تنزيل المقالتنزيل المقال

يتم اختيار 60 لاعبًا جديدًا للانضمام إلى عالم الاحتراف في احتفالية لاختيار اللاعبيين قبل بداية كل موسم. فلماذا لا تصبح أحد من يتم اختيارهم؟ ابدأ من الآن بتطوير مهاراتك في التسديد واللعب الجماعي والدفاع، وستتمكن من أن تكون مقبولًا. التدريب ثم التدريب ثم التدريب. تناول الطعام ونِمْ واحلم وتنفَّس اللعبة. فبمجرد أن تتدفق كالدم في عروقك، قد تكون جاهزًا للعب مع أفضل لاعبي العالم.

جزء 1
جزء 1 من 3:

تطوير مهاراتك

تنزيل المقال
  1. How.com.vn العربية: Step 1 قم بمعرفة كل قواعد اللعبة كما تعرف راحة يدك.
    ستكون قادرًا على اللعب بصورة أفضل ومعرفة ما يمكنك توقعه كلما كنت تعلم عن اللعبة بشكل أكثر وأفضل، وستكون أيضًا على دراية أكثر بكيفية العمل على حل المشاكل المحتملة. يمكنك فقط أن تبحث عن أي شخص على دراية بهذه الرياضة، ولكن أيضًا تابع المواقع الإلكترونية وقم بسؤال المدربين، وانضم إلى فريق. العب والعب واستمر في اللعب حتى تصبح جزءًا منك.
    • اعلم أن كرة السلة رياضة بدنية وعقلية على حدٍ سواء. كلاهما أمران في غاية الأهمية. فإذا كنت تفتقر المهارة في أحدهما، قم بالتركيز على محاولة التطوّر فيه دون أن تنسى الآخر. على سبيل المثال، إذا كنت بحاجة إلى تحسين حركتك بالكرة، فبمجرد أن تنتهي من التمرّن عليه، تحرّك بالكرة من منتصف الملعب، وسدّد رمية عادية.
  2. How.com.vn العربية: Step 2 كُن في أفضل حالة بدنية ممكنة.
    اختر صالة ألعاب رياضية وابدأ التمرّن بها. اللاعبون أصحاب الموهبة الأقل قادرون على التغلب على أصحاب المواهب العظيمة إذا كان بإمكانهم تخطّي خصومهم والصمود أمامهم. وكما يقول "مايكل جوردان" أن أفضل اللاعبين هم الذين يستطيعون التسجيل بصورة جيدة ويدافعون جيدًا و يستطيعون اللعب ضمن فريق بصورة جيدة. [١] لتمتلك الصفات الثلاث، يجب أن تكون في حالة بدنية جيدة. فيما يلي بعض التمارين لمساعدتك:
    • تمارين الضغط. هناك الكثير من الأنواع المختلفة لتمارين الضغط، مثل تمارين الضغط باستخدام أطراف الأصابع. سوف تدهش من التحسن الذي سيطرأ على تحكمك في إمساك الكرة إذا كان لديك أصابع قوية. حتى لو كنت تعتقد عدم امتلاكك ليد كبيرة بما يكفي لإمساك الكرة، يمكن أن تستعيض عن ذلك إذا كان لديك أصابع أقوى.
    • التمرينات الأساسية. قم بالعمل على قدرة تحملك الأساسية عن طريق تمارين البطن وتمارين رفع الأرجل وتمارين الجذع وتمارين تمديد أسفل الظهر إلخ. إذا كنت قويًا بما يكفي، فستكون قادرًا على وضع الكرة في الشبكة بصورة جيدة حتى مع تعرضك للمضايقات من المدافعين.
    • تمارين نطّ الحبل . قد يبدو نشاطًا ضعيفًا، لكنه مفيد! نُطّ الحبل بصورة أسرع ولوقت أطول وبأقصى استطاعتك. إذا استطعت تحسين ذلك، فستكون حركة أقدامك أسرع في الملعب.
    • القفز. قم بزيادة طول قفزتك الرأسية. إذا كنت سريعًا ورشيقًا ويمكنك القفز، يمكنك الحصول على الكرات المرتدة حتى مع منافسة لاعب أطول. معظم اللاعبين فائقو الطول لا يبذلون الكثير من جهدهم في الحصول على المتابعات لعدم اضطرارهم لذلك. يمكنك هزيمتهم إذا قمت بتحسين مهارة القفز لديك.
  3. How.com.vn العربية: Step 3 اركض بالكرة كالمجنون.
    إذا وجدت نفسك في أي وقت بحاجة إلى التركيز على مهارة الركض بالكرة، فأنت لست جيدًا بما يكفي للتحول للاحتراف. يجب أن تكون قادرًا على الشعور بمكان تواجد الكرة في جميع الأوقات وأن تكون لديك السيطرة الكاملة عليها وتكون قادرًا على فعل أي شيء بها في أي لحظة.
    • قم بقضاء الكثير من الوقت في الركض بالكرة. حاول الركض بها بطول الملعب أو في المكان الذي تتدرب فيه. ادفع نفسك للجري بها أسرع وأبطأ وبصورة أكثر صعوبة، وحتى بصورة خارجة عن السيطرة. ستقوم بتحسين حركتك في الملعب وقدرتك على اللعب مع أفضل اللاعبين.
    • لا تدَع الكرة تلمس راحة يدك. أمسك الكرة بأطراف أصابعك، خصوصًا عند الركض بها.
  4. How.com.vn العربية: Step 4 قم بتحسين مهارتك في التسديد.
    قم بملاحظة أفضل المسدّدين في اللعبة وقم بتعلّم طريقتهم. ضعّ يدك اليمنى على ظهر الكرة وأثناء ذلك تكون اليد اليسرى على الجانب للتوجيه. حاول التدرّب عن طريق الاستلقاء وتسديد الكرة بصورة مستقيمة في الهواء، حتى تأتي مرة أخرى إلى يدك. يمكنك القيام بذلك لعدة ساعات، أثناء الاستماع إلى الموسيقى أو لمجرد عدم شعورك بالنعاس. يجب أن تشعر وكأن الكرة جزء من ذراعك يمتد إلى السلة.
    • تدرّب على الرميات الحرة حتى يمكنك أن تسددها أثناء نومك. لا يوجد سبب لتضييع أي رمية تقوم بتسديدها بلا دفاع. تدرّب على التسديد عندما تشعر بالبرد وعندما تكون مجهدًا تمامًا. الوقت المثالي للتدرّب على الرميات الحرة هو عندما تكون متعبًا للغاية بعد تمرينات الركض.
  5. Step 5 استخدم "ت ع م م" (BEEF) عند التسديد.
    هذا الاختصار الغريب الصغير هو كل ما ينبغي أن تفكر فيه أثناء التسديد. وها هي التفاصيل:
    • ت = التوازن. تأكد من توازنك قبل التسديد.
    • ع = عيون. أبقِ عينيك على السلة أثناء التسديد.
    • م = المرفق. أبقِ مرفقك أمام جسدك أثناء التسديد.
    • م = المتابعة. تأكّد من متابعتك للتسديدة؛ ينبغي أن تكون يدك التي تسدد بها مستقيمة. على الرغم من أنك قد لا تكون قادرًا على جعل مرفقك مستقيمًا، لكن حاول دائمًا.
  6. Step 6 قم بإضافة "ت" إلى "ت.ع.م.م".
    ترمز "ت" إلى التركيز والبصيرة. هذا هو الجزء الأكثر أهمية في التسديد. ركّز على الاتجاه الذي تذهب إليه الكرة، لا تبدِ اهتمامًا "زائدًا" لمن حولك أو إذا ما كان يجب عليك التمرير بدلًا من التسديد. البصيرة هي خاصية "خفية وخادعة" إلى حدٍ ما - يطلق عليها اسم اللعب "اللاواعي" (كأنك تحلق بالطيار الآلي الداخلي الخاص بك). بها، تشعر باللاعبين الآخرين والخيارات والألعاب الممكنة، ولكن لا تُظهر قلقًا خارجيًا أو بشكلٍ واعٍ عند سماع صوت خطوات. تصبح الخيارات غريزية بالتدرّب والتطبيق.
    • تجنّب التفكير كثيرًا فيما يحدث خلفك أو في البقع غير المرئية بالنسبة لك. قد تحتاج إلى الركض بالكرة بزاوية، وليس في خط مستقيم، ومن ثَمَ تطوير رؤيتك المحيطية لرؤية هذه المناطق دون التركيز عليها بوعي. يمكن تعلُّم استخدام الرؤية المحيطية وتوسيعها/ تمديدها كما هو الحال مع أي مهارة/موهبة تحتاج إلى أن تصبح تلقائية التطبيق.
  7. How.com.vn العربية: Step 7 تعلّم التسديد بيد واحدة.
    للتسديد بيد واحدة بشكل صحيح، تأكّد أولًا من ثني رجليك للحصول على القوة اللازمة وثني يديك للمس الكرة وإعطائها الدوران المناسب.
    • قم بمحاذاة يديك مع الخطوط السوداء الموجودة على الكرة. استخدم أصابعك للسيطرة على الكرة واجعلها في مركز يدك التي تسدد بها فقط. تأكّد من أنك تستطيع رؤية الضوء من خلال كل أصابعك. هذا هو الوضع المثالي.
    • "اللمس" يشمل التسديد/التمرير بصورة قوية أو ضعيفة تبعًا للحالة وحسب وجودك على أي جانب من السلة أثناء التسديد/التمرير بسبب اختلاف طريقة السيطرة على الكرة. "الانثناء" يشمل عدم التيبس/الجمود أو التمدد الزائد.
  8. How.com.vn العربية: Step 8 تدرّب على تدوير الكرة واستخدام يدك غير المستخدمة (غير المهيمنة).
    ضع يدك غير المستخدمة على جانب الكرة، قم بإدراك أن اليد التي على الجانب قد تسيطر على الكرة وتديرها بطريقة مختلفة. ثم سدّد (باستخدام ت.ت.ع.م.م) مع التأكد أن معظم قوة التسديدة قادمة من يدك المهيمنة.
    • إذا كان تدوير الكرة أمرًا جديدًا لك، فسوف يتطلب تمرينًا وتجربة لترى كيف يؤثر على تسديدتك وراجع سجّل تسديداتك. هذا التأثير يتوقف على لمستك وعلى أي جانب من السلة قمت بالتسديد.
    • تدرّب على جعل الكرة تدور في الهواء أثناء طيرانها على كلا جانبي السلة. إذا كنت ماهرًا يدويًا إلى حدٍ ما على الأقل (باستخدام كلتا اليدين)، تدرّب باستخدام كلتا يديك كيدّ أساسية وأخرى ثانوية للتسديد.
  9. How.com.vn العربية: Step 9 قم بتمرينات لتحسين كل جانب من جوانب مهاراتك.
    كل تمرين تقوم به سوف يساعدك على أن تصبح أفضل لاعب بقدر ما يمكنك. التمرين لا يصنع الكمال، ولكن التمرين المثالي يصنع الكمال. وها هنا بعض التمرينات التي يمكن أن تبدأ بها:
    • تمرين سوبرمان. سيكون من الأفضل القيام بهذا التمرين في الملعب، وإن لم يكن فعليك تقدير المسافة. في الملعب، ابدأ عند خط نهاية الملعب (تحت السلة) واركض إلى أول خط عرضي (خط الرمية الحرة القريب)، ثم توقّف وقم بخمسة تمارين ضغط. بعد ذلك، قف واركض مرة أخرى إلى خط نهاية الملعب، ثم اركض إلى الخط العرضي التالي (خط ثلاثة أرباع الملعب). توقّف وقم بعشر تمارين ضغط واستمر بهذا التتابع نفسه لكل خط عرضي في الملعب، ذهابًا وإيابًا، حتى تصل إلى الخط الأول مرة أخرى. مجددًا، من الجيد تسديد ما لا يقل عن 10 رميات حرة بعد هذا التمرين عندما تكون متعبًا.
    • "التمرين القاتل". هو تمرين بطول الملعب، ذهابًا وإيابًا في وقت محدد. إذا كانت لياقتك البدنية غير مناسبة، ابدأ بقطع الملعب ركضًا من 4 إلى 6 مرات "ذهابًا وإيابًا" في دقيقة و 8 ثوان (ابتداءً من إحدى نهايتي الملعب والركض للنهاية الأخرى ثم العودة إلى الأولى). يبدو هذا وقتًا كافيًا لركض 48.8 مترًا. بعد أن تصبح لديك بعض القدرة على التحمل، حاول الركض 13 مرة ذهابًا وإيابًا في 68 ثانية. مرة أخرى، قم بتسديد ما لا يقل عن 10 رميات حرة وأنت مجهد.
    • تمرين الصديق. بمساعدة أحد أصدقائك، بحيث تكون معه الكرة ويبدأ في إحدى زوايا الملعب، وقم بمراقبته. إذا كان التمرين بسيطًا بالنسبة لك، قم بوضع يديك خلف ظهرك. اجعله يركض بالكرة بصورة غير مستقيمة عبر الملعب وقم بمحاولة إجباره على تغيير اتجاهه بينما يركض عبر الملعب. سوف تحتاج إلى تعلّم كيفية القيام بـ "الخطوة العرضية" عبر الملعب حتى تبقى أمام حامل الكرة وتقوم بتوجيهه.
  10. How.com.vn العربية: Step 10 ثق دائمًا في زملائك.
    ابحث عن اللاعب غير المراقَب، ومرّر له الكرة، حتى إذا كنت تريد التسديد. كلَّما أدّى فريقك بشكل أفضل، أديت أنت كذلك بصورة أفضل. لا يجب أن تسدد الكرة فقط، ولكن أيضًا كُن لاعبًا ضمن الفريق. لا تكُن أنانيًا، في نهاية المطاف سينزعج زملاؤك ومدربوك وستُوصف بأنك لاعب أناني، ويتم وضعك على مقاعد البدلاء.
    • مهما فعلت، لا تفقد ثقتك بنفسك. إذا كنت مسدد الكرة، قم بالتسديد حتى تصل إلى لمستك أو إيقاعك! إذا كنت أكبر المدافعين، قم بتصفية عقلك حتى يمكنك توقُّع حركة اللاعب الذي أمامك. تناول وجبات غذائية غنية بالبروتينات والكربوهيدرات وخذ استراحة وعُد مرة أخرى للمحاولة إذا كنت تشعر بالإحباط. ليس هناك طريق سهل إلى العظمة.
جزء 2
جزء 2 من 3:

بداية حياتك المهنية

تنزيل المقال
  1. How.com.vn العربية: Step 1 ابدأ صغيرًا قدر ما تستطيع بحضور المعسكرات التدريبية واللعب مع فريق.
    هناك أطفال كأنهم كانوا يمسكون بكرة سلة في أيديهم أثناء ولادتهم، هؤلاء يكبرون ليصبحوا محترفي اللعبة. فمن الأفضل أن تبدأ صغيرًا قدر الإمكان للحصول على الخبرة بقدر ما تستطيع. ابدأ صغيرًا وسوف تتدفق لعبة كرة السلة في عروقك.
    • البداية مع فريق المدرسة والحي شيء عظيم، ولكن راعِ حضور معسكرات تدريبية لكرة السلة مثل معسكر "فايف ستارز" والأكاديمية الوطنية لكرة السلة ومعسكر نخبة كرة السلة.[٢] مقابل بضع مئات من الدولارات كل موسم، ستستطيع التدرّب مع الأفضل في منطقتك والبدء في تطوير مهارات ذات مستوى أعلى.
  2. How.com.vn العربية: Step 2 كُن نجمًا في فريق مدرستك الثانوية.
    حتي تتم ملاحظتك على مستوى الجامعات (الخطوة التالية)، تحتاج إلى اللمعان كالذهب في فريق مدرستك الثانوية. هذا لا يعني أن تصبح أنانيًا - في الواقع، "عدم" كونك لاعبًا متعاونًا مع زملائك يعتبر أمر ضدك. ذلك يعني ببساطة المخاطرة والتسديد والتمرير لزملائك وتحويل مجهوداتهم لنقاط.
    • بالإضافة إلى أن تصبح لاعبًا عظيمًا، يجب أيضًا أن تكون متعاونًا مع المدرّب وسلسًا في التعامل. إذا كنت لا تمنع اللاعبين الآخرين من اللعب بأفضل ما يمكنهم، فلن يساعدوك. وإذا كانت لديك نقطة ضعف يحاول المدرب تحسينها ولكن سلوكك لا يجعلك تستمع له، فلن يساعدك. اعمل على مهاراتك كلاعب، ولكن أيضًا اعمل على مهارات التعاون كعضو في فريق وكشخص لا زال يتعلم.
  3. How.com.vn العربية: Step 3 حافظ على المستوى التعليمي الجيد.
    قد تكون غير قادرًا على الاهتمام بمستواك التعليمي إذا كنت أفضل لاعب كرة السلة في التاريخ، لكن معظم الجامعات تبحث عن اللاعب الذي يمكنه التحصيل الأكاديمي أيضًا. المطلوب منك ليس الحصول على تقدير امتياز دائمًا، ولكن يجب عليك إثبات أنك تستطيع الدراسة وممارسة رياضة في نفس الوقت. هذا ينطبق على مرحلة الدراسة الثانوية و المرحلة الجامعية. مستواك الأكاديمي هو ما يسمح لك باللعب.
    • وكلما كانت درجاتك الدراسية أعلى، كلما حسّنْ ذلك فرصك في الحصول على منحة دراسية لكرة السلة (أو أي منحة دراسية، لهذه الغرض). عليك أن تكون قدوة ونموذجًا للطالب الذي تريده أي كلية أن يدرس بها.
  4. How.com.vn العربية: Step 4 قم بزيادة معدّل ذكاء كرة السلة الخاص بك.
    عندما يتحدث المدربون عن اللاعبين الذين يلفتون انتباههم، فالأمر لا يكون فقط عن رمياتهم الثلاثية الرائعة أو قدرتهم على الركض بالكرة وكأنها بالكاد تلامس الأرض. يبحث المدربون أيضًا عن لاعبي كرة السلة ذوي معدّلات الذكاء المرتفعة. فالبحث لا يكون فقط عن اللاعبين ذوي المهارة، ولكن أيضًا عن اللاعبين الذين لهم معرفة جيدة بكيفية سير وإدارة المباريات على مستوى معقد جدًا.[٣] الذين يفكرون باستمرار في جميع الطرق لإحراز النقاط القادمة وكيفية التغلب على العقبات ولديهم الاتزان ويستطيعون الحفاظ على الإيقاع أو تهدئة الوتيرة. هناك أشياء كثيرة متعلقه بكرة السلة أكثر من مجرد لعب كرة السلة.
    • جزء من معدل ذكاء كرة السلة المرتفع هو عدم "الخروج من اللعبة" أبدًا. حتى إذا أعطاك الحكم قرارًا لا توافق عليه، يجب عليك الاستعداد مباشرةً للهجمة القادمة. اللاعب صاحب معدل ذكاء كرة السلة المرتفع يستطيع تجاوز كل العقبات مع احترام كل الموجودين بالملعب في جميع الأوقات.
  5. How.com.vn العربية: Step 5 حاول أن تتم ملاحظتك للحصول على منحة دراسية.
    إذا كنت محظوظًا بشكل لا يصدق، قد يأتي المستكشفون إليك. إذا لم يفعلوا، لديك خياران أساسيان:
    • تحدّث مع مدرّبك. هل لديه أي اتصالات مع من يعملون في السلك الجامعي؟ هل يعتقد أنك قد تستحق الاكتشاف؟ ما الذي يجب عليك القيام به لتتم ملاحظتك ؟
    • قم بإرسال رسائل للمدربين في الجامعات التي تطمح إلى اللعب بها. عَبّر عن اهتمامك ببرنامجهم، واشرح لهم لماذا تهتم ولماذا تعتقد أنك ستكون عضوًا مفيدًا لبرنامجهم. أرسل لهم تسجيلًا يحتوي على أبرز لقطاتك أثناء اللعب ووجه لهم الدعوة للحضور ومشاهدتك تلعب. تأكد من إرفاق معلومات الاتصال بك ليستطيعوا مراسلتك.
  6. How.com.vn العربية: Step 6 ابدأ اللعب في المستوى الجامعي.
    نادرًا جدًا جدًا جدًا ما يذهب اللاعبون مباشرة من المدرسة الثانوية إلى الدوري الأميركي للمحترفين. يلتحق معظمهم بالجامعة لبعض الوقت أولًا أو ينهي الـ 4 سنوات الجامعية. خلال هذه الفترة ستلعب ضد خصوم من العيار الثقيل وتطوّر مهاراتك تحت الضغط. الأمر متروك لك خلال هذه الفترة فيما إذا كنت ترغب بإنهاء سنواتك الجامعية أو محاولة الاحتراف قبل نهايتها.
    • من الأفكار الجيدة، استمرار التمرّن بين المواسم أثناء وجودك في الجامعة والاستمرار في حضور معسكرات تدريبية ودائمًا دائمًا دائمًا الاستمرار في اللعب والحفاظ على مستواك الجيد. على الرغم من أن الموسم لا يدوم طوال العام، ولكن إذا كنت تأخذ الأمر على محمل الجد، فستتدرب طوال العام.
جزء 3
جزء 3 من 3:

الاحتراف

تنزيل المقال
  1. How.com.vn العربية: Step 1 قم بالتفكير في الحصول على وكيل.
    إذا كنت حقًا حقًا جيدًا وقد خُلقت للعب كرة السلة بصورة احترافية، قم بالتفكير في الحصول على وكيل. الوكلاء لديهم صلات تحتاج إليها حتى يتم اكتشافك وخلق إمكانية لأن تكون جزءًا من عملية الاختيار في العام القادم. سوف يقوم الوكيل بتسويق اسمك على أمل أن تحصل على المال قريبًا.[٤]
    • بعد كل ما قيل، إذا حصلت على وكيل خلال دراستك الجامعية، ستفقد الأهلية للعب كرة السلة على المستوى الجامعي - حتى لو لم يتم اختيارك في عملية الاختيار التي تسبق الموسم.[٥] قم بالتفكير في هذا الأمر بعناية شديدة قبل أن تعرّض سنوات حياتك المقبلة للخطر.
  2. How.com.vn العربية: Step 2 قم بحضور معسكرات تدريبية قبل عملية الاختيار.
    مع وجود وكيل، سيكون من المحتمل اشتراكك في معسكرات تدريبية قبل عملية الاختيار على مستوى الدوري الأميركي للمحترفين. هناك، سوف تحصل على الكثير من الصلات وسيتم معرفة اسمك ووجهك. إذا كنت قادرًا على التعامل مع الضغط، فستكون هذه فرصتك للاحتراف.
    • يمنحك هذا أيضًا الفرصة للحصول على تعليقات عن موقعك في الملعب أثناء الاختيار ومن الذي يتابعك وما هي فرصك في أن يتم اختيارك. الشيء الوحيد الذي يمكنك القيام به في هذه الفترة هو الحفاظ على هدوءك واللعب بأفضل صورة ممكنة.
  3. How.com.vn العربية: Step 3 قم بالتوقيع.
    هناك جولتين من الاختيار، واحدة تلو الأخرى. ويتم اختيار اللاعبين من قِبل الفرق واحدًا يلي الآخر أيضًا. وبعبارة أخرى، يمكنك الحصول على فرصة واحدة ليتم اختيارك. إذا كنت على استعداد لقبول ذلك، فهذا رائع. إذا لم تكن، يمكنك محاولة أن تكون ذا صفة تؤهلك لصفقة انتقال حر والبدء بذلك، أو عدم اللعب في الدوري الأميركي للمحترفين.
    • إذا كنت لا تقبل هذا الاختيار تمامًا، يمكنك التفاوض على الأجر أو على شروط العقد، بجعله أقصر إذا كنت تريد مغادرة النادي بسرعة. ومع ذلك، من النادر جدًا عدم قبول عرض النادي.
    • إذا تم اختيارك في الجولة الثانية، قد لا يتم إلحاقك بالفريق الأول من البداية. قم بمعرفة وضعك وشروط العقد قبل افتراض أي شيء.
  4. How.com.vn العربية: Step 4 بدلًا من ذلك،...
    بدلًا من ذلك، العب في دوري تطوير اللاعبين (D-league = NBA Development League) إذا كنت في الولايات المتحدة أو في الدوري الخارجي (overseas). إذا لم يتم اختيارك أو كنت غير راضٍ عن نتيجة الاختيار، يمكن أن تلعب في دوري التطوير الخاص بالدوري الأميركي للمحترفين أو في الدوري الخارجي. دوري التطوير يشبه دوري المحترفين لكن على مستوى أصغر وقد -من الناحية النظرية- يتم تصعيدك إلى الدوري الأميركي للمحترفين.
    • في الدوري الخارجي (overseas)، وهو مع ذلك موضوع وآلية مختلفة تمامًا. سيساعدك وكيلك في الذهاب واللعب في مكان مذهل (أو غير مذهل) للعام المقبل. إذا كنت على استعداد للتغيير، فستكون فرصة للعب بشكل جيد.
  5. How.com.vn العربية: Step 5 اعلم أن عددًا قليلًا يحترف مهنيًا في أي رياضة.
    احتمالاتك في احتراف أي رياضة ليست جيدة. وهذه نقطة يجب توضيحها. بالتأكيد، من الممكن فعل ذلك، ولكن الاحتمالات ليست في صفك. في الواقع، حوالي 1٪ من جميع اللاعبين على المستوى الجامعي (رجال ونساء، على الرغم من أن الفرص أعلى قليلًا للرجال) يتحولون للاحتراف. وذلك يعني أنه سيتم اختيار شخص واحد فقط من بينك أنت و99 آخرين. فإذا لم يكن أنت ذلك الشخص، فلست وحدك.
    • لا يزال الكثير من نجوم كرة السلة الموهوبين يكسبون عيشهم من امتهان التدريب أو التدريس في المعسكرات التدريبية أو اللعب في بلدان وبطولات مختلفة. فإذا لم تستطع السير في طريق الاحتراف الذي كنت تأمله، هذا لا يعني تخلّيك عن حياتك المهنية.


أفكار مفيدة

  • بعد الركض فورًا أو القيام بأي تمرينات، قم بتسديد رميات حرة. سوف يساعدك ذلك على أن تكون قادرًا على التسديد بشكل أفضل بعد الركض خلال الملعب بضع مرات.
  • اشرب الكثير من المياه قبل وبعد المباريات.
  • يعتبر السيطرة على الكرة من أهم جوانب كرة السلة، تعلّم كيفية القيام بالحيل، وتحريك الكرة إلى حيثما تريد. كُن مبدعًا، لا تخَف من تسديد الرميات الثلاثية. حاول السيطرة على الكرة بكلتا يديك، فذلك سهل.
  • مفتاح أن تكون لاعب كرة سلة محترف هو التمرّن بجدية حتى في الأيام الممطرة.
  • لا تخَف من طلب المساعدة! يحتاج الجميع إلى المساعدة في وقت أو آخر.
  • شاهد الكثير من مباريات الدوري الأمريكي للمحترفين والأنواع الأخرى من دوري المحترفين، سيساعدك ذلك على تعلّم حركات جديدة.
  • اجعل لديك الدافع (الحماس) دائمًا لللعبة. استمع إلى بعض الموسيقى التي من شأنها تحميسك، ثم استرجعها في رأسك أثناء اللعب.
  • ألعاب الخفّة يمكن أن تحسّن براعتك وتحسّن التناغم بين يديك وعينيك وعمق الإدراك والرؤية المحيطية وتحسّن التوازن العصبي العضلي والسيطرة على السرعة وتحسّن التركيز على أنشطة مثل تسديد الرميات الحرة.
  • قم بتمرينات الإطالة دائمًا قبل اللعب.

المزيد حول هذا المقال

How.com.vn العربية: فريق عمل ويكي هاو
شارك في التأليف::
كاتب في فريق ويكي هاو
ساهم فريق عمل ويكي هاو في إعداد المقال. يعمل فريقنا المُدرب من المحررين والباحثين على التحقق من دقة المعلومات وقابليتها للتطبيق بالنسبة للقراء.

يعمل فريق ويكي هاو على مراقبة كتابات فريق التحرير لضمان أن كل المقالات تُلبي معايير الجودة الخاصة بالموقع. تم عرض هذا المقال ٤٣٬٢٥٣ مرة/مرات.
تم عرض هذه الصفحة ٤٣٬٢٥٣ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟