كيفية أن تصبحي امرأة مستقلة

شارك في التأليف: Rahti Gorfien, PCC

الشعور بالقدرة على التحكم في حياتك يجعلك تشعرين بالقوة. كامرأة، قد تشعري بضرورة بذل جهد أكبر لتكوني مستقلة عن حق. الاستقلال الحقيقي يعني القدرة على الاعتناء بنفسك عاطفيًا وجسديًا. هناك عدة خطوات يمكنك اتخاذها لتصبحي امرأة مستقلة. وتذكري - الاستقلال لا يعني عدم الإتكاء على الآخرين عندما تحتاجين إلى ذلك. كل ما يعنيه هو أن الخيار يرجع لك.

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

الاستقلال عاطفيًا

1
تعرفي على نفسك. الاستقلال يعني التحكم في حياتك واتخاذ قرارتك بنفسك. من أجل النجاح في ذلك، يجب أن تفهي نفسك جيدًا. معرفة ومحب نفسك هي أول خطوة نحو القدرة على الاستقلال.^{[١]
X
مصدر بحثي}
- انتبهي لمزاجك. عواطفك تعد عوامل هامة في كيفية اتخاذك لقرارات، لذا راقبيها. كوني على علم بما يجعلك سعيدة وما لا يرضيكي.^{[٢]
  X
  مصدر بحثي}
- اعلمي كيف تؤثر بيئتك بك. لاحظي كيف تتفاعلين في مواضع ومواقف مختلفة.^{[٣]
  X
  مصدر بحثي}
2
اصنعي خياراتك بنفسك. اتخاذ القرارات الهامة بمفردك هو عامل أساسي في جعلك امرأة مستقلة. من أجل الشعور بالثقة عند فعلا ذلك، اتخذي اعتبارات حذرة عند اتخاذ قرارًا هامًا. تذكري، أفضل طريقة لاتخاذ قرار كبير هو الموازنة ما بين ما يرغب به قلبك وما يعتقد عقلك أنه الأفضل.^{[٤]
X
مصدر بحثي}
- اصنعي قائمة بالعيوب والمميزات التي يتضمنها الأمر.^{[٥]
  X
  مصدر بحثي}عند اختبار قائمة كل الفوائد المحتملة بجانب المخاطر، قرري ما إذا كان الأمر في صالحك أو ضدك.
- لا تخافين من طلب النصيحة. مازلت الشخص الذي يقوم باتخاذ القرار، حتى إذا استمعتِ إلى رأي شخص تثقين به.
- فكّري فيما ستشعرين به إذا تم إذاعة قرارك في نشرة الأخبار الليلية. هل هو قرارًا ستكونين فخورة به؟^{[٦]
  X
  مصدر بحثي}
- هل يتوافق القرار مع قيمك، شخصيتك، أو نزاهتك؟ قد تضطرين إلى اتخاذ قرار غير معتاد، لكن افعلي ما تشعرين أنه متسق مع تلك الأشياء.^{[٧]
  X
  مصدر بحثي}
3
تعلمي تهدئة نفسك. كونك امرأة مستقلة يعني القدرة على الاعتناء بنفسك عاطفيًا. تعلمي التعرّف على مشاعرك. كوني لطيفة مع نفسك خلال أوقات التوتر أو الحزن. تستحقين صبرك الخاص.^{[٨]
X
مصدر بحثي}
- سيكون ذلك مختلفًا مع كل شخص، لذا ابحثي عن شيء صغير يمكنك فعله لتهدئة نفسك إذا احتجت ذلك. إذا كنتِ في العمل، حاولي الانسحاب وأخذ دقيقة مع نفسك. اذهبي إلى الحمام واغسلي وجهك بماء بارد. أو اغلقي بريدك الالكتروني لدقيقة وتحدثي مع صديق ما عبر الرسائل النصية.
- الحيوانات الأليفة جيدة للمساعدة في تهدئة نفسك. إذا كنت تملكين قطًا، قومي بالتربيت عليه. سيساعدك ذلك في التعامل مع توترك.
4
كوني مرتاحة مع نفسك. تعلّمي أن تستمتعي بصحبة نفسك يعد جزءًا كبيرًا من الاستقلال. لا تحتاجين إلى الإعتماد دائمًا على الآخرين للاستمتاع بعمل نشاط ما. لتعتادي على صحبة نفسك، مارسي قضاء الوقت مع نفسك - عن عمد.^{[٩]
X
مصدر بحثي}
- اذهبي إلى السينما بمفردك. لن تشعري بالقلق بشأن أي شخص يتحدث أثناء العرض أو الإستيلاء على الفشار.
- اذهبي لتناول العشاء بمفردك. الذهاب لمطعم بمفردك قد يكون شيئًا مرعبًا. لكنك قد تجدين الأمر ممتعًا جدًا. تستطيعين اختيار الوقت والمكان، دون القلق بشأن شهية شخص آخر. إذا خفت من الشعور بالملل، اصطحبي معك كتاب أو مجلة.
5
اصنعي علاقات إيجابية. التواجد في علاقة اعتمادية قد ينتقص من قدرتك على الاستقلال. قيّمي كل علاقاتك (شخصية، رومانسية، عملية) وتأكدي أن هناك خذ واعط في كل علاقة. تأكدي أنك تلبين احتياجاتك من كل علاقة. ^{[١٠]
X
مصدر بحثي}
- حاولي أن تكوني حاسمة أكثر في علاقاتك. تكلمي إذا شعرت بعدم التقدير.

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

التحكم في أموالك

1
راقبي مصاريفك. الاستقلال المادي جزء هام من كونك امرأة مستقلة. أول خطوة للنجاح في التحكم في أموالك هي معرفة مقدار مصاريفك كل شهر. راقبي كل مصاريفك لمدة شهرين على الأقل لتحصلي على فكرة واضحة بشأن دخلك.^{[١١]
X
مصدر بحثي}
- راقبي المصاريف القليلة والكبيرة أيضًا. سجّلي ما تنفقينه على الإيجار، مصاريف بطاقة الائتمان، الطعام، والمواصلات. ستحتاجين أيضًا لمعرفة ما تصرفينه على الترفيه والعلاقات الاجتماعية.
- حاولي استخدام تطبيق تتبع أو نظام بنكي الكتروني لتسهيل عملية تتبع أموالك وجعلها دقيقة.
2
ابحثي عن حافز. تعرفي على سبب أهمية الاستقلال. هل تريدين امتلاك منزلك الخاص؟ أن تشعري بالأمان عند التقاعد؟ اكتبي أولوياتك المالية أيًا كانت. تخيل حافزك سيساعدك على إيجاد الحماس اللازم للبدء في نظام مالي منتظم.^{[١٢]
X
مصدر بحثي}
3
اصنعي ميزانية. خصصي مبلغ معين من المال لتنفقيه في كل جزء من حياتك. كمثال، إذا كنت تريدين مشاهدة فيلم مرة كل اسبوع. ضعي الأمر في الميزانية. ابحثي عن كمية مريحة من المال لتصرفيها وتدخريها كل اسبوع أو شهر.^{[١٣]
X
مصدر بحثي}
- قومي بوضع بعض المرونة في ميزانيتك. بهذه الطريقة لن تجدي نفسك تبتعدي تمامًا عن الخط إذا ازدادت أسعار الوقود أو إذا احتاجت قطتك الذهاب إلى الطبيب البيطري.
4
تعلمي الاستثمار. من أجل أن تصبحي مستقلة ماديًا، يجب أن تقومي ببعض البحث والتخطيط. تعلمي بشأن الاستثمار وفرص الادخار. إذا شعرت أن الأمر قد يساعدك، قومي باستشارة مخطط أو مستشار مالي محترف.^{[١٤]
X
مصدر بحثي}
5
قومي بزيادة دخلك. عادًة ما يحصل النساء على راتب أقل من الرجال في نفس الوظيفة. قيّمي قيمتك المهنية وحددي ما إذا كان الوقت قد حان لطلب زيادة في الراتب. هناك فرصة كبيرة أن تكوني مستحقة لذلك.^{[١٥]
X
مصدر بحثي}
- اصنعي خطّة. حددي اجتماع مع رئيسك في العمل لمناقشة أهدافك المهنية والراتب. كوني واضحة بشأن ما تطلبينه.
- كوني متقبلة للتفاوض.^{[١٦]
  X
  مصدر بحثي}
- كوني هادئة وواثقة من نفسك أثناء الاجتماع.^{[١٧]
  X
  مصدر بحثي}

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

اكتساب الثقة في نفسك

1
كوني على طبيعتك. من العوامل الرئيسية في أن تصبحي امرأة مستقلة هو أن تكوني واثقة من نفسك. جزء من ذلك يتمثل في أن تكوني طبيعية. لا تحاولي أن تكوني صورة من نساء أخريات. اعلمي نقاط قواكي واهتماماتك وركّزي عليها.^{[١٨]
X
مصدر بحثي}
- لا تقعي ضحية صيحات الموضة السيئة. أن تبدين بحالة جيدة سيجعلك تشعرين بشعور جيد. ارتدي شكلًا يلائمك ويجعلك تشعرين بالراحة والثقة في النفس.
- تجنبي الخضوع لضغط أن تصبحي مطابقة لجنسك. تشعر العديد من النساء بضغط معين لتبدو وتتصرف بشكل معين فقط لأنها أنثى، لكن لست مجبرة على التصرف أو فعل أي شيء يصنفك “أنثوية” إذا لم ترغبي في ذلك. لست مجبرة على وضع مستحضرات التجميل أو ارتداء أشياء معينة. وبالمثل، لست مضطرة لحب النشاطات الأنثوية المعتادة كالتسوق أو الأفلام الرومانسية.^{[١٩]
  X
  مصدر بحثي}
2
واجهي مخاوفك. قد يكون هناك خوف محدد يحول دون كونك مستقلة. قد تكوني قلقة بشأن العيش بمفردك أو قد يكون لديك مشاكل توتر عامة. أنت لست وحدك، وهناك خطوات يمكنك اتخاذها للتغلب على مخاوفك.^{[٢٠]
X
مصدر بحثي}
- جربي علاج التعريض. تعريض نفسك لمخاوفك في جرعات صغيرة أثبت فعاليته بشدة. كمثال، إذا كنت تعانين من القلق عند مقابلة ناس جديدة، اطلبي من صديق أن يذهب معك إلى حدث اجتماعي جديد. ابني الجرأة على الحضور بمفردك بالتدريج.
- قومي باللجوء إلى العلاج المحترف. إذا كان قلقك يمنعك من الاستقلال أو من تحقيق هدف آخر، حاولي الذهاب إلى اخصائي علاج نفسي. العلاج النفسي قد يساعدك على تقليل القلق.
3
اقبلي المساعدة. الاستقلال يعني التحكم في قراراتك، لكنه لا يعني أنك لا تستطيعين الاعتماد على الآخرين. تكون النساء روابط قوية مع الأصدقاء وأفراد الأسرة. لا تخافي من طلب وقبول المساعدة عندما تحتاجينها.^{[٢١]
X
مصدر بحثي}
- كوني محددة عند طلب المساعدة. كوني صريحة بشأن ما تحتاجين، وامنحي أحد الفرصة لمساعدتك.
4
فكّري بشكل إيجابي. السلوك الإيجابي سيساعدك على الظهور أمام الآخرين كامرأة واثقة من نفسها. كما سيساعدك في الشعور بشعور أفضل تجاه نفسك، وسيعطيكي القوة التي تحتاجينها لتكوني مستقلة. تجنّبي الأفكار السلبية. بدلًا من ذلك، خذي وقتًا لمدح نفسك كل يوم.^{[٢٢]
X
مصدر بحثي}
5
تحملي مسئولية نفسك. أنتِ الوحيدة المتحكمة في تغيير حياتك بالفعل. اعترفي أنك مسئولة عن قراراتك الشخصية. عندما تدركين أنك تتحكمي في زمام الأمور، ستشعرين بالثقة. سيؤدي ذلك إلى الاستقلال المتزايد.^{[٢٣]
X
مصدر بحثي}