تنزيل المقالتنزيل المقال

تحدث الرضوض عندما تتسبب ضربة بقطع الأوعية الدموية القريبة من سطح الجلد عندما يتسرّب الدم إلى الأنسجة المحيطة. الدم المحاصر هو ما يتسبب بمظهر الرضوض والكدمات المائل إلى اللون الأزرق والأسود. ستختفي هذه الرضوض وحدها في النهاية، إلا أن هناك بعض الخطوات التي يمكن اتّخاذها لإخفاء الرضوض بشكل أسرع. إليك ما يتوجب عليك فعله.

طريقة 1
طريقة 1 من 3:

العلاجات المقترحة

تنزيل المقال
  1. How.com.vn العربية: Step 1 ضع الثلج على منطقة الإصابة.
    يؤدّي استخدام الثلج على الرضوض إلى تخفيف التورّم والمساعدة على الاستشفاء بسرعة. افعل ذلك في أقرب وقت ممكن للحد من انتشار الرضوض على مساحة أكبر.
    • املأ كيسًا بلاستيكيًا قابلًا للإغلاق بمكعبات الثلج أو ابحث عن كيس خضروات مجمّد لاستخدامه. ضع الكيس في منشفة أو قميص، ثم استخدم المنشفة على الرضوض.
    • يمكنك كذلك شراء أكياس ثلج مخصّصة لعلاج الإصابات من متاجر المستلزمات الرياضية. يحتفظ الرياضيون بهذه الأكياس عادةً لعلاج الرضوض والكدمات عند الحاجة إليها.
    • ضع الثلج على المنطقة لمدة 15 دقيقة كل ساعة. يمكن أن يؤدّي الإفراط في تبريد المنطقة بالثلج إلى تقرّح الجلد من شدة البرد.[١]
  2. How.com.vn العربية: Step 2 قيّم حالة الرضوض.
    قلّل جريان الدم إلى المنطقة مع الاستعانة بالجاذبية. يُؤدّي رفع مكان الإصابة، على أن يكون أعلى من مستوى القلب، لمنع جريان الدم نحو المنطقة المصابة، مما سيقلّل تغيّر لونها.[٢]
    • على سبيل المثال، إن كانت الرضوض في القدم، اجلس على أريكة وضع رجلك فوق بضع وسادات. يمكن تنفيذ ذلك عن طريق رفع رجلك لبضعة سنتيمترات فوق مستوى القلب فقط.
    • إن كانت الرضوض في ذراعك، حاول وضع ذراعك فوق بضع وسادات أو مسند للذراع حتى يكون فوق مستوى القلب أو أعلى.
    • إن كانت الرضوض في الجذع، قد لا تتمكن من الاستفادة بهذه الطريقة. ركّز على استخدام الثلج عوضًا عن ذلك.
  3. How.com.vn العربية: Step 3 تناول الباراسيتامول أو الأيبوبروفين.
    إن كنت تشعر بألم في المنطقة، تناول أدوية الألم التي يمكن شراؤها من الصيدلية لإراحتك. اقرأ الإرشادات الموجودة على المنتج لمعرفة الجرعة المنصوح بها.
    • تجنّب الأسبرين، وهو دواء يزيد سيولة الدم مما قد يجعل حالة الرضوض أسوأ.
  4. How.com.vn العربية: Step 4 استرخِ.
    يزيد تدريب العضلات من جريان الدم في هذه المنطقة، وهذا ما لا ترغب بفعله عند الإصابة بالرضوض. احصل على راحة كاملة طوال اليوم لمنع تفاقم الإصابة ولمنح الرضوض فرصة للاستشفاء.
    • استرخِ على الأريكة. شاهد فيلمًا أو العب لعبة فيديو (دون استخدام يدك المصابة) أو اقرأ كتابًا؛ ببساطة، افعل شيئًا لا يتطلّب مجهودًا بدنيًا كبيرًا.
    • توجّه إلى الفراش مبكّرًا. يحتاج الجسم إلى النوم لإعادة بناء نفسه، لذا توجّه إلى الفراش عند شعورك بالإرهاق فورًا.
  5. How.com.vn العربية: Step 5 اعرف الوقت الذي يتوجّب عليك فيه استشارة الطبيب.
    لا تدل معظم الردود على حالة مرضية خطيرة، ويمكن علاجها بأمان في المنزل. على أي حال، فكّر باستشارة الطبيب إن كنت تعاني من أحد الأشياء التالية:[٣]
    • إن وجدت رضوضًا دون أي إصابات أو صدمات أو سقوط.
    • إن كنت تعاني من حمّى مرتفعة أو كنت تلاحظ آثار عدوى حول الرضوض (إحمرار أو صديد أو أي سوائل متسرّبة).
    • إن كنت تشعر بضغط شديد حول الرضوض وكانت الرضوض كبيرة، فتواصل مع الطبيب على الفور. يُعرف نقص جريان الدم والأوكسجين إلى منطقة ما بمتلازمة الحيّز (compartment syndrome)، ويمكن أن تشكّل هذه المتلازمة خطرًا على الحياة.

طريقة 2
طريقة 2 من 3:

التعامل مع الرضوض

تنزيل المقال
  1. How.com.vn العربية: Step 1 دَلِّك الرضوض والمنطقة المحيطة بها برفق.
    افعل ذلك لبضع مرات يوميًا ابتداءً من اليوم التالي لحدوث الرضوض مباشرة. يساعد ذلك نظام الجسم الليمفاوي على التخلّص من التجمّع الدموي.
    • اعلم أنه لا ينبغي عليك استخدام ضغط شديد يسبب الألم. إن كنت تشعر بألم شديد عند لمس منطقة الرضوض، توقف عن لمس المنطقة.
  2. How.com.vn العربية: Step 2 عرّض جسمك لأشعة الشمس.
    تقوم الأشعة فوق البنفسجية في ضوء الشمس بتكسير البيليروبين، وهو المادة الناتجة من تكسّر الهيموجلوبين التي تؤدّي إلى اصفرار لون الرضوض. عرّض المنطقة المصابة بالرضوض لضوء الشمس إن أمكن ذلك (لا تفرط بفعل ذلك حتى لا تتعرّض لحروق الشمس) وذلك لتسريع تكسير ما تبقّى من البيليروبين.
    • تواجد لمدة لا تقل عن 10-15 دقيقة يوميًا في ضوء الشمس. تكفي تلك المدة للمساعدة على علاج الرضوض، كما تضمن لك تجنب التعرّض لحرق الشمس.

طريقة 3
طريقة 3 من 3:

العلاجات المنزليّة

تنزيل المقال
  1. How.com.vn العربية: Step 1 استخدم الخل على منطقة الرضوض.
    امزج الخل مع الماء الدافئ، واستخدم المزيج لفرك المنطقة المصابة. يزيد الخل من جريان الدم نحو سطح الجلد، وقد يساعدك ذلك على تبديد الدم المتجمّع في المنطقة المتعرّضة للرضوض. يمكن لماء الهيمامليس تحقيق ذلك أيضًا.
  2. How.com.vn العربية: Step 2 تناول الأناناس.
    يقوم إنزيم البرومالين الهاضم الموجود في الأناناس بتكسير البروتينات التي تحبس السوائل في الأنسجة بعد التعرّض للإصابة.
  3. How.com.vn العربية: Step 3 استخدم البقدونس.
    اسحق حفنة من أوراق البقدونس الطازجة ورُشّها على المنطقة المتعرّضة للرضوض. لف مكان الإصابة برباط ضاغط مرن. يدّعي بعض الخبراء أن البقدونس يقلّل الالتهاب والألم، كما أنه قد يسرّع من عملية استشفاء الرضوض.
  4. How.com.vn العربية: Step 4 استخدم مستحضرات زهرة العُطاس بشكل يومي.
    زهرة العُطاس نبات ينصح باستخدامه لعلاج الرضوض منذ أزمنة مديدة. يحتوي هذا النبات على مركّبات تقلّل الالتهاب والتورّم. ابحث عن مرهم يحتوي على مستخلص نبتة العطاس، واستخدمه على منطقة الرضوض مرة أو مرتين يوميًا.
  5. How.com.vn العربية: Step 5 استخدم العَلّق الطبّي.
    إن كان بإمكانك الحصول على العَلَق الطبّي من أماكن الطب التقليدي، يمكنك استخدامه على منطقة الرضوض. سيقوم العلق الطبّي بالتخلّص من الدم المتجمّع على سطح الجلد خلال ثوانٍ معدودة. يعمل لعاب العلق الطبّي كمخفّف للألم أيضًا، لذا فإنك لن تشعر بألم جرّاء العضّة. استخدم كحول الفرك أو الفازلين للتخلّص من العلق.
    • لا يُنصح بفعل ذلك إلا عند التأكد من أن العَلَق تمت تربيته في مزرعة وأنه خالٍ من الأمراض.
  6. How.com.vn العربية: Step 6 استخدم الحرارة.
    ارفع المنطقة المصابة على وسادة أو شيء مرتفع آخر. استخدم ضمادة دافئة قابلة لإعادة الاستخدام، وحاول الابتعاد عن الضمادات الكهربائية. الحرارة الرطبة أفضل للإصابات من الحرارة الجافة.
    • استخدم الضمادة الدافئة لبضع دقائق في كل مرة، ولا تفعل ذلك إلا بعد استخدام الثلج أولًا. جرّب استخدام طريقة الحرارة إن شعرت بألم جرّاء استخدام الثلج على جلدك. هذه مشكلة حقيقية بالنسبة لبعض الأشخاص، فقد يؤدّي استخدام الثلج إلى زيادة الألم.

أفكار مفيدة

  • جل الصبّار مرطّب للجلد.
  • لا تدلّك المنطقة المحيطة بالرضوض مباشرةً. دلّك مسافة 1-2 سم حول منطقة الرضوض الظاهرة فالرضوض عادةً ما تكون أكبر مما تبدو عليه عند النظر إليها، وقد يؤدّي تدليك الرضوض إلى تهيّجها وتفاقم الحالة.
  • يساعد تناول فيتامين K على إخفاء الرضوض.
  • حاول استخدام قشرة موزة على الرضوض لمدة 10-15 دقيقة. من المفترض أن يؤدّي ذلك إلى إخفاء تغيّر لون البشرة.
  • يفترض بك أن تقوم برفع المنطقة المصابة بالرضوض دائمًا. لا تحاول أن تتدرّب أو تبذل مجهودًا بدنيًا كبيرًا لأن ذلك سيزيد من تفاقم الحالة.
  • لا تعبث في مكان الرضوض أو تخدشه أو تعرّضه لإصابة جديدة. سيؤدّي ذلك إلى انتشار الرضوض أو إحداث مزيد من الضرر.
  • إن وجدت أنك تتعرّض للرضوض بسهولة، قد يكون لديك نقص في فيتامين K، وهو عامل مساعد في تصنيع عوامل تجلّط الدم. إن كنت تتناول أي أدوية لزيادة السيولة، لا ترفع جرعة فيتامين K فجأة. استشر طبيبك أولًا.
  • اترك الرضوض حتى تحدث عملية الاستشفاء وحدها. إن كنت تشعر بالألم ولم تكن ترغب بلمس الرضوض، استخدم ضمادة عليها.
  • ضع الثلج على الرضوض، ولكن لا تضعه لفترة طويلة حتى لا يتحوّل لونها إلى اللون الأحمر.
  • ارفع المنطقة المصابة بالرضوض لبضع ساعات بعد التعرّض للإصابة.
  • إن كنت تشعر بألم شديد في مكان الرضوض، لا تدلكها وتوجّه إلى الطبيب للحصول على النصائح.

تحذيرات

  • تأكد من أنك غير مصاب بحساسية تجاه أي شيء قبل تناوله أو تجربة الطرق الموضّحة بالأعلى.
  • لا تستخدم نبتة العُطاس على أماكن الجروح المفتوحة.
  • إن انتشرت الرضوض وشعرت بمزيد من الألم فيها، توجّه لزيارة الطبيب. قد تجد أن إصابتك أخطر مما تعتقد.
  • عند ظهور الرضوض فجأة دون سبب، يتوجّب عليك الحصول على استشارة طبّية احترافية.
  • استشر الطبيب قبل تناول أي أدوية جديدة أو التوقف عن تناول أدوية حالية.
  • لم يتم اختبار العلاجات المنزلية لمنع الرضوض طبّيًا، ولذا قد يترتب عليها الإصابة بمخاطر غير معروفة. [٤]

المزيد حول هذا المقال

How.com.vn العربية: فريق عمل ويكي هاو
شارك في التأليف::
كاتب في فريق ويكي هاو
ساهم فريق عمل ويكي هاو في إعداد المقال. يعمل فريقنا المُدرب من المحررين والباحثين على التحقق من دقة المعلومات وقابليتها للتطبيق بالنسبة للقراء.

يعمل فريق ويكي هاو على مراقبة كتابات فريق التحرير لضمان أن كل المقالات تُلبي معايير الجودة الخاصة بالموقع. تم عرض هذا المقال ١٣٬٤٨١ مرة/مرات.
تم عرض هذه الصفحة ١٣٬٤٨١ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟