كيفية احترام ذاتك

تنزيل المقالتنزيل المقال

يمكن لتطوير الإحساس القوي باحترام الذات أن يساعدك في إكمال مبادئك، وتطوير علاقات صحيحة، وجعل كل شخص حولك يراك جديرًا بالاحترام. وإن كنت تريد حقًا احترام ذاتك، يجب عليك تقبل نفسك، وأن تجتهد لتصبح الشخص الذي أردت دومًا أن تصبحه. اتبع بعض الخطوات لتعرف كيف تشعر بالسعادة بحقيقتك وجعل العالم يعاملك بالطريقة التي تستحقها.

طريقة 1
طريقة 1 من 4:

النجاح في استخدام عقلية سليمة

تنزيل المقال
  1. How.com.vn العربية: Step 1  افهم نفسك...
    افهم نفسك. كلما فهمت نفسك، كلما سترى وستقدر الشخص الفريد من نوعه الذي يتمثل فيك، وكلما زاد احترامك لذاتك. اكتشف مبادئك، وشخصيتك، ومواهبك. قد تستغرق بعض الوقت في عملية اكتشاف ذاتك المثيرة، ولكنك سرعان ما سترى أن الأمر يستحق هذا.
    • أعد قائمة بالأشياء والأشخاص والمشاعر والأنشطة الهامة بالنسبة إليك. هذا سيساعدك على معرفة ما تحبه حقًا وما تحتاجه بحياتك. [١]
    • قم بتجربة أنشطة مختلفة. هذا سيعطيك الفرصة لتعرف ما تحبه وما لا تحبه. [٢]
    • حاول كتابة يومياتك. تظاهر أنك تتحدث مع نفسك البالغة من العمر 99 عامًا وأنك تسألها عن نصيحة عما يجب أن تركز عليه بحياتك. ويمكنك أن تبدأ أيضًا بالكتابة الفورية، «ما الذي أحتاج أن أتجنبه في الكتابة؟» فهذا سيجعلك تبدأ محادثة صادقة مع نفسك. [٣]
    • اقضِ الوقت مع نفسك متظاهرًا وكأنك تواعد نفسك. جرب زيارة مطعم جديد ترغب في أن تجربه. [٤]فهذا سيمنحك الفرصة للتواصل مع مشاعرك وآرائك.
  2. How.com.vn العربية: Step 2  سامح نفسك...
    سامح نفسك. إن كنت تريد احترام نفسك، فأنت ستحتاج أن تسامح نفسك على ما فعلته في الماضي ولم تكن راضٍ عنه تمامًا. اعترف بأن ما فعلته كان خاطئًا، واعتذر للآخرين إن توجب الأمر، واحرص على المضي قدمًا. وإن كنت قاسٍ على نفسك لاتخاذ قرار خاطئ أو قول شيء جارح، فهذا يعني أنك لن تكون قادرًا على المضي قدمًا. أنت إنسان. والناس يرتكبون الأخطاء. فارتكاب الأخطاء هي الطريقة التي نتعلم بها، لذلك تقبلها وسامح نفسك. [٥]
  3. How.com.vn العربية: Step 3  تقبل حقيقة...
    تقبل حقيقة نفسك. كن مرتاحًا بطبيعة شخصيتك، تعلم حب وتقبل حقيقة نفسك. هذا لا يعني أنه يجب أن تفكر أنك لست كاملًا، ولكن يجب أن تتعلم أن تحتوي ذاتك. كن سعيدًا بكل شيء تحبه بشخصيتك، وكن متصالحًا مع كل الأشياء التي ليست كاملة تمامًا، خصوصًا تلك التي لا تستطيع تغييرها.
    • توقف عن تكرار أنك ستحب نفسك إن خسرت 20 كيلو جرامًا من وزنك، وابدأ في حب الشخص الذي بداخلك الآن.
  4. How.com.vn العربية: Step 4 اعمل على ...
    اعمل على تعزيز ثقتك بنفسك. إن لم تكن سعيدًا بكونك أنت، أو بكيف تبدو، أو بماذا تفعل، فإن تحقيق احترام الذات سيكون صعبًا. يستغرق بناء الثقة الحقيقية الكثير من الوقت، ولكن فعل بعض الأشياء الصغيرة يوميًا يجعلك تبدأ بهذا. [٦]
    • ابدأ بالحفاظ على لغة جسد جيدة وحركات مناسبة، ابتسم أكثر، وفكر في ثلاث أفكار إيجابية عن نفسك كل ساعة.
    • إن جاملك أحدهم، قابل جملته بالامتنان عن طريق قول «شكرًا».
  5. How.com.vn العربية: Step 5 حافظ على سلوك...
    حافظ على سلوك إيجابي. يمكن للأسلوب الإيجابي أن يصنع أو يكسر نجاحك، كما قد تفعل أفكارك عن نفسك. حتى وإن لم تسر الأشياء كما تريد، فكن واثقًا أنه في نهاية المطاف سيحدث شيئًا جيدًا. كن ممتنًا من حياتك اليومية وكل ما تقدمه إليك. إن كنت تبالغ في الشعور بالسلبية حيال كل شيء وتتخيل فقط الأسوأ في كل موقف، فأنت تحصر نفسك في حيز عدم الشعور بالتحسن أو تقبل حقيقة نفسك أو إعطاء نفسك الاحترام الذي تستحقه.
    • فعلى سبيل المثال، إن تقدمت لوظيفة تريدها بشدة، لا تقل «لا توجد فرصة أمامي للحصول على تلك الوظيفة. هنالك العديد من المتقدمين الأكثر تأهلًا لها.» ولكن عوضًا ذلك قل «سيكون ممتعًا الحصول على تلك الوظيفة. حتى وإن لم أصل لمرحلة إجراء المقابلة الشخصية، سأظل فخورًا بنفسي لمجرد التقدم.»
  6. How.com.vn العربية: Step 6 توقف عن محاولة التماشي مع الجميع.
    قد تكون أحد الأسباب التي تجعلك تفتقر لاحترام النفس هو لأنك تشعر بالسوء لأنك وحيدًا في حين أن جميع أصدقائك قد خطبوا، أو تشعر بأنك أقل لأنك لا تجني مالًا بنفس القدر الذي يجنيه أصدقائك. كن صاحب مبادئ خاصة بك واعمل لتحقيق الأهداف التي تريد تحقيقها. لا تهدر وقتك في فعل ما تظن أنه قد يجذب انتباه أصدقائك على فيسبوك أو يعطيك فرصة التباهي. النجاح في فعل ما تريده أكثر إبهارًا من اتباع نفس الطريق الذي اتخذه الآخرون. [٧]
  7. How.com.vn العربية: Step 7 ضع الحقد جانبًا.
    توقف عن تمني امتلاك ما لدى الآخرين واعمل على تحقيق ما تريده حقًا. إن مشاعر الحنق والامتعاض التي تصاحب الغيرة ستجعلك فقط تكره نفسك وتتمنى لو أنك شخص آخر. فاترك الحقد جانبًا واعمل على ما يزيد من سعادتك. [٨]
  8. How.com.vn العربية: Step 8 آمن باختياراتك.
    إن كنت تريد احترام ذاتك، إذًا فعليك أن تؤمن بالقرارات التي اتخذتها. يجب أن تثق بمعتقداتك وأن تبذل مجهود لتفهم نفسك وما الذي سيجعلك سعيدًا فعلًا. كافئ نفسك على القرارات الصحيحة واثبت عليها، مهما بدت صعبة.
    • ليست مشكلة أن تطلب النصح من الآخرين، وهذا قد يساعدك في كسب مبدأ أكثر اتزانًا، ولكن لا يجب أن تقضي وقتك في الشك بقدراتك، والتفكير بأن كل ما فعلته خطأ، والتمني لو أنك فعلت شيئًا آخر.
  9. How.com.vn العربية: Step 9 تعلم تقبل النقد.
    لتحظى فعلًا باحترام الذات، يجب أن تكون مدركًا لحقيقة شخصيتك. إن أعطاك أحدهم رأيًا مساعدًا وبناءً، قيم ما يخبرونك به. حتى يمكنك استخدام هذا الرأي لتطوير نفسك. فيمكن للنقد البناء أن يساعدك في تحقيق هدفك في أن تصبح شخصًا أفضل. [٩]
    • قد يخبرك صديقًا لك أنه كان من الممكن أن تكوني مستمعة أفضل عندما احتاج إليك، أو كأن يقول مديرك أنه كان يمكن كتابة التقرير بحرص أكثر.
    • إن كان شخصًا لئيمًا أو يحاول إيذائك، فاترك تعليقه جانبًا. أحيانًا يكون من الصعب تمييز الفرق بين شخص يخبرك حقيقة بطريقة جافة وبين شخص يخبرك شيئًا لئيمًا بطريقة لطيفة. قيم النقد بصدق وحرص.
  10. How.com.vn العربية: Step 10 لا تدع الآخرين يضايقونك.
    على الرغم من أن ذلك قد يبدو مستحيلًا، فإن الشعور بالتقدير والسعادة يجب أن ينبع من داخلك، وليس من الآخرين حولك. بالطبع بعض المجاملات والمكافئات تجعلك تشعر بتحسن، ولكن في نهاية اليوم، فإن سعادتك وشعورك بالرضا يجب أن ينبع من داخلك. لا تدع الآخرين يخبرونك من أنت، أو يحقرون من شأنك، أو جعلك تشك بمعتقداتك. إن كنت تريد احترام ذاتك، إذًا يجب أن تثق بقراراتك وأنك قمت بما هو صحيح، وأن تتعلم أن تترك الحاقدين بحقدهم.
    • إن كنت تسمح دائمًا للآخرين بتغيير رأيك أو جعلك تعيد التفكير بقراراتك، فقد يعتقد الناس أنك لا تملك قيم ثابتة قوية. وبمجرد أن تجد أشياء تؤمن بها حقًا، سيصبح أصعب أن تدع الأشخاص السلبيين يحبطونك وينالون منك.
طريقة 2
طريقة 2 من 4:

تصرف بمفردك

تنزيل المقال
  1. How.com.vn العربية: Step 1 عامل نفسك باحترام.
    أحيانًا نفعل لأنفسنا أشياء لم نحلم قط في فعلها لشخص نهتم لأمره. على سبيل المثال، متى كانت آخر مرة قلت لصديق لك أنه قبيح، أو أنه ليس جيدًا بما يكفي، أو أحبطت أحلامه وثبطت عزيمته في ملاحقتها؟ أيًا كان ما تعتقده احترام، طبقه على نفسك أولًا. لا تهين أو تؤذي نفسك، مهما شعرت بالسوء. يدفع هذا النوع من المعاملة إلى جعلك تشعر أسوأ. وإليك بعض الطرق لتعامل نفسك باحترام أكثر:
    • لا تسرق من نفسك، كأن تصرف النقود بعدم اهتمام، فأنت بهذا الشكل تأخذ النقود من نفسك المستقبلية، لأنك ستضطر للدفع في نهاية المطاف.
    • كن صادقًا مع نفسك بدلًا من إنكار ما تريده بالفعل.
    • فكر في نفسك وفي تطوير مصادر معرفتك وقم بإجراء أبحاث، بدلًا من الاكتفاء باتباع آراء الآخرين.
  2. How.com.vn العربية: Step 2 اعتن بصحة جسدك.
    عندما تبذل مجهود للحفاظ على جودة عمل جسدك، فأنت لن تشعر فقط بالتحسن جسديًا، ولكنك ستشعر بالفخر أيضًا. واحترام جسدك يعني أيضًا ألا تهين مظهرك الطبيعي. ابذل جهدك لتظل محافظًا على لياقتك البدنية وعلى صحتك، ولكن لا تزعج نفسك بسبب الأشياء التي لا تستطيع السيطرة عليها، مثل بعض المعدلات بجسدك. ركز على الأشياء التي يمكنك تغييرها وتطويرها، وافعلها لأنها تشعرك بتحسن، وليس لأنك تشعر بأنك لست جيدًا بما يكفي. [١٠]
    • هذا لا يعني أن الذهاب للمركز الرياضي والظهور بشكل رائع سيقودك بشكلٍ آلي للشعور باحترام النفس بشكل كافٍ. ولكنه يعني أنك إن لم تخصص وقت للعناية بمظهرك، فستبدأ بفقدان احترام ذاتك والشخص الذي أنت عليه.
  3. How.com.vn العربية: Step 3 استهدف نقاط بعينها لتحسينها.
    لا يعني احترام ذاتك التفكير بأنك رائع وأنه لا يوجد شيء يتطلب منك الاجتهاد وتطويره. ولكنه يعني تقبل الأشياء التي لا يمكنك تغييرها بنفسك، والعمل على تحسين الأشياء التي تحتاج التطوير. خصص وقتًا للتفكير بنفسك ولتفكر بالأشياء التي ستتطلب منك العمل عليها كثيرًا، ربما تحتاج لتطوير مهاراتك بالاستماع، أو أن تتعامل مع ضغوط الحياة اليومية بطريقة أفضل، أو أن تكون صاحب منهجًا متزنًا عندما تحاول جعل الآخرين سعداء دون التضحية باحتياجاتك الخاصة.
    • ضع خطة للتقدم في نقاط قصورك، وسريعًا، ستكون على الطريق الصحيح للحصول على احترام الذات. أعد قائمة بالأشياء التي تود تطويرها. دون ملاحظات عندما تتحسن، مهما كانت صغيرة. فمن الضروري تدوين إنجازاتك الصغيرة والكبيرة.
    • بالطبع سيحتاج تعديل السلوكيات والأفكار والمشاعر المتصلة بتلك النقاط أكثر من يومٍ أو اثنين، فهي تتطلب التزام وإصرار كبيرين. ولكن اتخاذ خطوات في البداية لتصبح شخصًا تحترمه أكثر سيجعلك تشعر أكثر ثقة بنفسك.
  4. How.com.vn العربية: Step 4 طور نفسك.
    وتطوير نفسك يعني أن تأخذ خطوات لتجربة أشياء جديدة وأن تفتح عقلك وتفكر في احتمالات جديدة.
    • وقد يعني تطوير نفسك أن تلتحق بصف يوجا، أو أن تقوم بالعمل التطوعي، أو أن تقضي وقتًا تستمع فيه للدروس المستفادة التي تعلمها الأشخاص الأكبر منك سنًا وتهتم أنت لأمرهم، أو أن تتعلم أن ترى أكثر من وجهة نظر في موقف محدد، أو أن تقرأ الأخبار، وأن تصر على تعلم أشياء جديدة.
طريقة 3
طريقة 3 من 4:

التعامل مع الآخرين

تنزيل المقال
  1. How.com.vn العربية: Step 1 احترم الآخرين.
    إن كنت تريد احترام ذاتك، فعليك أن تبدأ باحترام المحيطين لك؛ ليس فقط أصحاب الخبرات السابقة أو أصحاب الإنجازات، ولكن جميع الأشخاص الذين لم يلحقوا بك أي ضرر. بالطبع، هناك من لا يستحقون احترامك لهم، ولكن يجب عليك معاملة الناس بالطريقة التي تحب أن يعاملوك بها، سواء كنت تتحدث إلى مديرك أو إلى الكاشير بالسوبر ماركت. وإليك بعض الطرق لاحترام الآخرين:
    • كن صادقًا مع الناس.
    • لا تسرق من الناس، أو تؤذهم، أو تهنهم.
    • استمع لما يقولونه، احترم آرائهم، وتجنب مقاطعتهم أثناء الحديث.
  2. How.com.vn العربية: Step 2 اعرف ما الذي يقلل الناس من احترامك فيه واتخذ خطوات لإيقافه.
    لا يسمح الأشخاص الذين يحترمون أنفسهم للآخرين بمعاملتهم بسوء، وغالبًا لا يندمجون مع شخص يقلل احترام الآخرين. قد يكون هذا واضحًا، ولكن هناك بعض الأحيان التي نقبل أن نعامل فيها بشكل سيء (سواء بطريقة كبيرة أو صغيرة) لأننا نعتقد أن هذا الشخص لا يعرف ما هو أفضل من تلك الطريقة، أو لأننا لا نريد خسارة الشخص، أو لأننا محبطين ولا نرى أننا نستحق الأفضل. عندما يقلل شخص من احترامك، فدافع عن نفسك وأخبر الشخص أن يعاملك أفضل. [١١]
    • إن استمر شخص في التقليل من احترامك، فابتعد عنه. إن كنت تهتم لأمر ذلك الشخص، فإن الابتعاد عنه لأنه قلل من احترامك ليس بالأمر السهل. ولكن بمجرد أن تكسر عادة التعامل مع شخص يجعلك تشعر بالسوء، ستشعر بارتفاع احترامك لذاتك.
    • تعلم تمييز العلاقات الغامضة والمتحكمة. من الممكن أن يصعب عليك معرفة شخص يقلل من احترامك خصوصًا إن كان قريبًا منك، وإن كان غامضًا ومراوغًا وهذا الأمر استمر لفترة طويلة.
  3. How.com.vn العربية: Step 3 تعلم التعامل السلمي.
    عندما تواجه الآخرين بسلوكهم الوقح، حول التعامل بطرق تواصل إيجابية ومثمرة: [١٢]
    • لا تلجأ للصريخ أو إهانة الشخص الآخر. فهذا النوع من الأفعال يسبب إصدار الأحكام وهذا ليس مثمرًا في محادثة.
    • اعرف مشاعرك. كن صادقًا نحو ما تشعر به، وتحمل مسئولية عواطفك.
    • حدد بوضوح ما الذي تحتاجه أو تريده من الموقف. قد تقول «أنا أحتاج لتعديل صورتي، ولا أريد الاستماع للتعليقات السلبية المتعلقة بي.»
  4. How.com.vn العربية: Step 4 لا تعتمد على الآخرين كثيرًا لتشعر بالتحسن.
    في كثير من الأوقات في العلاقات والصداقة، قد نضحي باحتياجاتنا الخاصة ونترك الآخرين يتحكمون بنا لأننا خائفون من خسارتهم. قد تهتم بآرائهم أكثر من آرائك الخاصة. بالإضافة لذلك، الاهتمام باحتياجات الآخرين دون الاهتمام باحتياجاتك هو علامة واضحة لقلة احترام النفس. فبدلًا من ذلك، ثق بآرائك وضع احتياجاتك أولًا. واعلم أنك لا تحتاج الاعتماد على شخص آخر لتشعر بالسعادة.
    • أفضل نقطة تبدأ منها هي اكتشاف ما الذي تستطيع وما الذي لا تستطيع التحكم به. على سبيل المثال، لا يمكنك التحكم بأفعال الآخرين (يمكنك التأثير عليهم، وليس التحكم بها)، ولا يمكنك أيضًا التحكم بحالة الطقس. ولكن يمكنك التحكم بالطريقة التي تتعامل بها مع الآخرين في المواقف السيئة، ويمكنك التحكم بما تشعر به.
    • يمكنك أيضًا تتبع طريقة لتطوير الأسلوب الذي تتعامل به في العلاقات المختلفة، كأن تتعلم أن تكون أكثر حزمًا، وأن تتعلم الحدود المقبولة، كيف تطبقهم، وكيف تلتزم بهم. سيساعدك هذا على تعلم أنماط السلوك الصحي الذي سيدفع الناس لمعاملتك جيدًا وزيادة احترامك لذاتك.
  5. How.com.vn العربية: Step 5  سامح الآخرين...
    سامح الآخرين. إن كنت تريد احترام ذاتك، فعليك أن تتعلم مسامحة الأشخاص الذين أساءوا إليك. هذا لا يعني أنك مضطر لتصادقهم، ولكن يعني أنه يجب عليك أن تسامحهم بعقلك وتتعلم المضي قدمًا. فإن كنت تمضي وقتك بالتفكير حول كل أحقادك وامتعاضاتك، فلن تتمكن من التفكير بوضوح أو عيش اللحظة. لذلك، اصنع لنفسك معروف مسامحة الآخرين حتى تستطيع المضي قدمًا. [١٣]
    • حتى وإن آذاك شخص جدًا لدرجة أنك لا تستطيع التعبير، فأنت تحتاج أن تعمل على المضي قدمًا من التجربة ومن الشخص. لا يمكن أن تسمح لنفسك بالتخبط في الغضب والحنق للأبد.
    • إن مسامحة الآخرين هي هدية تهديها لنفسك، وعملًا تقوم به لتداوي نفسك بمفردك. من الطبيعي أن تغضب لبعض الوقت، ولكن إن كنت غاضبًا لفترة طويلة، فإن الغضب سيتدخل في حياتك وسعادتك. اعلم أنه عندما يعاملك الناس بشكل سيء، فهذا لأنه ليس لديهم أشخاص في حياتهم يعاملونهم جيدًا، لذلك يمكن أن يكونوا أسوأ منك. لذلك، ساعف عن أخطائهم وتجاوزاتهم معك، والشخص الذي سيستفيد أكثر من هذا في النهاية سيكون أنت.
طريقة 4
طريقة 4 من 4:

كن جيدًا لنفسك

تنزيل المقال
  1. How.com.vn العربية: Step 1 لا تستهن بنفسك.
    إن كنت تريد احترام ذاتك، إذًا عليك أن تتوقف عن الاستهانة بنفسك، خصوصًا أمام الآخرين. أن تسخر من نفسك شيء، وأن تقول أشياء مثل «أنا أبدو سمينًا جدًا اليوم» أو «لماذا قد يرغب أي شخص بالحديث معي» شيء آخر. إن أحبطت نفسك، فأنت تشجع الآخرين على فعل نفس الشيء. [١٤]
    • في المرة القادمة التي تراودك فكرة سلبية عن نفسك، اكتبها بدلًا من قولها بصوت مرتفع. فإن قلتها بصوت مرتفع، فقد تميل للتفكير بأنها حقيقة.
  2. How.com.vn العربية: Step 2 لا تدع الآخرين يرونك تقوم بشيء ستندم على فعله لاحقًا.
    ركز على أن تقوم بفعل أشياء تجعلك فخورًا بنفسك لاحقًا، وليس أشياء تجعل الآخرين يضحكون استهزاءً أو تجذب انتباههم لك لفترة قصيرة. ابتعد عن السلوكيات التي تسبب الندم، كالتصرف بفظاظة في العلن، أو استفزاز شخص للدخول في شجار في أي مكان عام.
    • حاول الحفاظ على صورة متناسقة لنفسك. سيكون من الصعب على الآخرين احترامك كأذكى طالب في الفصل إن رأوك تقوم بعمل شيء مخجل اليوم الذي يسبقه.
  3. How.com.vn العربية: Step 3 تعامل مع المشاعر القوية.
    طبيعي أن تفقد هدوئك من وقت لآخر، ولكن إن كنت تفقده كثيرًا ولأسباب صغيرة، فهذا سيساعد شعور احترامك لذاتك في التعامل مع ضغوط الحياة الصغيرة بشكل أكثر فعالية. جرب الذهاب للتنزه لتهدأ قليلًا، تنفس بعمق، ثم عد إلى الموقف عندما كنت أكثر هدوءً. التعامل مع مواقف الحياة المختلفة بعقل هادئ بدلًا من التعامل بالعاطفة سيساعدك بالشعور بالسيطرة والتحسن في الطريقة التي تتبعها في التعامل مع المواقف اليومية، والتي بدورها ستساعد شعور الاحترام للذات.
    • إن كنت تشعر أنك ستغضب، استأذن واذهب للتمشية قليلًا، استنشق بعض الهواء النقي، أو اتصل بشخص يمكن أن يساعد في تقليل غضبك. يمكنك أن تجرب أيضًا التأمل، الكتابة في مفكرة، أو التحدث مع شخص آخر. [١٥]
  4. How.com.vn العربية: Step 4 اعترف عندما تخطئ.
    إن كنت تريد حقًا أن تشعر باحترام ذاتك، إذًا يتوجب عليك أن تكون قادرًا على إدراك أخطائك. إن أخطأت، دع الآخرين يعلمون بطريقة ما أنك آسف لهذا وأنك تفكر كيف تتفادى هذا في المستقبل. تحمل مسئولية ما تفعله والاجتهاد في إصلاحه سيجعلك تنحي الشعور السيء القديم لارتكاب الخطأ، مما يعزز من شعورك في احترام الذات، لأنك ستعلم وستكون فخورًا من حقيقة أنك بذلت جهدك حتى إن لم تسر الأمور بشكل جيد كما أملت أن تكون. امنح نفسك والناس من حولك الاحترام الكافي لتكون قادرًا على تقبل أنك مجرد إنسان.
    • إن تعلمت الاعتراف بأخطائك، سيحترمك الناس أكثر وسيكون لديهم القدرة على الثقة بك أكثر.
  5. How.com.vn العربية: Step 5 اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين يحترمونك.
    إن قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالسوء من نفسك هو ضمان ليقلل احترامك لذاتك، لأنك ستشعر بالضيق ليس فقط مما يقوله الناس، ولكن في أعماقك ستكون غاضبًا من نفسك لأنك سمحت لهذا الشخص الاقتراب منك. اعثر على الأشخاص الذين يمنحونك الشعور الإيجابي والجيد عن نفسك وعن العالم حولك، والذين يأخذون من وقتهم للاستماع إليك ليساعدوك على التعبير عن مشاعرك. [١٦]
    • هذا مهم جدًا خصوصًا في العلاقات. فسيكون من الصعب الشعور باحترام الذات إن كنت مرتبطًا بشخص يقلل من قيمتك.
  6. How.com.vn العربية: Step 6  ابق متواضعًا...
    ابق متواضعًا. يظن بعض الناس أن التباهي بإنجازاتهم سيجعل الآخرين يحبونهم أكثر. رغمًا أن القيام بهذا سيشعرك بعدم الأمان. إن كنت تريد حقًا أن يحترمك الآخرون، كن متواضعًا، ودع الآخرين يكتشفون بمفردهم كم أنك شخص رائع.


أفكار مفيدة

  • حسن طريقة متميزة وفريدة في التعبير عن رأيك بينما تكون في نفس الوقت مستمعًا جيدًا.
  • إن احترام الذات والثقة بالنفس مفهومان مرتبطان ببعضهما عن قرب، إلا أن الاحترام يرتبط أكثر بما تفعله في حين أن الثقة ترتبط بما تشعر به. (وبالطبع الاثنان يكملان بعضهما البعض.)
  • لا تخف من أن تكون على طبيعتك.
  • حدد الطريقة المناسبة التي يجب أن تعامل بها الآخرين. وفي حين قيامك بهذا فكر أيضًا بأنك تستحق أن تعامل بنفس الطريقة.
  • فكرة للتذكرة: يحافظ الشخص الراقي على رقيه واتزانه في كل الأحوال. المرح في كل المواقف هو رقي. وقد يكون هناك مواقف تختبر شعوري بالاحترام بالذات وسعادتي. ولكنني سأتابع التقدم والحفاظ على الشعور بالاحترام للذات والإيجابية.

فكرة للتمرين: سأحافظ على احترامي لذاتي في كل شيء أفعله. سأصدر الأوامر، وعقلي ومشاعري ستعمل على تنفيذ ذلك. لن أسمح لشيء بإحباطي أو التأثير بشكل سلبي على موقفي.

المزيد حول هذا المقال

How.com.vn العربية: Trudi Griffin, LPC, MS
شارك في التأليف::
استشارية نفسية معتمدة
شارك في التأليف: Trudi Griffin, LPC, MS . توردي جريفين استشارية نفسية معتمدة في ولاية ويسكونسن الأمريكية. حصلت على ماجستير العلوم في استشارات الصحة النفسية الطبية من جامعة ماركيت عام 2011. تم عرض هذا المقال ١٨٬٥٣١ مرة/مرات.
تصنيفات: النمو الشخصي
تم عرض هذه الصفحة ١٨٬٥٣١ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟