هل تشعر أحيانًا أنك خسرت نفسك أو فقدت الكثير من صفاتك الروحانية؟ أم تريد فقط أن تنمو لتصبح الصورة الأمثل من نفسك؟ فيما يلي مجموعة من النصائح التي قد تساعدك. تذكر أنه يمكن لأي شخص تطبيق هذه النصائح برغم تسميتها "روحانية" حتى لو لم تعتبر نفسك روحانيًا.

طبق من النصائح التالية ما تريد، وكلما طبقت أكثر كلما أصبحت أكثر روحانية. انظر أيضًا لأقسام أفكار مفيدة ومعايير روحانية في الأسفل.

الخطوات

  1. 1
    اذهب لمكان ليس به أي ضوضاء واجلس. اذهب للجلوس في مكان به أصوات مهدئة على الأقل إن لم تجد مكانًا هادئًا تمامًا. حاول إحضار أوراق للكتابة أو دفتر يوميات.
  2. 2
    ابدأ التأمل. يمكنك أيضًا الجلوس في وضعية اليوجا إذا أردت.
  3. 3
    فرغ عقلك من كل الأفكار. يمكنك بعد تفريغ عقلك أن تفكر بحرية أو أن تركز على موضوع معين يشغل بالك، ولكن تجنب المواضيع ذات الطريق المسدود والمزعجة والتي لا حل لها، وركز على المواضيع التي تشعر بالثقة أنك تستطيع إحراز تقدم فيها. يمكنك كخيار آخر أن تنظر لحياتك أو في داخل نفسك لترى ما يحدث فيها الآن أو أن تفكر في أي شيء سيساعدك على التركيز ورؤية صور وأفكار جديدة. ارسم إذا أردت أو اكتب في يومياتك.
  4. 4
    اسأل نفسك عن سبب إحساسك بما تشعر به الآن أو عن سبب إحساسك بالفراغ. "كيف يمكن أن يكون هذا جيدًا أو سيئًا؟" "ما سببه؟" "كيف يمكنني حله؟" وأتبع تأمل أفكارك الداخلية بتأمل مكانك وسط الآخرين المحيطين بك. قد تكون أعلى أو أخفض أو متساويًا معهم، ولكن لا تخرج من ذلك بحكم عما إن كان جيدًا أم سيئًا، بل افحص كل موقف وكل علاقة، وقرر ما إذا كان من الأفضل أن تتغير أو أن تصبح أكثر مرونة.
  5. 5
    ابحث في الديانات والمعتقدات الروحانية لمن عاشوا قديمًا في بلدك. تفقد الإنترنت والمكتبات لمزيد من المعلومات عن هذه الديانات القديمة ووجهات النظر الروحانية المختلفة. يمكنك كذلك أن تتعلم المعتقدات الروحانية لأجدادك أكثر بدراسة تاريخ عائلتك.
  6. 6
    عَدد بعض أهدافك الحياتية واحتفل بما حققته منها. ضع خطوات للتقدم نحو الأهداف الباقية. اتلُ الصلاوات والأعية أو غن أغنية أو خذ استراحة واقفز في المكان قليلًا.
  7. 7
    خطط للفترة القادمة. فكر في الأنشطة التي فعلتها مؤخرًا وجعلتك تشعر بالرضا؛ أكانت قراءة كتاب أو كتاب مقدس أو التمشي قليلًا أو التأمل أو مساعدة محتاج أو اليوجا...؟ خطط لفعل شيء يشعرك بالرضا في الأيام والأسابيع القليلة القادمة، واختم بصلاة أو قرار، وفكر في مشاركة خططك مع الآخرين.
  8. 8
    اسأل نفسك قبل النوم كل يوم ماذا فعلت لتبقي نفسك الداخلية حساسة وصحيحة. لا تفكر فحسب في جسمك (رغم أنك يجب أن تفعل ذلك أيضًا)، فروحك أيضًا مهمة. لا تفكر في مشاكلك فقط، ولكن في مشاكل وحياة الآخرين كذلك.
  9. 9
    ضع لنفسك أهداف روحانية إضافية. اعمل على تنمية قابليتك للتأثر. توجد تلك الصفة في معظم -لكن ليس كل- الأشخاص الروحانيين. نم أيضًا فطنتك وحكمتك، وهي من صفات المتمرسين في النشاط الروحي. استكشف كذلك المعتقدات الأخرى وكن على دراية بها. يجب أن يكون عقلك متفتحًا لتستطيع الوصول للعقول المغلقة من حولك. يعني هذا أن تتعلم الأفكار ووجهات النظر المختلفة لتستطيع تطوير رأيك الخاص عنها. بادر بالتضحية وتقبل تضحية الآخرين.
  10. 10
    اقرأ أو اكتب بيومياتك أكثر. سيصلح هذا حتى لو كان خربشة على الورق. يمتلك المثقفون هبات (بالإضافة لمسئوليات) لا يمتلكها بقية الناس، فاستغلها. تحدث مع من مروا بخبرات تريد معرفة المزيد عنها أو من وصلوا وحققوا مثل ما تتمناه لنفسك. ناقش أو اشرح المفاهيم أو الممارسات الروحانية أو الكلمات الملهمة لشخص يحتاجها. المعلمون يتعلمون.
  11. 11
    ابحث عن مجموعة روحانية من حولك. يمكن أن تكون هذه المجموعة من أي حجم. اذهب إليها مع صديق، وجهز بعض الأسئلة مسبقًا واسألها في الوقت المناسب.
  12. 12
    اتبع هواياتك. افعل أكثر الأشياء التي تستمتع بها. تجنب ما تكرهه. انظر للعالم كمسرح لتقديم موهبتك، واسع للنصيحة والإرشاد من الكبار. استمتع بكل لحظات الحياة.
  13. 13
    اكتسب فضيلة عدم التعلق. جرب أن تهب أغراضك التي لا تحتاجها أو لا تستخدمها، كالملابس القديمة، للفقراء والمحتاجين، وستشعر أنك أخف كثيرًا بعدها وأكثر قدرة على المضي قدمًا في طريقك.

معايير روحانية

هذه بعض المعايير واختبارات التأقلم لاختبار قدرة حياتك الروحانية على التعامل مع مختلف الفرص والمحاولات ومشاهد الحياة. هل لشخصيتك الروحانية قدرة على فعل الآتي:

  • ...التوافق مع الأشكال المختلفة من التحقيق المنطقي.
  • ...جعلك سعيدًا/راضيًا في "الجنة"؟
  • ...مساعدتك على العيش جيدًا مع شريكة حياة وعائلة؟
  • ...مساعدتك على العيش جيدًا بدون شريكة حياة وعائلة؟
  • ... الرضا بالقليل من الخبز على الطاولة وسقف فوق رأسك؟
  • ...توفير حاجات طفل صغير يموت وحيدًا في واحدة من دول العالم الفقيرة؟ (الفقراء في كل مكان في العالم، وقد يكونون في مدينة مجاورة لك ولكنك لم تُجر بحثك كفاية بعد)
  • ...تلبية حاجات المحيطين بك؟
  • ...تلبية حاجات المجتمع عمومًا؟
  • ...مساعدتك على تغيير حياة المجرمين أو المسيئين للحياة؟ (قد تكون تلك الرغبة مدخل للكثير من التغيير في حياتك!)
  • ...مساعدتك على تغيير حياة أفضل من تعرفهم من أصدقائك وأقاربك؟
  • ...مساعدتك على معرفة ومواجهة مخاوفك مباشرة؟
  • ...دفعك لاستغلال القوة والثروة والنجاح بشكل أفضل؟
  • ...تقوية فهمك لفضائل مختلفة، مثل: المسئولية والحماس والصدق والنزاهة والاحترام... إلخ؟
  • ...جعلك تفعل الشيء الصحيح أو الخير حتى إذا لم تكن تشعر بالرغبة في فعله؟
  • ...أن تستجيب وتتغير وتنمو بصورة مرضية نتيجة محادثاتك مع أناس يبدون أكثر روحانية أو مع قادة مختلفين في مجتمعك أو عبر الإنترنت؟
  • ...أن تستجيب وتتغير وتنمو بصورة مرضية نتيجة محادثاتك مع الأفراد المختلفين عنك؟
  • ...أن يمكنك من التضحية بنفسك من أجل أصدقائك؟

أفكار مفيدة

  • كما أن العقل السليم في الجسم السليم، فللروح والعقل السليمين قدرة على منحك الجسد الصحيح.
  • يمكنك بينما تكتب أو تتأمل أن تفكر في الأسباب التي تدفع البشر نحو الروحانية، وهذه بعض الأسئلة البادئة: هل تتساءل عما إذا كان هناك أصلًا حياة روحانية؟ كيف يمكن رؤيتها أو إدراكها؟ هل لديك شكوك بشأنها؟ ماذا تأمل أن تحقق من ورائها؟ أم هل تريد توسيع آفاقك؟ هل يشغلك ما تتجه له حياتك؟ هل تريد فهم شخص ما أو أن تنمي علاقة؟ هل تبحث عن الرضا؟ هل آذاك شخص أو حدث ما؟ هل تشعر بالقوة أو التشجيع جراء حدث أو شخص معين؟ هل تريد تحقيق المزيد؟ هل تريد أن تحس بالسلام الداخلي وأن تبتعد عن الحياة المضطربة؟ أم هل تريد الوصول للسعادة القصوى (النيرفانا)؟ وربما- في المقابل- تريد مواجهة الحياة مباشرة (بدلًا من البحث عن طرق مختصرة وسريعة) ولذلك تبحث عن الطاقة أو الاندماج مع متطلبات وتطلعات الحياة اليومية. يمكن لأي أو كل تلك الأسباب أن تنطبق عليك. فكر في إجابة شافية لكل سؤال مما سبق يخطر على بالك!
  • عبارات ذات صلة. حاول البحث في الموضوعات التالية: معرفة الرب وترسيخ عقيدتك الدينية. بناء العلاقات والاتزان والمرونة العاطفية والاندماج وسط مجموعات النقاش والانضباط الذاتي. الحس المرهف وطرق التفكير والنجاح. التحلي بالشكر والرضا وحسن القيادة والحكمة والمهارات الاجتماعية والخدمة والشجاعة والحب (بمختلف أنواعه) والجاذبية الشخصية والنقاء والعمل الجاد والطاقة. فعل الأشياء بطريقة ذكية والتضحية بالذات... وليس انتهاءً بفلسفة الكاراتيه ورياضات الدفاع عن النفس.

تحذيرات

  • كن حذرًا، فللروحانية -مثل أي شيء آخر في الحياة- مسئولياتها. انتبه للإيذاء الروحاني، وانتبه أيضًا لما تسمح لنفسك بقبوله: الإيمان هو إحساس بشيء ما أو الاعتقاد به رغم أنك لا تراه، ولكن لا يعني هذا أن تكذب على نفسك. اعترف بشكوكك حتى وأنت مستمر في الإيمان إلى أن تُحصل المزيد من الخبرة أو تنمو أفكارك، كي لا تنشر نوعًا خفيًا وغير أخلاقي من التلاعب أو التحكم في كل مرة تطلب من شخص أن يتجاهل شكوكه (رغم أنك مصاب بالشك) وأن يتبعك مغلقًا عينيه. سيؤدي هذا بطريقة أو بأخرى لمشاكل فيما بعد. ستكون على استعداد لتصبح شخصًا أقوى وأكثر خبرة وأكثر تواضعًا إذا كنت مستعدًا لوضع روحانيتك قيد الاختبار بمواقف وأفكار متنوعة. اسمح دائمًا بمساحة للأخطاء وتعلم منها.

مقالات ذات صلة في ويكي هاو

How.com.vn العربية: أن تكوني فتاة مسلمة صالحةأن تكوني فتاة مسلمة صالحة
How.com.vn العربية: التحدث إلى اللهالتحدث إلى الله
How.com.vn العربية: استعمال لوح الويجااستعمال لوح الويجا
How.com.vn العربية: أن تصبح ماسونياأن تصبح ماسونيا
رسم إشارة الصليب
How.com.vn العربية: الموت بسلامالموت بسلام
How.com.vn العربية: الصلاة بفعالية كمسيحيالصلاة بفعالية كمسيحي
How.com.vn العربية: الدعاء إلى الله من أجل معجزةالدعاء إلى الله من أجل معجزة
How.com.vn العربية: صلاة الاستخارةصلاة الاستخارة
How.com.vn العربية: حب زوجتك كما يرشدك الإنجيلحب زوجتك كما يرشدك الإنجيل
How.com.vn العربية: التيممالتيمم
How.com.vn العربية: التقرب إلى الرب كمسيحيالتقرب إلى الرب كمسيحي
How.com.vn العربية: أن تصبح كاثوليكياأن تصبح كاثوليكيا
How.com.vn العربية: كسر تعاويذ السحر الأسودكسر تعاويذ السحر الأسود

المزيد حول هذا المقال

يُكتب المحتوى على ويكي هاو بأسلوب الويكي أو الكتابة التشاركية؛ أي أن أغلبية المقالات ساهم في كتابتها أكثر من مؤلف، عن طريق التحرير والحذف والإضافة للنص الأصلي. ساهم 41 فرد في إنشاء هذا المقال. تعاونوا سويًا، دون أن يهتم بعضهم بذكر هويته الشخصية، على تحرير المقال والتطوير المتواصل لمحتواه. تم عرض هذا المقال ١٣٬٦٧٩ مرة/مرات.
تصنيفات: الدين والفلسفة
تم عرض هذه الصفحة ١٣٬٦٧٩ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟