كيفية إعداد الكرة في لعبة الكرة الطائرة

تنزيل المقال

تنزيل المقال

يعتمد إعداد الكرة في الكرة الطائرة على مناورة اللاعب للكرة بسرعة ليرفعها حتى يستقبلها لاعب آخر، ومعظم الضربات الجيدة تكون نتيجة للإعداد الجيد أي ذلك الذي يتماشى مع قوانين الكرة الطائرة بخصوص عدم إمساك الكرة، وأن يتمكن الضارب (من يسدد الضربات) من توقع الإعداد والتعامل على أساسه بسهولة. يعني ذلك أن الإعداد الجيد يجب أن يكون متناسقًا وثابتًا في الأسلوب، إذ أن مناورة الكرة عملية سهلة ولكن يصعب إتقان الأمر.

الخطوات

جزء 1

جزء 1 من 3:

الوصول للكرة

تنزيل المقال

1. 
   1
   راقب دفاع الفريق الآخر. يجب عليك قبل أن تُلقى الكرة في الملعب أن تضع استراتيجية واضحة للعب، وتحدد في أي اتجاه تريد أن تُسدد الكرة وتلاحظ ما إن كان أحد لاعبي الصد في الفريق المقابل أقوى من غيره أو ما إن كانت هناك أية ثغرات لا يحميها اللاعبون. لهذا يجب عليك أن تعد الكرة بحيث يستقبلها الضارب ويسددها في مناطق الضعف في الفريق الآخر.

   • حاول أن يكون عقلك متأهبًا لتقييم دفاع الفريق الآخر طوال المباراة حتى تكون على دراية بالمنطقة التي تريد إرسال الكرة إليك عندما تأتيك الفرصة.
2. 
   2
   كن متأهبًا للتحرك. يجب أن تقف بحيث تحمّل ثقلك على قدمك اليمنى أثناء انتظارك للكرة حتى تكون مستعدًا للتحرك بقدمك اليمنى في اتجاه الكرة.

   • يفضل معظم المعدين التمركز في آخر الملعب تجاه اليمين والاتجاه للكرة من هذه المنطقة، يمكنك أن تعد الكرة من أية منطقة ولكن هذا الموقع يجعلك توجه الكرة لضارب فريقك في الاتجاه المناسب.
3. 
   3
   كن سريعًا حتى تصل للكرة. لن تجد الكرة تأتي لموقعك إلا في حالات نادرة ولذلك عليك التحلي بالسرعة حتى تتقن إعدادك.

   • تعتمد سرعة الوصول إلى الكرة على كفاءة اللعب، مما يعني أنه يجب عليك التحرك في خط مستقيم تجاه الكرة ولا تأخذ أية خطوات أكثر من اللازم.
   • ستحتاج أيضًا إلى الركض بكفاءة عالية قدر المستطاع، إذ أن كثيرمن المعدين يقعون في خطأ رفع أذرعهم وهم يركضون مما يبطئ من حركتهم، ولذلك لا ترفع ذراعك إلا عندما تكون في مقابلة الكرة.
4. 
   4
   اجعل جسدك في مرمى الهدف. تأكد عند اندفاعك تجاه الكرة أن تجعل فخذيك وقدميك وكتفيك تمامًا في مواجهة الموقع الذي ستميل فيه الكرة إلى الأسفل لا الموقع الذي أتت منه.

   • يمكنك إتباع قاعدة جيدة وهي أن توجه نفسك ناحية الشمال عند إعداد الكرة وهكذا لن يتمكن الفريق المنافس من تحديد الاتجاه الذي ستوجه إليه الكرة بناء على الاتجاه الذي تنظر إليه.

جزء 2

جزء 2 من 3:

التمركز في الموقع المناسب

تنزيل المقال

1. 
   1
   مد ذراعيك فوق رأسك. يجب أن تكون ذراعاك فوق رأسك مباشرةَ بينما المرفقان في اتجاه الجانبين.
2. 
   2
   ثبت يديك في وضعية سليمة. يجب أن تكون يداك على بعد 10 أو 15 سم من جبهتك، باعد بين أصابعك لتأخذ يديك نفس شكل الكرة لتبدو وكأنك مستعد لأن تستقر الكرة بين يديك.

   • يجب أن يشكل إبهاماك وإصبعا السبابة شكل نافذة مثلثة الشكل تتمكن من خلالها من رؤية الكرة دون أن تتلامس أصابعك.
   • حاول أن تكون أصابعك مرتخية قبل أن تلامس الكرة.
   • مد ذراعيك للأعلى ووجهها لخلف رأسك بدلًا من أمامك أو فوقك مباشرةً، هذا إن كنت تريد أن توجه الكرة للوراء.
3. 
   3
   ثبت قدميك في الموضع المناسب. مد قدميك بحيث تتوازى قدميك مع كتفيك، مد القدم الأقرب للشبكة إلى الأمام قليلًا وستجد أن هذه الوضعية تجعل فخذيك وكتفيك يلتفان قليلًا تجاه الملعب وتقلل من احتمالية تخطي الكرة للشبكة بعد أن توجهها.
4. 
   4
   قم بثني ركبتيك. يجب أن تقوم بثني ركبتيك قليلًا مع توزيع ثقلك على قدميك بصورة متوازية من كعب القدم لبطنها.

   • يُمكنك التوزيع المتساوي لثقلك من تغيير اتجاهك بسرعة إن اضطررت لذلك.
   • لا يعتبر ثني الركبتين أمرًا هامًا إن كنت توجه الكرة للخلف بل وجه تركيزك على أن تدفع وركيك للأمام قليلًا واحن ظهرك إلى حد ما.

جزء 3

جزء 3 من 3:

إعداد الكرة

تنزيل المقال

1. 
   1
   حدد اتجاه إرسالك للكرة. يجب أن تحدد قرارك من البداية بشأن اتجاه إرسال الكرة، على أية حال هذه هي فرصتك الأخيرة لتحدد الضارب الذي ترسل إليه الكرة.

   • يمكنك أن تنفذ خدعة مفيدة لفريقك وهي أن تكون ماكرًا بخصوص تحديد الاتجاه الذي سترسل فيه الكرة، من شأن ذلك أن يجعل الفريق المنافس لا يستطيع معرفة الضارب الذي سيتلقى الكرة ويسددها.
   • يمكنك مثلًا أن تحني ظهرك قليلًا كما لو أنك ستدفع بالكرة إلى الوراء، ثم غيّر اتجاهك في الثانية الأخيرة واقذفها للأمام أو قم بالعكس.
   • يمكنك أيضًا أن توجه جسدك تجاه لاعب معين عبر الملعب، ثم توجه الكرة إلى ضارب آخر في اتجاه مختلف تمامًا.
   • التف ووجه نظرك تجاه الاتجاه الذي رميت فيه الكرة بعد أن ترميها حتى يلحظ فريقك ذلك.
2. 
   2
   المس الكرة. يجب أن تلامس الكرة وهي فوق منتصف جبهتك وتحديدًا عند خط شعرك.

   • حاول أن تلمس الكرة بجميع أصابعك إذ أن ذلك يزيد من قدرتك على التحكم في الكرة.
   • لا تدع الكرة تلمس راحة يدك فها وكأنك التقطت الكرة وهذا مخالف لقواعد الكرة الطائرة. إن سدد فريقك نقطة بناء على تمريرة مخالفة للقواعد من قبلك فيحق للحكم هنا أن يعيد الحركة دون حساب للنقطة.
3. 
   3
   ادفع بالكرة لأعلى. افرد ذراعيك وساقيك بمجرد لمس أصابعك للكرة ثم ادفع بالكرة للأعلى في اتجاه الضارب.

   • يُمد فرد ركبتيك جسدك بالطاقة وصولًا ليديك وسيكون جسدك كله جزء من ضربتك للكرة.
   • يجب أن يكون وقت ملامستك للكرة قليل قدر المستطاع.
   • تعتبر هذه الحركة بنفس الأهمية في دفع الكرة للوراء ولكن دون القوة النابعة من ركبتيك.
4. 
   4
   استمر حتى النهاية. يجب أن تكون ذراعيك ممتدة بالكامل بعد أن توجه الكرة ويجب أن تجعل معصميك مستقيمين بعد أن تترك الكرة حتى تضمن أنها ستنطلق في الاتجاه الذي حددته.

أفكارمفيدة

• تأكد من إطلاق الكرة على مستوى عالٍ بما فيه الكفاية حتى يتمكن الضارب من جعلها تتخطى الشبكة.
• لا تمسك الكرة بيديك أو تلمسها براحتي يديك حتى ولو لبرهة إذ أن هذا يعتبر التقاطًا الكرة وهو مخالف للقواعد.
• لا تقفر عند فردك لركبتيك.
• اقذف الكرة بقوة لأعلى وحافظ على ركبتيك في وضعية الثني.
• لا تسلّم الكرة بيديك ثم تخفض ذراعيك بل استمر على نفس الوضعية حتى يستقبلها الضارب.
• اجعل لديك أسلوب معين وثابت في إعداد الكرة فلو لاحظك الحكم تعد الكرة بطريقة سليمة أكثر من مرة فلن يكون شديد الحرص ولن يراقبك بدقة، أما إن كنت غير واثق من قدراتك أو قمت بإعداد الكرة بطريقة غير قوية وثابتة فستجلب انتباه الحكم إليك بصورة قد تكون دائمة وغير مريحة.
• ستحتاج وقتًا لتطور أسلوبك وتعتاد الأمر وغالبًا ما سيكون الأمر صعب في البداية، ولكن هناك الكثير من التمرينات التي يمكنك إتباعها للتدرب مثل توجيه الكرة باتجاه الحائط أو تمرير الكرة بينك وبين زميل لك.
• قم بالتحسين من تحركات قدمك حتى تحسن من طريقتك في اللعب بصورة عامة، لن تحتاج للكرة في هذا التدريب بل اكتف بالتدرب في غرفة المعيشة مع بعض الموسيقى المبهجة والحماسية.

تحذيرات

• احذر من طرقعة رسغك أثناء فردك ليدك بعد توجيه الكرة حتى لا تتسبب في مشاكل صحية ليدك أو رسغك.
• لا يجب أن تتلامس يديك أثناء إعداد الكرة ولكن إن باعدت بينهما بطريقة مبالغ فيها فستصطدم الكرة بوجهك، ولذلك يجب أن يكون إباهمك وسبابتك متقاربين قدر المستطاع دون أن يتلامسا.
• لا تضرب الكرة بقوة مبالغ فيها وإلا ستؤذي أصابعك أو يديك.