تنزيل المقال تنزيل المقال

كرة القدم هي اللعبة الأعظم في العالم، ولكنها بالطبع لا تخلو من الصعوبة. فإذا كانت تنقصك بعض المهارات اللازمة للعبها، سيساعدك هذا المقال على تطوير مهاراتك في اللعبة التي يحبها الجميع.

الخطوات

  1. 1
    ثق في أنك تستطيع تحقيق هدفك. هذا هو أول شيء عليك الاقتناع به في البداية. "يمكنني أن أكون لاعب كرة عظيمًا!" رددها في خاطرك وسيساعدك هذا على تطوير مستواك فيما بعد. عندما تزداد مشقة التدريبات البدنية وتبدأ في الشعور بأنك لست قادرًا على مواكبة التدريبات وتبدأ فكرة الاستسلام في التسرب إليك، لا تتوقف.
  2. 2
    احرص على التمتع بلياقة بدنية جيدة. لن تستطيع تقديم أداء جيد إلا إذا كانت لياقتك البدنية على ما يرام. وها هي بعض العوامل التي تؤثر على اللياقة البدنية:
  3. 3
    درّب نفسك على أساسيات كرة القدم. تعلم كيفية رمي والتقاط الكرة. مع العلم أنه ليس عليك أن تكون خارقًا في هذه المهارات، فالأمر يعتمد على موقعك في الملعب، لكن هذه المهارات تمكنك من اللعب في أكثر من موقع.
  4. 4
    ابحث عن موقع تحب اللعب فيه. عليك التنقيب عما يميزك عن الآخرين والتركيز عليه حتى تصبح الأفضل فيما تفعله، وهذه بعض المهارات التي عليك التفكير فيها عند اختيار الموقع المناسب لك:
  5. 5
    تدرب على المهارات المطلوبة في موقعك. يمكنك التمرن على التميز في مهارات اللعب، ولا يقتصر التمرين على الملعب فقط، فعليك التمرن داخل وخارج الملعب لتحقيق مستوى جيد فيما تفعله.
  6. 6
    كن على وعي بالمنافسة. فالكثير من الناس يتنافسون على المكان الذي تريد اللعب فيه، لذا عليك أن تكون الأفضل بينهم إذا أردت أن تبدأ. من المهم جدًا أن يكون لديك جدول ثابت للتمرين يوميًا على المهارات التي تحتاجها.
  7. 7
    كن قويًا. إذا لم تستطع تحمل ضربة (أو أكثر) من دون إصابة أو ضيق، فأعلم أن كرة القدم ليست اللعبة المناسبة لك. عليك أن تكون قويًا وخشنًا.
  8. 8
    كن على وفاق مع جميع أعضاء فريقك. قد لا يؤثر هذا على مهاراتك الجسدية، ولكنه سيؤثر بالطبع على أداء الفريق ككل. لا يعتبر الفريق "فريقًا" إذا لم يكن يمتلك مهارة اللعب الجماعي، وهذا اللعب لن يتحقق إذا لم يكن جميع أعضاء الفريق على وفاق تام.
  9. 9
    كن مستعدًا للفوز. استعد جيدًا للمباريات وتجنب التفكير السلبي سواء في نفسك أو في فريقك. لا تقل لنفسك أنك تصلح لهزيمة الخصم، بل كن واثقًا أنك تستطيع تدميره.
  10. 10
    تذكر أنك إن لم تقدم كامل طاقتك في كل المباريات، فهذه بداية لعدم التميز. إذا أردت أن تصبح لاعبًا عظيمًا، فعليك القتال في كل مباراة بكامل قواك البدنية والذهنية. لا مجال لنصف السرعة، لا مجال للراحة، لا بد أن تتحول إلى شعلة نشاط منذ بداية المبارة وحتى صافرة النهاية. اعلم أنك إن لم تتدرب على مثل هذا الأداء، فلن تصبح لاعبًا عظيمًا يومًا ما.
  11. 11
    استمع إلى نصائح المدرب خارج الملعب. تؤثر نصائح المدرب واتباعها على مدى ثقتك في الملعب.
  12. 12
    شاهد المباريات واستخلص منها مهارات جديدة! قد تكون هذه هي الطريقة المثلى لتطوير مهاراتك، حيث أن منظورك كمشاهد من خارج الملعب يختلف تمامًا عن منظورك وأنت في المباراة.

أفكار مفيدة

  • اعمل بجد لتحقيق هدفك، فلن يساعدك التثاقل على تحقيق أي شيء.
  • عندما تبدأ في تكوين بنية جسدية قوية، اتخذ الخطوات الصحيحة لتحقيق نمط حياة صحي ومستمر لتستطيع الحفاظ على بنيتك.
  • مرن ساقيك جيدًا. كي تصبح لاعبًا شرسًا، عليك تقوية عضلات ساقيك، وبالأخص المدافعين.
  • تأكد دائمًا أن لديك مساحة للتطوير، فليس هناك لاعب كامل.
  • اذهب إلى المعسكرات الجيدة التي بها مدربين ذوي سمعة وتأكد أن لديهم تدريبات فردية وجماعية.
  • حافظ على روحك المعنوية مرتفعة لأن الروح المعنوية السيئة تؤثر على أداء الفريق ككل. عليك التحلي بالروح الرياضية.
  • قم بالتدريبات بكل كفاءة وكأن هناك مراقبًا عنيفًا يراقبك، كن عنيفًا حتى يأمرك المدرب بالتريث في التدريب.
  • يمكنك اعتبار اللعب مع الأصدقاء في الحديقة فرصة جيدة للتدرب من دون ضغط (ولو أنه عليك اللعب بكل طاقتك دائمًا) ولكنه شعور جيد ويعطيك فرصة لممارسة اللعبة.
  • استمع دائمًا إلى مدربك وتأكد أنك دائمًا ما تنفذ تعليماته بدقة.
  • تمرن كل يوم.

مقالات ذات صلة في ويكي هاو

How.com.vn العربية: لعب كرة السلةلعب كرة السلة
How.com.vn العربية: القيام بتمارين كيجل للرجالالقيام بتمارين كيجل للرجال
How.com.vn العربية: التمرن بشكل صحيح على جهاز التجديفالتمرن بشكل صحيح على جهاز التجديف
How.com.vn العربية: خسارة 25 كيلو جرام في ثلاثة شهورخسارة 25 كيلو جرام في ثلاثة شهور
How.com.vn العربية: القيام بتمارين علاج طبيعي للقدمينالقيام بتمارين علاج طبيعي للقدمين
How.com.vn العربية: السباحة بشكل أسرعالسباحة بشكل أسرع
How.com.vn العربية: إطالة عضلات الساقينإطالة عضلات الساقين
How.com.vn العربية: صنع مجموعة أثقال منزليةصنع مجموعة أثقال منزلية
How.com.vn العربية: امتلاك جسم قوي وصحيامتلاك جسم قوي وصحي
How.com.vn العربية: أداء الشقلبة الخلفيةأداء الشقلبة الخلفية
How.com.vn العربية: ممارسة تأمل العين الثالثةممارسة تأمل العين الثالثة
رفع الأوزان
How.com.vn العربية: أن تصبح لاعب كمال أجسامأن تصبح لاعب كمال أجسام
ربط ركبتك

المزيد حول هذا المقال

يُكتب المحتوى على ويكي هاو بأسلوب الويكي أو الكتابة التشاركية؛ أي أن أغلبية المقالات ساهم في كتابتها أكثر من مؤلف، عن طريق التحرير والحذف والإضافة للنص الأصلي. ساهم 103 فرد في إنشاء هذا المقال. تعاونوا سويًا، دون أن يهتم بعضهم بذكر هويته الشخصية، على تحرير المقال والتطوير المتواصل لمحتواه. تم عرض هذا المقال ٢٬٢٧٣ مرة/مرات.
تم عرض هذه الصفحة ٢٬٢٧٣ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟