كيفية أداء مناورة هيمليك بنفسك

شارك في التأليف: Luba Lee, FNP-BC, MS

تحدث الشرقة أو الاختناق عندما يعلق جسم غريب في القصبة الهوائية، مما يعيق التنفس الطبيعي. عادة ما يكون السبب وراء ذلك هو الطعام. ويمكن للشرقة أن تسبب تلفًا دماغيًا أو حتى الموت، كما أنها قد تسبب ضررًا بالغًا في غضون دقائق. تعتبر مناورة هيمليك التقنية الأكثر شيوعًا لإنقاذ شخص ما من الشرقة. فإذا لم يكن هناك شخص بجوارك لمساعدتك، فيمكنك تنفيذها بنفسك. ولمعرفة كيفية القيام بذلك، اتبع الخطوات البسيطة الآتية لتعلم كيفية أداء مناورة هيمليك بنفسك.

جزء 1

جزء 1 من 2:

الاستعداد لأداء مناورة هيمليك

1
حاول إخراج الجسم الغريب بالسعال. إذا شعرت بشيء ما عالق في حلقك، فينبغي لك محاولة إخراجه بالسعال. فإن استعطت إخراجه بالسعال بقوة كافية، فحينها لن تحتاج إلى أداء مناورة هيمليك. أما إن لم تتمكن من إخراج ذاك الشيء بالسعال وأصبح تنفسك صعبًا، فسيلزمك التصرف بسرعة، خاصة إذا كنت بمفردك.
- يجب عليك طرد العائق قبل أن تفقد وعيك. ^{[١]
  X
  مصدر بحثي}
- حتى مع أداء مناورة هيمليك، استمر في السعال.
2
اقبض يدك. لبدء مناورة هيمليك، عليك أولًا وضع يديك بنحو صحيح. وذلك بقبض يدك بقوة، ووضعها على معدتك مباشرة فوق سرتك وأسفل قفصك الصدري.
- تأكد من أن يدك في الموضع الصحيح حتى لا تؤذي ضلوعك وتتمكن من طرد الجسم الغريب.
- وضع القبضة هذا هو نفس الوضع في مناورة هيمليك التقليدية.^{[٢]
  X
  مصدر بحثي}
3
أمسك قبضة يدك بيدك الأخرى. فور وضع قبضة يدك في مكانها الصحيح، ضع يدك الأخرى للرفع. افتح يدك الأخرى وضعها فوق قبضة يدك على المعدة، وتأكد من أن قبضة اليد في وسط يدك الأخرى.
- سيسمح لك ذلك بالضغط على نفسك بقوة عند بدء مناورة هيمليك.^{[٣]
  X
  مصدر بحثي}

جزء 2

جزء 2 من 2:

أداء مناورة هيمليك بنفسك

1
ادفع بقبضتك للأعلى. لمحاولة إخراج الجسم الغريب، يجب عليك دفع قبضتك ويدك إلى منطقة الحجاب الحاجز أو المعدة واستخدم حركة ضغط سريعة إلى الداخل ثم إلى أعلى مع تكرار هذه الطريقة عدة مرات.
- إذا لم تفلح تلك الطريقة في إخراج الجسم الغريب بسرعة، يجب عليك إذًا تجربة استخدام المزيد من القوة بأداة ثابتة. ^{[٤]
  X
  مصدر بحثي}
2
استخدم أداة ثابتة لمزيد من القوة. اعثر على أداة ثابتة في محيطك بارتفاع الخصر يمكنك الانحناء عليها، مثل كرسي أو منضدة أو طاولة عمل (كونترتوب)، فكل تلك الأشياء ستفي بالغرض. احنِ جسمك، مع الاستمرار في تشبيك يديك أمامك، على كرسي أو طاولة أو كونترتوب أو أي جسم صلب آخر. ادعم قبضتك بين الكرسي ومعدتك وادفع جسمك تجاه الجسم الصلب.
- سيزيد هذا قوة الدفع على حجابك الحاجز إلى حد كبير، مما سيكون له أثرًا في مساعدتك على طرد الجسم الغريب العالق. ^{[٥]
  X
  مصدر بحثي}
3
كرِّر المحاولة. قد لا تتمكن من إخراج الجسم من المرة الأولى، لذا، يجب عليك تكرار الضغط على الجسم الثابت بسرعة حتى يخرج الجسم الغريب. سوف ترجع إلى معدل تنفسك الطبيعي فور إخراج الجسم كما هو مفترض. ^{[٦]
X
مصدر بحثي}
- مع أن الوضع قد يكون مخيفًا للغاية، ولكن يستحسن لك أن تظل هادئًا. سيزيد الهلع من معدل نبضات القلب وستحتاج وقتها لمزيد من الهواء، وبالتالي سيزيد الوضع سوءًا.
- فور طردك للجسم الغريب، اجلس واستعد أنفاسك.
- إذا شعرت أنك لست على ما يرام أو أن حلقك يؤلمك، فربما من الأفضل لك زيارة طبيب. ^{[٧]
  X
  مصدر بحثي}
- إذا لم تتمكن من طرد الجسم العالق، فاتصل بالطوارئ. ^{[٨]
  X
  مصدر موثوق
  
  Mayo Clinic
  
  الانتقال إلى المصدر}