كيفية إخفاء دهون البطن

تنزيل المقال

شارك في التأليف: Stephanie Fajardo

المصادر

تنزيل المقال

إن اكتساب عدة كيلوجرامات إضافية حول الخصر مشكلة يعاني منها العديد من الرجال والنساء بسبب السن أو النظام الغذائي السيئ أو عادات التمرن أو العوامل الوراثية أو حتى الهرمونات! يمكن أن تكون الدهون الزائدة في منطقة الخصر شديدة الوضوح مصدرًا للإحراج أيًا كان سببها لكن هناك بضعة أمور يمكنك اتباعها لتنحيف قوامك على الفور إذا شعرت بالخجل من خصرك.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

اختيار ثياب تجمل القوام

1. 1
   تجنبي الثياب الضيقة أو الملتصقة بالجسم لتشتيت العيون. يمكن أن تجذب الثياب الضيقة الانتباه غير المرغوب إلى الدهون الزائدة حول الخصر، لذا اختاري الأقمشة والموديلات الأكثر قابلية للتمدد.

   • تلتصق أقمشة الليكرا والستان والجيرسيه جميعها بالجسم بطريقة غير جذابة بينما القطن والقطيفة والصوف أكثر مرونة.
   • البلوزات أو الفساتين ذات الثنايا خيارات جيدة وكذلك الكنزات المصنوعة من الكشمير أو القطن الخفيف.
   نصيحة الخبراء

   " ابحثي عن ثياب تنسدل على منحنياتك برفق بدلًا من القطع شديدة الضيق."

   

   Stephanie Fajardo

   خبيرة أناقة وجمال

   ستيفاني فاخاردو خبيرة أناقة وجمال من بورتلاند بولاية أوريجون الأمريكية. عملت ستيفاني في مجال اختيار الملابس والأناقة منذ أكثر من 17 عامًا، وشمل ذلك تجارب عمل مهمة في جلسات تصوير التلفزيون والأفلام والصور الفوتوغرافية.

   

   Stephanie Fajardo
   خبيرة أناقة وجمال
2. 2
   استخدمي الألوان الداكنة لتنحيف القوام. يعطي الأسود والفحمي والكحلي والبني إيحاءً بأن القوام أنحف كما يخفي التجعد وأي بروز أو شد في القماش.

   • اخلقي إطلالة أكثر تناسقًا بارتداء ثياب داكنة في الأعلى وأفتح في الأسفل – مثل بنطال كاكي– إذا كان الجزء الأوسط من جسمك أكبر من نصفه السفلي.
3. 3
   اختاري ثيابًا تبرز أجمل ما فيك. استغلي نقاط قوتك بإبراز ذراعيك أو كتفيك أو أي جزء آخر من جسمك يشعرك بالثقة. هذا سيشتت الانتباه عن بطنك ويوجهه لصفاتك المفضلة!

   • بلوزة بلا أكمام ستبرز ذراعيك وكتفيك.
   • قميصٌ بفتحة واسعة سيجمل عنقك.
   • البناطيل القصيرة أو التنورة فوق الركبتين ستظهر رجليك.
   • يمكن أن يظهر التيشيرت قوة ذراعيك.
   • يمكن إظهار رشاقة الكاحلين ببنطال مقصوص فوقهما
4. 4
   ارتدي بنطالًا متوسط أو مرتفع الخصر لشد خصرك بشكل طبيعي. يمكن أن تدفع القطع القصيرة الحجر بطنك لأعلى ما يبرزها أكثر. البناطيل عالة الخصر تحتوي دهون البطن والجوانب.

   • اجمعي بين البنطال متوسط الخصر أو عالي الخصر وبلوزة بسيطة دون انتفاش كبير لإطلالة ناعمة.
   • تجنبي ارتداء سترة قصيرة مع بنطال عالي الخصر، فقد يعطي قوامًا يشبه المربع.
5. 5
   اختاري البلوزات ذات الثنيات أو الكسر أو الكشكشة لإخفاء الدهون الزائدة. يخدع القميص ذو النسيج والطبقات الإضافية العين ويخفي البروز حول بطنك.

   • تتلاءم البلوزات كثيرة التفاصيل والقماش مع القطع السفلية البسيطة كبنطال كلاسيكي أو أسود أو تنورة ضيقة.
6. 6
   أضيفي طبقة أخرى من الثياب بارتداء سترة أو كارديجان لتغطية دهون البطن. استخدمي سترة أو كنزة طويلة لخلق خطوط طويلة انسيابية وتشتيت النظر عن بطنك وإطالة جسمك.

   • جربي البونشو أو كنزة طويلة مع حاشية متسعة من الأسفل لإطلالة بوهيمية ما دمت ترتدينه مع قطعة مضبوطة المقاس من الأسفل كبنطال ضيق أو ليجن.
   • ارتدي بليزر في المناسبات الأكثر رسمية أو سترة بومبر جلدية لإطلالة عصرية في حال أردت مظهرًا أكثر ذكورية.
7. 7
   جربي ارتداء قميص أو ثوب مشدود تحت الصدر لإظهار صغر الخصر. تعتمد الموديلات المشدودة تحت الصدر على شد القطعة في أضيق نقاط جسمك، تحت القفص الصدري تمامًا ما يجمل خصرك وينحف بطنك.

   • يمكنك تحويل أي بلوزة أو فستان فضفاض إلى هذا الموديل بتضييق الحزام حول قفصك الصدري.
   • يمكن لثوب أو بلوزة بخصر غير متماثل أن يعطي أثر إطالة مشابه.
8. 8
   ارتدي مشدًا تحت ثيابك لتنعيم الجزء الأوسط من جسمك. يمكن أن تعيد الثياب التحتية المطاطية المخصصة تشكيل بطنك بحيث تسطح دهونها وتحسن شكل الثياب.

   • يعد السروال القصير عالي الخصر أو القميص الداخلي المضبوط طريقة جيدة لتنعيم منحنيات الجزء الأوسط من الجسم بأكمله.
   • اجمعي بين الليجن الناعم وقميص طويل أو تونيك لطريقة أكثر أناقة وراحة لإخفاء بطنك.
   • ارتدي مشدًا مطاطيًا خاصًا تحت الكنزات أو القمصان ذات الأزرار للتخلص من بروز البطن.
9. 9
   فصلي ثيابك للوصول إلى قياس أفضل بشكل عام. ستحصلين على إطلالة أنحف بكثير عند تفصيل ثيابك بحيث تخفي وسطك بينما تلائم بقية جسمك.

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

إضافة الإكسسوارات لزيك

1. 1
   ارتدي إكسسوارات جريئة حول عنقك لجذب النظر لأعلى فهذا يسلط الضوء على النصف العلوي من جذعك.

   • ارتدي قلادة كبيرة أو بلوزة تتميز بفتحة العنق الجريئة كثيرة التفاصيل.
   • اختاري القمصان ذات الياقات العريضة والعقد الكبيرة في ربطاتها مثل وندسور.
2. 2
   اختاري ربطة عنق عريضة. ربطة العنق العريضة توازن الجزء الأوسط من الجسم بشكل عام وتخلق مظهرًا أكثر توازنًا وتناسقًا.

   • يجب أن تنتهي ربطة عنقك عند الخط العلوي للحزام تمامًا حتى لا تظهر وكأنها معلقة فوق بطنك.
3. 3
   احملي حقيبة بيد طويلة لتطيل جسمك. يدا الحقيبة يتركان تأثيرًا بصريًا طويلًا ورشيقًا وتجذب الانتباه لأسفل حيث تنتهي الحقيبة بعد وركيك.

   • تعد الحقائب الكروس والحقائب المدرسية بالأيدي الطويلة والهوبو جميعها خيارات جيدة.
4. 4
   ارتدي حمالة بنطال. حمالات البناطيل بديلٌ أفضل للحزام حيث تثبت بنطالك لأعلى دون شده أو عمل بروز حول قمته.

   • كما تخلق حمالات البناطيل خطين رأسيين طويلين على الجسم ما يجذب النظر لأعلى ويطيل جذعك.
5. 5
   زيني ملابسك بقبعة لإضفاء مزيد من الطول. إن القبعة الأنيقة طريقة سهلة لإضافة قليل من الطول لهيكلك ما يوازن أي وزن زائد في الوسط تلقائيًا.

   • قبعات الشمس أو الفيدورا ذات الحافة العريضة أو القبعات المسطحة جميعها خيارات رائعة.

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

تحسين وضعيتك

1. 1
   اشفطي بطنك. يساعد شفط عضلات بطنك نحو العمود الفقري في تسطيحها على الفور، كما أن شفط البطن سيدعم عمودك الفقري ويساعد في وقايتك من مشاكل الظهر التي قد تظهر نتيجة حمل وزن زائد.
2. 2
   أرجعي كتفيك للخلف وارفعي صدرك، فهذا يخلق إيحاءً بأن الجسم عريضٌ من الأعلى ونحيفٌ عند الخصر.
3. 3
   حافظي على استقامة ظهرك. يساعد الحفاظ على استقامة الظهر أو تقوس s الخفيف للعمود في الفقري في ظهورك بصورة أنحف ويمنع بروز بطنك.

   • تجنبي تقويس ظهرك أكثر مما يجب.
   • لا تنحني فهذا سيمنعك من شفط بطنك وسيجعلها تبدو أكبر مما هي عليه في الحقيقة.
4. 4
   ارتدي حذاءً بكعب لتقفي منتصبة الظهر تلقائيًا. يحسن ارتداء الكعب العالي من وضعيتك عن طريق إدارة وركيك لشد الجزء السفلي من جسمك وتساعد في الحفاظ على استقامة ظهرك وكتفيك.

   • حتى الحذاء الكلاسيكي ذو الكعب الصغير قد يكون كافيًا لمنحك هذه الفوائد.