كيفية أن تصبح حبيبا أفضل

شارك في التأليف: Allen Wagner, MFT, MA

العلاقات العاطفية من الجوانب الحياتية المُعقدة وخصوصًا عندما يتعلق الأمر بالعلاقة الحميمية بين الزوجين، ومن هنا تظهر الرغبة في أن تُصبح حبيبًا أفضل لتحسين علاقتك على الجانبين الشخصي والجنسي. اقرأ هذا المقال لتتعرف على بعض النصائح والأفكار المفيدة لتجعل حياتك الجنسية أكثر امتاعًا لك ولزوجتك، كما يوفر المقال نصائح عملية لكل من الرجال والسيدات، وأخيرًا بعض النصائح المفيدة لعلاقة أفضل خارج نطاق العلاقة الحميمية.

جزء 1

جزء 1 من 4:

التصرف على أفضل نحو مُمكن

1
اجعل العلاقة الحميمية أولوية. من السهل الانجراف وراء مشاغل الحياة اليومية وتجاهل العلاقة الحميمية بين الزوجين لفترة طويلة، إلا أن العلاقات التي يشعر فيها أحد الطرفين أو كليهما بعدم الرضاء الجنسي لا تستمر طويلًا. احرص على أن تكون العلاقة الحميمية أولوية في حياتكما الزوجية للإبقاء على علاقتكما في حالة جيدة.^{[١]
X
مصدر بحثي}
- أخبِرا أطفالكما المراهقين بأنكما في حاجة للراحة بعد يوم عمل طويل، لذا ستخلدان للفراشِ باكرًا.
- أما إذا كان أطفالكما صغارًا في السن، فاحرصا على نومهم المُبكر.
- تجنبا تحول العلاقة الحميمية إلى علاقة على فترات مُتباعدة عندما تسافران في رحلة أو بالاتفاق على موعدٍ أسبوعي أو شهري أو حتى سنوي؛ هذا أمر غير صحي تمامًا لعلاقتكما.
2
احصل على الإذن للعلاقة الحميمية أولًا. الحصول على إذن صريح بالموافقة لممارسة العلاقة الحميمية أمرٌ في غاية الأهمية بين الطرفين، وينطبق ذلك على ممارسة الجنس في نطاق الزواج أيضًا. لا تحاول إجبار زوجتك على ممارسة الجنس تحت أي ظرف من الظروف دون الحصول على موافقتها بشكلٍ صريح وواضح.^{[٢]
X
مصدر بحثي}
3
لا تبن توقعات عن الجنس. لا تتصور ممارسة الجنس كما تشاهد في الأفلام السينمائية أو الإباحية، ولا تجعل الأنماط المُجتمعية السائدة بخصوص شكل الجسد تُصيبك بالإحباط أنت أو زوجتك؛ بمعنى آخر لا تحاول أن تكون شخصًا غير نفسك وإلا ستشعر بعدم الارتياح وعدم الثقة مما سيؤثر على متعتكما الجنسية.
4
ابحث أكثر عن مفاتيح العلاقة الحميمية. ابحث عن مفاتيح العلاقة الحميمية كي تجعل الجنس أكثر امتاعًا لك ولشريكتك؛ اقرأ الكتب والروايات التي تتحدث عن الجنس واقرأ المقالات المفيدة على المواقع المُتخصصة في العلاقات الحميمية إلى أن تجد النصائح المناسبة لك ولعلاقتك بزوجتك.
5
اعتنِ بمظهرك. لا نقصد هنا تغيير شكل جسدك، بل تذكر أن زوجتك تحبك كما أنت! المقصود هو الاعتناء بنظافتك الشخصية وارتداء الملابس النظيفة الأنيقة، فهذه التفاصيل البسيطة هي التي تجعلك جذابًا في نظر الآخرين وليس شكل ووزن جسدك.
6
انتبه لاستجابات زوجتك. انتبه لاستجابة زوجتك للأفعال المُختلفة، وكرر الفعل الذي تشعر أنها تستمتع به بينما امتنع عن تكرار ما يُضايقها. انتبه أيضًا للتلميحات البسيطة التي تعطيها لك مثل وضع يدك على منطقةٍ مُعينة بجسدها، وجرّب مُحاكاة نفس الأفعال التي تقوم بها هي في العلاقة الحميمية؛ أحيانًا نميل للقيام بالأفعال الجنسية التي نرغب في أن يقوم بها شريكنا.^{[٣]
X
مصدر بحثي}
7
خُذ الأمور بروية. خُذ الأمور بروية عندما يتعلق الأمر بالعلاقة الحميمية وابدأ بالمعانقة و تبادل القبلات وغيرها من المُداعبات اللطيفة. خُذا وقتكما في العلاقة الجنسية بقدر الإمكان من أجل إطالة الاستمتاع لكليكما.^{[٤]
X
مصدر بحثي}
8
لا تتصرف بأنانية. لا بأس من رغبتك في الاستمتاع من العلاقة الجنسية، ولكن التصرف بأنانية يحرم زوجتك من الاستمتاع بدورها. ضع في اعتبارك أن الرضاء والاستمتاع بالعلاقة الجنسية له تأثير إيجابي على علاقتكما بشكلٍ عام، لذا احرص على جعل العلاقة تشاركية فيما بينكما.
9
استكشف جسد زوجتك. جميعنا نعرف مناطق الإثارة الجنسية الأساسية، لكن لا يعني هذا أن تتجاهل استكشاف جسد زوجتك بالكامل، ستتفاجئ من تعدد مراكز الإثارة الجنسية على جسد المرأة واستجابتها للدرجات المُختلفة من الاستثارة. جرّب مثلًا تقبيل زوجتك على الرقبة أو ربما الرُكبتين؛ لن تعرف أبدًا ما لم تستكشف!
10
تعلم التقبيل بمهارة. مهارة التقبيل مهارة ضرورية في العلاقات الحميمية وأحيانًا يتسبب فقدانها في جعل الجنس غير مُمتع. تعلم كيفية التقبيل أولًا من خلال الاطلاع على المقالات ومقاطع الفيديو المفيدة على الإنترنت.
11
اكسر الروتين. لا تجعل العلاقة الجنسية بينكما تتحول إلى روتين سخيف، بل تجنبا ممارسة الجنس في نفس الأوضاع كل مرة وجرّبا أوضاعًا جديدة؛ الروتين يتسبب في تقليل الاستمتاع والرومانسية. اكسرا الروتين معًا وجرّبا أشياءً جديدة من حين لآخر.
12
كُن مُنفتحًا. العلاقات الجنسية من الجوانب الإنسانية المُعقدة والتي تختلف مفاهيمها من شخصٍ لآخر، لذا عليك أن تكون منفتحًا للتجارب والاستكشافات بينك وبين زوجتك كي تُصبح حبيبًا أفضل. لا تتحول إلى شخصٍ مُنغلِق على ما يعرفه وحسب وإلا فستفتقد كثيرًا من المتعة الجنسية؛ احرص دومًا على التجربة!

جزء 2

جزء 2 من 4:

نصائح للرجال

1
لا تتعامل مع زوجتك على أنها وسيلة لإشباع رغباتك الجنسية. عليك أن تُفكر في العلاقة الحميمية من منظورٍ آخر، وافهم أن الحركات المُتتابعة المُتكررة في الجنس لا تخلق أيّة رابطة حميمية بينكما وإنما تجعلك تظهر وكأن كل ما يهمك هو إشباع رغباتك الجنسية وحسب. استكشف جسد زوجتك عندما تمارسان الجنس، استكشف أعضائها التناسلية وحلماتها واعتمد على حركات متنوعة ما بين الضغط والحركة الدائرية وبالطبع التقبيل.
2
تعرف على مراكز الإثارة الجنسية لدى المرأة. تختلف المرأة عن الرجل فيما يتعلق بمراكز الإثارة الجنسية؛ يسهل إثارة الرجل عن طريق العضو الذكري بينما لا تكفي إثارة المهبل وحدها في تحقيق الإثارة الجنسية لدى المرأة. ابحث عبر الإنترنت عن أجزاء ومراكز الإثارة الخاصة بجسم المرأة واجعل نفسك مُلمًا بها.^{[٥]
X
مصدر بحثي}
3
اجعل لمساتك لطيفة إلا إذا طلبت منك غير ذلك. تعامل مع الأجزاء الحساسة بلُطف إلا إذا طلبت زوجتك إثارتها ببعض الحماس الزائد؛ جرّب مثلًا قرص وعض المناطق الحساسة في جسدها مع الحرص على قراءة استجابتها لهذه الأفعال، فأنت لا ترغب في مُضايقتها أو إيذائها.
4
لا تخجل من التعبير الصوتي. نحن نعرف أن الرجال يحبون الاستماع لأصوات الأنين الناتجة عن استمتاع المرأة بالعلاقة الحميمية، لكن هل تعرف أن السيدات أيضًا يرغبن في سماعك وأنت تُعبر عن سعادتك بالأنين والزفير؟ ربما يرجع الأمر لنفس الأسباب. لا يعني هذا أن تتحول إلى رجل الكهف بأصوات خشنة، وإنما عبّر عن نفسك بما يشعرك بالارتياح وقُل مثلًا "أنا أحب ذلك" أو "أنا أشعر بالسعادة".^{[٦]
X
مصدر بحثي}
5
ارفع درجة الحرارة. نقصد هنا رفع درجة حرارة الغرفة بالمعنى الحرفي، فالكثير من الدراسات أثبتت أن النساء لا تتمتعن بالعلاقة الجنسية إذا ما شعرن بالبرودة. ارفع درجة حرارة الغرفة أو شغّل المدفأة أو مارسا الحُب أسفل البطانية خصوصًا إذا ما شعرت بأن برودة الجو تؤثر على سعادة زوجتك.

جزء 3

جزء 3 من 4:

نصائح للسيدات

1
لا تستغلي العلاقة الجنسية في التأثير عليه. لا تستغلي علاقتكما الجنسية كسلاح في الجدالات بينكما، ولا تعديه بممارسة الجنس دون إيفاء بوعدك؛ هذا تصرف قاسي وغير مقبول حدوثه من الطرفين. تتسبب هذه التصرفات السلبية في جعل زوجك يربط بين الجنس وبين المشاعر السلبية وشعوره بالإحباط، وهو ما يؤثر على علاقتكما على المدى الطويل.
2
حرّكي جسدك. يشكو الرجال دائمًا من عدم تحرك زوجاتهن أثناء الجنس مما يُقلل من حميمية الأمر، لذا عليكِ تحريك جسدك كما يفعل هو ومُداعبة جسده وملامسته أولًا بأول. حرّكي يديكِ ورجليكِ ولا تخجلي أحيانًا من تولي زمام العلاقة الجنسية والتحكم والسيطرة في وضعيكما معًا؛ نضمن لكِ أنه سيشعر بإثارةٍ بالغة.^{[٧]
X
مصدر بحثي}
3
كوني على طبيعتك. تخلّي عن المكياج ومنتجات الشعر واجعلي زوجك ينجذب لمظهرك الطبيعي، سيشعر بالإثارة وسيداعك شعرك ويُقبل وجنتيكِ بحُرية دون القلق حيال مساحيق التجميل.
- اعتني بجسدك عن طريق حلاقة الشعر الزائد والترطيب مع الالتزام بروتين مُناسب لنعومة الجسد.
4
اسمحي له بتجربة بعض الرغبات التخيلية. يشاهد الرجال الأفلام الإباحية كثيرًا بسبب تفكيرهم المشغول بالجنس، مما يجعلهم يرغبون في تجربة بعض الرغبات التخيلية عندما يتعلق الأمر بالعلاقة الحميمية؛ إذا سمحتِ له بذلك فسيشعر بالإثارة البالغة. اسأليه عن بعض هذه الرغبات وخوضا التجربة معًا من حينٍ لآخر؛ ارتدي زي المدرسة أو العبي دور الطبيبة، ما يهم هو أن تتحدثان عن الأمر أولًا وتشعران بالارتياح تجاه التجربة.
- احرصي على شعورك بالارتياح تجاه تجربة هذه التصورات التخيلية، فالهدف هو أن يشعر كلاكما بالسعادة.
- تذكري أنه بإمكانك الرفض دون إصدار الأحكام على رغبات زوجك.
5
أيقِظيه. أيقِظي زوجك بجسدك الناعم وقُبلاتك الدافئة، افعلي ذلك بصورةٍ عفوية خلال صباح عطلة نهاية الأسبوع أو في منتصف الليل؛ سيُقدّر هو هذه العفوية وسيشعر بكسرٍ للروتين.^{[٨]
X
مصدر بحثي}

جزء 4

جزء 4 من 4:

نصائح للعلاقة خارج الفراش

1
اجعل تركيزك على شريكة حياتك. بإمكانك أن تصبح حبيبًا أفضل إذا ما جعلت تركيزك مُنصبًا على شريكة حياتك سواء فيما يتعلق بالعلاقة الحميمية أو خارج الفراش؛ أظهِر لها أنها أهم ما تملك في حياتك وذلك من خلال التركيز على ما تُحب واحترامها وتقديرها.
2
تحلّي بالتفاؤل. عبّري عن مشاعرك بحيوية ونبرة تفاؤل سواء كانت مشاعرك الشخصية أو شعورك تجاه موقفٍ مُعين، احرصي على أن تكوني مصدرًا للتفاؤل والسعادة لزوجك وشريك حياتك كي تدفعيه لرؤية الأشياء الجيدة من حوله والأهم رؤية الخصال الحميدة التي يتحلى بها.
3
استمع إليها بإنصات. احرص على الاستماع والإنصات لشريكة حياتك والاستجابة لما تقول أولًا بأول، اجعل هدفك اكتشاف الإيقاع الأفضل للتواصل معها عندما تتحدث وترغب في أن تكون مُستمعًا جيدًا لها، ولا تحاول أن تجعل المواقف تدور حولك فجأة بل اجعلها تعرف أنك صادق في استماعك لها وأنك تهتم بما تقول. ابذل قصارى جهدك لتفهم ما تمر به وفكّر في كيفية مساعدتها على الشعور بشكلٍ أفضل.
4
عبّري عن حماسك. عبّري عن حماسك ومشاعرك المتفائلة، واجعليه يشعر بهذه المشاعر الإيجابية التي تكنيها له. ابحثي عن أفضل طُرق تجعليه يعرف من خلالها أنه أهم شخص في عالمك.^{[٩]
X
مصدر بحثي}
5
تحلّ بروح الدُعابة. الحياة مُقعدة لدرجة كبيرة وتجعلنا أحيانًا نُفكر في المشكلات وحسب وننسى الأشياء الجيدة في العالم من حولنا؛ هنا يأتي دورك في أن تُذكر شريكة حياتك بالأمور اللطيفة التي تستحق الضحك بخصوصها. تحلّ بروح الدُعابة في المواقف الصعبة كي تُخفف عنها.
6
انتبه للتفاصيل الصغيرة. إذا كنت تحب زوجتك وشريكة حياتك بالفعل، فستقدر على الانتباه لكل تفاصيل حياتها سواء العادات البسيطة التي تتبعها أو تصرفاتها الطفولية البريئة في بعض الأوقات. اجعل هدفك أن تلاحظ هذه التفاصيل الصغيرة من بداية العلاقة لا بعد وقتٍ طويل، واستغل ذلك في صالحك كي تُصبح حبيبًا أفضل وتقترب من حبيبتك.^{[١٠]
X
مصدر بحثي}
7
تعلما المساومة في بعض الأحيان. يجب أن تتعلما المساومة في العلاقات ومُشاركة الأشياء المُختلفة من باب التعبير عن الحب، فالحب هو مُشاركة حياتكما والنمو معًا؛ عاملا بعضكما البعض كما تحبان أن تُعاملا.

أفكار مفيدة

احرص على الانتباه للصفات التي تُميزك من خلال الوعي بذاتك كي تتمكن من الانتباه لصفات الغير.
ابتسم/ي في البداية ثم اطلب/ي ما تريد/ي من الطرف الآخر.
ستصبح حبيبًا أفضل إذا نجحت في جعل حبيبتك تشعر بحبها لذاتها وحبها لك.
احرص على تقييم مستوى العلاقة أولًا بأول كي تضع يدك على التصرفات التي تفعلها ومدى فعاليتها؛ هل تتقدم العلاقة للأمام بشكلٍ أسرع من المُفترض؟ أم أن أفعالك لا أثر لها؟

تحذيرات

إذا حاولت الاعتماد على الأساليب السابق ذكرها في مُلاعبة الطرف الآخر أو إيذاء شخصٍ ما، فستشعر بالكثير من المُعاناة وكراهية الذات. تذكر أنك لن تتمكن من مواجهة حقيقة نفسك إذا ما تصرفت على هذا النحو بغرض إيذاء الآخرين.