قدمًا والتغلب على تلك الصعاب، وأنك بذلت مجهودًا مضنيًا في سبيل الوصول لما وصلت إليه في حياتك.

   • لا تحكِ الصعاب من حياتك على سبيل الشكوى والاستجداء، ولا تقضِ كل الوقت في الحديث عن المشكلات والأزمات. اجمع بذكاء بين النجاح والفشل والصعاب، لتثبت ما في قصص حياتك من لمسة إنسانية واقعية، لكن مع المحافظة على النبرة الإيجابية في النظر للصعاب والتحديات، ولتوضح للآخرين كيف نجحت في التغلب على الشدائد.

طريقة 3

طريقة 3 من 4:

التواصل الجيد

تنزيل المقال

1. 
   1
   تمرن على إجراء المحادثات القصيرة. يجد الجميع صعوبة في إجراء هذا النوع من المحادثات، خاصة مع المعارف الجدد، لكنها مهارة من المهارات الجديدة التي لا يوجد بديل عن اكتسابها للتحلي بالجاذبية وتطوير قدرتك على التواصل الاجتماعي مع الآخرين. حدد لنفسك مجموعة من الموضوعات البسيطة التي يمكن لها أن تدفع المحادثات القصيرة مع الغرباء للأمام وفكر في الاستعانة بالمرآة أو تسجيل مقاطع فيديو لنفسك وأنت تتحدث حول تلك الموضوعات، لتضمن أنك تطرحها للنقاش بطريقة فعالة ومؤثرة.

   • لا يمكن حصر الموضوعات المناسبة للمحادثات القصيرة. يمكنك أن تتقن بدء المحادثات حول الطقس أو المدينة أو فرق كرة القدم أو الموسيقى والأفلام المُفضلة أو الحفلات الغنائية أو الموضة والملابس.
2. 
   2
   تواصل مع الآخرين عن طريق حس الدعابة المرح. يمكنك قول النكات المضحكة أو حكي القصص والمواقف الغريبة من حياتك أو حتى السخرية من نفسك بأسلوب معتدل. يساعد تبادل الضحك مع الآخرين على شعورهم بالارتياح للحديث والاستمتاع بقضائهم للوقت معك.

   • لا تبالغ في الاعتماد على حس الدعابة ولا تُحول المحادثة لعرض كوميدي تؤديه بمفردك وتوجه سهام سخريتك من خلاله للجميع، بل بدلًا من ذلك اجمع بين الجدية والضحك، والحديث البسيط والمعقد حول قضايا الحياة، على أن يتخلل ذلك القليل من التعليقات المرحة فقط لا غير.
   • يمكنك مثلًا أن تبدأ العروض التقديمية أو الحديث العام للآخرين بقول مزحة معينة، أو أن تحكي للآخرين قصص من حياتك في الحفلات أو التواجد معًا على مائدة العشاء.
3. 
   3
   أتقن مهارة حكي القصص. ستقدر من خلال مهارتك في حكي القصص على لفت انتباه الجميع وأن تبدو متفاعلًا ومثيرًا للانتباه، لذا في كل مرة تتحدث فيها عن نفسك أو عن شيء من حياتك، قُله على شكل قصة. شارك مع الآخرين الحكايات من ماضيك وحاضرك، مستخدمًا خلال ذلك نبرة حماسية وإيماءات موحية بيديك وتلاعب بتعبيرات وجهك وفقًا لتطور الأحداث، وهو ما ينعكس على استمتاع الآخرين بحديثك.

   • فكر في الانضمام لدورة تدريبية في التمثيل. سيساعدك هذا على تطوير مهاراتك في حكي القصص حتى إذا لم تكن مهتمًا بالتمثيل في المقام الأول، إلا أنك ستستفيد من اكتساب مهارات الممثلين في أسر قلوب وعقول المشاهدين وقدرتهم على تحفيز المشاعر والانفعالات. تأكد خلال تلك الدورة التدريبية في التمثيل من عملك على تطوير مهاراتك الصوتية وضبط نبرة حديثك واستخدامك للإيماءات وتعبيرات الوجه بطريقة صحيحة تدعم محاولاتك لحكي القصص من حياتك.
4. 
   4
   دافع بقوة وجدية عن قضاياك وتجنب أن تبدو مترددًا وغير واثق من موقفك. لا يُعجب الناس بالأفراد المتشككين، بل يلفت انتباههم أصحاب المواقف الواضحة. يجب أن تؤمن باختياراتك في الحياة وأن تعرف ما يجب عليك قوله في كل موقف. قل للآخرين أنك تعرف الإجابة عن موضوع الحديث، وقل ما تعرفه بثقة شديدة، حتى إذا لم تكن متأكدًا بنسبة مئة في المئة مما تقوله، فلديك فرصة دائمًا في وقت لاحق لإعادة تقييم الموقف واتخاذ مسارات بديلة إذا وجدت أنك على خطأ، لكن الأهم هو ألا تعتبر نفسك على خطأ كل الوقت. لا تجعل للشك الأسبقية، بل تحلَّ بقدر كبير من الثقة والإيمان بما في داخلك من آراء ومواقف.

   • لا عيب من الشعور بعدم اليقين تجاه أمر ما، لكن العيب ألا تقف وتعلن عن نفسك وتدافع عما تؤمن به، حتى مع افتراض احتمالية اكتشاف أنك على خطأ في المستقبل. ينجذب الناس لشخصك أكثر كلما ظهر لهم ما بداخلك من استعداد للدفاع عن قناعاتك، لذا التزم دائمًا أمام الآخرين بالظهور واثقًا ومؤمنًا بما تدافع عنه، وفي أوقات اختلائك بنفسك، أتمم المهمة من خلال إجراء عمليات بحث صادقة للوصول للقناعة الأصدق تجاه مختلف جوانب الحياة.
   • يظهر للآخرين صفتك الشخصية، ما إذا كنت "واثقًا" أم "متشككًا" من خلال تعليقاتك البسيطة. بدلًا من أن تقول: "أعتقد أن هذه الخطة لا بأس بها"، قُل: "أؤمن للغاية بهذه الخطة وأراها الأنسب". يمكنك أن تختار الصيغة الأولى إذا كان ما تريد قوله بالفعل أنك غير واثق تمامًا من الأمر، لكن يقع الكثيرون في خطأ التردد والخجل من إبداء اقتناعهم بأمر ما، ويمررون تعليقاتهم بصيغة حذرة ومحتشمة، على الرغم من اقتناعهم الداخلي الشديد. عندما تؤمن بشيء، دافع عنه بكل ما أوتيت من قوة، فهذا هو ما تفعله الشخصية الكاريزمية.
5. 
   5
   أظهر شغفك الشديد بما تتحدث حوله. قد يُقال إن البشر مستغرقون في دوائر مفرغة من الملل والرتابة على مدار اليوم، لكن هذه الغيمة ثقيلة الظل تنجلي عندما نجد أخيرًا شخص يؤمن بما يقوله، يعرف ما يتحدث حوله معرفة مُلمة ودقيقة، يشعر بشغف شديد تجاه حياته ونفسه وما يقوم به من عمل وما تحمله نفسه من مشاعر وأفكار. الشغف هو الإلهام الذي يبحث عنه الجميع، وبالتالي سوف تنجح في لفت انتباه الآخرين عندما تتوقف عن الحديث الطائش، وتبدأ في التركيز أكثر على مشاركة الآخرين بالأفكار التي تؤمن بها حقًا والموضوعات التي تثير حماستك وتجعل أنفاسك تلاحق بعضها البعض وأنت تتحدث، وعندما يجد الآخرون طاقة إيجابية مُعدية بداخلك تدفعهم لمشاركتك هذا الشغف والاهتمام بحديثك.

   • تخلص من الأشياء المملة في حياتك، ولا تهدر وقتك على وظيفة أو نشاط لا تشعر باستمتاع حقيقي وأنت تمارسه. في المقابل، ابنِ كل حياتك حول الأشياء القادرة على إثارة شغفك، وهو ما يساعدك بمرور الوقت على الاندماج أكثر وسط الحياة وأن تبدو مُهمًا ومثيرًا لإعجاب للآخرين.

طريقة 4

طريقة 4 من 4:

لغة الجسد الإيجابية

تنزيل المقال

1. 
   1
   تواصل بصريًا مع الآخرين. يجذب التواصل البصري بين البشر وبعضهم البعض ويظهر لهم الاهتمام المتبادل، لذا انظر في عيون الآخرين وأنت تُلقي محادثة عامة وتطلع للنظر للجالسين في الغرفة بمجرد الدخول إليها وحافظ على تواصل بصري ثابت مع من تتحدث إليه؛ كلها وسائل تساعدك على خلق حلقة تواصل قوية خلال التعاملات الاجتماعية.

   • يمكنك التمرن على مهارة التواصل البصري أثناء إجرائك للمحادثات مع أصدقائك المقربين أو حبيبتك التي تشعر بالارتياح للتحدث معها، وكلما اكتسبت ثقة أكبر وتعودت على الأمر، يمكنك الإطالة من مدد التواصل البصري بينك وبين الغرباء والمحادثات الأولى لك مع الآخرين.
2. 
   2
   مِل بجسدك للأمام باتجاه من تتحدث معه. يمكنك إما الانصراف بذهنك عمن تتحدث إليه، وهو ما يظهر في وضعية جسدك المتباعدة عنه والمساحة التي تخلقها بينك وبينه بشكل لا إرادي، أو أن تستغرق كليًا في المحادثة وتميل بجسدك نحو من تحدثه، وهو ما يظهر اهتمامك وتطلعك للاستماع لما يقوله الطرف الآخر. إنها لطريقة لتُظهر أنك تضع كل اهتمامك على المحادثة وأنك منتبه بكل حواسك إلى ما يُقال في اللحظة الحالية، وأنك لست منشغلًا بالأفكار في عقلك أو تركز انتباهك على شيء آخر في الغرفة.

   • أعد تذكير نفسك بأهمية هذه الإيماءة البسيطة أثناء المحادثات وافعلها بتروٍ وأسلوب خفي سواء كنت واقفًا أو جالسًا أثناء التحدث للطرف الآخر.
   • لا تمل للوراء وأنت جالس وتغوص بجسدك بداخل الكرسي، وهو ما يُظهرك عازف عن المحادثة وغير متفاعل مع الطرف الآخر.
3. 
   3
   أظهر انفتاحك على المحادثة من خلال الإبقاء على يديك غير مضمومتين. تمامًا كما قد تفعل طفلة غضبانة للتعبير عن غضبها، يُعبر ضمك لذراعيك على بعضهما البعض أمام جسدك عن محاولتك لخلق حاجز بينك وبين الآخرين، بينما في المقابل، يُظهر وضع الذراعين على جانبي الجسد على انفتاحك للعالم وللمحادثات وللتعرف على الغرباء. ينطبق نفس الأمر على الجلوس واضعًا قدمًا فوق قدم، وهو ما يعتبر علامة دالة على الثقة، لكنك تعرف بالطبع أنك عندما ترتاح للحديث تقوم بشكل لا إرادي باتخاذ وضعية أكثر انفتاحًا على من تتحدث إليه.

   • الشخصيات المنفتحة شخصيات كاريزمية وفاتنة، والعكس صحيح. لهذا يجب أن تستوعب أن كل منهما يؤدي للآخر، وبالتالي من الضروري الالتزام بلغة جسد حرة ومعبرة عن رغبتك في التواصل مع الآخرين.
4. 
   4
   ابتسم كثيرًا وأنت تتحدث مع الآخرين. ابتساماتك بحد ذاتها قادرة على اجتذاب الآخرين نحوك، فهي تُنير وجهك وتمنحك ملامح ساحرة وتُظهر إيجابيًا ومن المثير التواصل معك. تمرن على الابتسام كثيرًا وأنت تجلس بمفردك، وهو ما سوف ينعكس تلقائيًا وبأسلوب عفوي في المحادثات مع الآخرين. استبدل وجهك المتجهم بوجه سعيد يحمل ابتسامة ساحرة.

   • لا تفرط في الابتسام لدرجة تجعلك مريبًا، واختر اللحظات المناسبة للإعلان عن ابتسامتك المُغرية. لا تبتسم مثلًا وأنت تتحدث حول موضوع حزين أو كئيب مثل الموت والمرض وغير ذلك. الضحك رائع، لكن الضحك في أوقات غير مناسبة سوف يعرضك للكثير من الحرج ويمنحك عشرات التعليقات السلبية.
5. 
   5
   استخدم الكثير من الإيماءات أثناء الحديث للفت انتباه من تتحدث معهم ولتوضيح وجهة نظرك. تساعد حركات الجسد أثناء الكلام في أن تبدو حيويًا أكثر وهو ما يجذب الآخرين لك ويجعلهم مستمتعين أثناء الإنصات لحديثك. استخدم تعبيرات وجهك وحرك يدك بعفوية وحرية أثناء الحديث مستفيدًا مما تضفيه مثل هذه الإيماءات والحركة من قدرة أفضل على التواصل ونقل أفكارك ومشاعرك لمن تتحدث إليهم.

   • تحدث إلى نفسك عبر المرآة أو سجل فيديو لنفسك وأنت تتحدث لترى ما تقوم به أثناء الحديث ولتساعد نفسك على التمرن وتطوير مهاراتك في الإيماءات الجسدية.
6. 
   6
   حافظ على وضعية جسد جيدة وأنت تتحدث مع الآخرين. تعوّد على الوقوف وجسدك مفرود وذقنك مرفوعة لأعلى. انظر للأمام وكأن كل الوقت يوجد ما يجذب نظرك في المستقبل أو المدى الواسع أمام عينيك، وكأن بصرك يقدر على رؤية ما وراء الجبال والزمن. تجنب كذلك أن تتحرك بتثاقل وبطء ولا تحنِ كتفك أثناء المشي أو الوقوف أو الجلوس.

   • راقب وضعية جسدك عبر المرآة. يمكنك كذلك أن تُسجل فيديو لنفسك وأنت تتحرك في الغرفة لتحكم على مدى قدرتك في الحفاظ على وضعية جسد جيدة كل الوقت.
7. 
   7
   امتلك مساحتك الشخصية. يستحق كل إنسان أن يشغل المساحة التي يشغلها جسده من العالم، لذا من جديد نواصل الحديث عن أهمية أن يعبر جسدك عما تشعر به من فخر واعتزاز بنفسك. لن تجني من وراء تقليص مساحة جسدك إلا أن تصبح غير مرئي أكثر وأكثر، ونقصد بذلك محاولاتك للانكماش على نفسك جسديًا أو نفسيًا، وبالتالي قد تواجه صعوبة في فرض شخصيتك الساحرة على الآخرين. تذكر دائمًا كلمات حسن حسني لتشجيع ابنه الصغير في فيلم عبود على الحدود، سعيًا لإكسابه شخصية قوية منذ الصغر: "انفخ صدرك، شد نفسك".

   • يمكنك الاستفادة من ممارسة بعض الأنشطة المحفزة على إدراكك لحيزك الجسدي ورفع قدرتك على شغل مساحتك من العالم؛ فكر مثلًا في ممارسة الرياضات القتالية أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والعمل على التمتع بجسد أقوى وأجمل، ما يؤثر على شعورك بالفخر كذلك للإعلان عن جسدك بدلًا من الاختفاء.

أفكار مفيدة

• اشترك في الأنشطة الاجتماعية والتطوعية وانضم لنوادي القراءة والتواصل ومراكز الشباب الثقافية والرياضية. تقدر من خلال هذه الأنشطة على تطوير مهاراتك في التواصل والقيادة والتعرف على أفراد آخرين يشاركونك نفس الاهتمامات. يوجد ما يُسمى نوادي "التوستماسترز" (Toastmasters)، وهو نشاط تعليمي يهدف لإثراء مهارات الخطابة والتواصل. ابحث عن نادي قريب منك (يوجد في القاهرة والإسكندرية على سبيل المثال) أو فكر في إنشاء واحد بنفسك.
• لا يجب أن تكون رائعًا في شيء لكي تتقنه، ولا يجب أن تولد بثقة شديدة في النفس لكي تصل لمرحلة الثقة في النفس، بل الأحرى أن تصدق نفسك وقدرتك على النمو والتطور وتستغل ذلك في مساعدة نفسك على بناء الثقة بالنفس.
• كن صريحًا لكن طيبًا ومراعيًا لمشاعر الآخرين في الوقت نفسه. لن يحب الآخرون التواجد معك إذا كنت تخاف التعبير عن مشاعرك وأفكارك الحقيقية، لكنهم كذلك لن يشعروا بالارتياح للتواجد مع شخص يفتقر للذوق ويتسبب في جرح مشاعرهم بسبب صراحته التي تصل لحد الوقاحة.
• تخلص من الخجل في المواقف الاجتماعية، بل بدلًا من ذلك ابدأ أو انضم إلى المحادثات وتحرر من قلقك في سبيل المزيد من التفاعل مع الآخرين.

تحذيرات

• لا تحاول أكثر من اللازم سعيًا لأن تبدو جذابًا. التظاهر لن يكون حلًا، بل يحتاج الأمر إلى إنضاج شخصيتك وإلى الكثير من التدرب على الثقة والاتزان النفسي والشخصي. لن تكون جذابًا بين أمسية وضحاها كذلك، لذا لن تجني من التسرع إلا أن تبدو مدعيًا وغير جدير بالثقة.