كيفية إذابة حصوات حمض اليوريك

تنزيل المقال

تنزيل المقال

إذا كنت تعاني من ألم مفاجئ في المفاصل وإرهاق وتعب مستمر، فقد تكون مصابًا بالتهاب يسمى النقرس. يعتبر ارتفاع مستوى حمض اليوريك في الجسم هو أحد أبرز أسباب الإصابة بالنقرس. يخرج عادة حمض اليوريك من الجسم عن طريق الكليتين ليتم التخلص منه عبر البول، لكن إذا كنت تعاني من ارتفاع مستوى حمض اليوريك في جسمك، فقد تتكون حصوات حمض اليوريك، مما يتسبب في الكثير من المشاكل الصحية مثل النقرس. يتأثر مستوى حمض اليوريك في جسمك بعدة عوامل أبرزها: تناول بعض الأدوية أو تغيير النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة. تحدث دائمًا مع طبيبك قبل تعديل نظامك الغذائي أو تناول الأدوية.

الخطوات

جزء 1

جزء 1 من 2:

تناول الأدوية

تنزيل المقال

1. 
   1
   تعرف على عوامل الخطر التي قد تؤدي للإصابة بالنقرس. إذا كنت مصابًا بالنقرس، وهو أحد أمراض التهاب المفاصل الذي ينتج عن ارتفاع نسبة حمض اليوريك، فقد تعاني من تكون الحصوات داخل السائل الزلالي الموجود بين المفاصل. على الرغم من أن كبار السن مهددون بالإصابة بالمرض بنسبة أكبر، إلا أنه قد يصيب أي شخص. لا يعلم أحد السبب الحقيقي للإصابة بالنقرس، لكن يوجد بعض عوامل الخطر التي قد تؤدي للإصابة، مثل: النظام الغذائي الذي يحتوي على اللحوم والمأكولات البحرية بكمية كبيرة أو السمنة أو الأمراض المزمنة (مثل: ارتفاع ضغط الدم والسكري)، أو إصابة أحد أفراد العائلة سابقًا بالمرض ووجود تاريخ عائلي مع المرض أو إذا كنت تتناول بعض الأدوية المعينة.

   • يتسبب النقرس في التهاب المفاصل والإصابة بنوبات ألم حادة تشعر بها في الليل عادة وبالأخص في إصبع قدمك الأكبر، بالإضافة إلى احمرار وتورم وسخونة وهشاشة المفصل. قد تشعر بالتعب والإرهاق لمدة أيام أو أسابيع بعد نهاية نوبة الألم، وقد يتطور إلى نقرس مزمن مما يتسبب في إعاقة حركية.
2. 
   2
   زر طبيبك لإجراء الفحوصات اللازمة. إذا كنت تعاني من النقرس المزمن، أي تتعرض لنوبات مستمرة ومؤلمة من نوبات النقرس، تحدث مع طبيبك لتبدأ في العلاج. قد يقوم طبيبك بإجراء فحوصات مختلفة لتشخيص النقرس، وتشمل تلك الفحوصات فحص عينة من الدم لقياس مستوى حمض اليوريك، أو فحص السائل الزلالي الموجود بين المفاصل وذلك عبر استخدام حقنة لسحب عينة من ذلك السائل من مفصلك، أو استخدام الأشعة المقطعية أو فوق الصوتية للبحث عن الحصوات. سيحدد طبيبك العلاج الذي ستتبعه حسب نتيجة تلك الفحوصات.

   • قد يصف لك طبيبك أدوية مثل مثبطات أكسيداز الزانتين (بالإنجليزية: xanthine oxidase) ومحفزات تبول حمض اليوريك وغيرها من الأدوية الأقل شهرة التي تحتوي على الكوليشسين الذي يخفف من حدة نوبات النقرس.
3. 
   3
   تناول مثبطات أكسيداز الزانتين. ستقلل هذه الأدوية كمية حمض اليوريك التي ينتجها جسمك مما سيقلل نسبة الحمض في دمك. سيصف لك طبيبك في الأغلب أدوية أساسية وأولية تستخدم لعلاج النقرس المزمن. تشمل مثبطات أكسيداز الزانتين دواءً يدعى ألبيورينول، أو معروف باسم ألوبريم أو زيلوبريم، وكذلك دواء فيبوزوستات المعروف باسم يولوريك. قد تتسبب هذه الأدوية في زيادة مبدئية في نوبات النقرس، لكنها ستمنع حدوثها في النهاية.

   • تتضمن الأعراض الجانبية لدواء ألبيورينول التالي: الإسهال والنعاس والطفح الجلدي وانخفاض ضغط الدم. تأكد من أن تشرب ربع لتر من المياه يوميًا على الأقل أثناء فترة تناولك الدواء.
   • تتضمن الأعراض الجانبية لدواء فيبوزوستات التالي: طفح جلدي وغثيان وألم المفاصل وضعف وظائف الكبد.
4. 
   4
   جرب تناول محفزات تبول حمض اليوريك. ستساعدك هذه النوعية من الأدوية حيث سيتخلص جسمك من الكثير من حمض اليوريك عبر البول. تمنع محفزات تبول حمض اليوريك جسمك من إعادة امتصاص حصوات اليوريك مرة أخرى في الدم، مما سيقلل تركيز حمض اليوريك في دمك. سيصف لك طبيبك في الأغلب دواء بروبينسيد، لكن لا يوصى بتناول ذلك الدواء إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى. تناول 250 جم كل 12 ساعة خلال الأسبوع الأول. قد يضاعف طبيبك الجرعة، لكن لا تتناول أبدًا أكثر من 2 جرام.

   • تتضمن الأعراض الجانبية لدواء بروبينسيد التالي: الطفح الجلدي ووجع المعدة وحصوات الكلى والدوار والصداع. لتمنع الإصابة بحصوات الكلى، اشرب على الأقل من ستة لثمانية كؤوس مياه ممتلئة يوميًا في فترة تناولك الدواء.
5. 
   5
   تجنب بعض الأدوية بعينها. تجنب بعض الأدوية مثل مدرات البول الثيازيدية، ومدرات البول العروية (مثل لازيكس)، وذلك لأنها قد تزيد من حدة المرض وتزيد الطين بلة. تجنب الأسبرين حتى ولو بكميات قليلة، كذلك تجنب النياسين، وذلك لأن تلك الأدوية قد تزيد من كمية حمض اليوريك في جسمك.

   • لا تتوقف عن تناول الأدوية دون استشارة طبيبك، حيث يوجد الكثير من البدائل المتاحة في الكثير من الحالات.

جزء 2

جزء 2 من 2:

تغيير نظامك الغذائي وتعديله

تنزيل المقال

1. 
   1
   تبنَ نظامًا غذائيًا متزنًا وصحيًا. جرب تناول الأطعمة الصحية الغنية بالألياف والبروتينات الخالية من الدهون. ستساعدك الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان على ذوبان حصوات حمض اليوريك. ستساعدك الألياف على امتصاص تلك الحصوات ونزعها من مفاصلك والتخلص منها عبر كليتيك. يمكنك أيضًا تجنب الدهون المشبعة، مثل: الجبن والزبدة والسمن. قلل كمية السكر التي تستهلكها ليشمل تقليلك أيضًا المشروبات الغازية وتلك التي تحتوي على شراب الذرة الغني بالفركتوز، حيث تزيد تلك المشروبات من احتمالية الإصابة بنوبات النقرس. يمكنك تناول التالي بدلًا من تلك المشروبات الضارة:

   • الشوفان.
   • السبانخ.
   • البروكلي.
   • التوت.
   • المشروبات التي تحتوي على منتجات القمح.
   • الأرز البني.
   • الفاصوليا الخضراء.
   • الكرز. يقلل الكرز من نوبات النقرس. حيث أظهر إحدى الدراسات أن تناول 10 كرزات يوميًا يقي من اشتداد نوبات النقرس.
   • منتجات الحليب قليلة الدسم أو خالية الدسم.
2. 
   2
   تجنب الأطعمة التي تزيد من مستوى حمض اليوريك في الجسم. تتحول المواد الموجودة طبيعيًا في الأغذية والتي تسمى البيورينات إلى حمض اليوريك داخل الجسم. أظهرت الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بالبيورينات قد يؤدي إلى هجمات نقرس خلال الأيام القليلة التالية لتناول تلك الأطعمة. تجنب الأطعمة ذات النسبة العالية من البيورينات والتي تشمل:

   • اللحوم: اللحوم الحمراء وأعضاء الحيوانات (الكبد والكلية والبنكرياس).
   • المأكولات البحرية: التونة والمحار والجمبري وبلح البحر والأنشوجة والرنجة والسردين والسلمون وسمك الحدوق.
3. 
   3
   راقب ما تشربه واحفظ نفسك من الجفاف. أظهر شرب ما بين 6 حتى 8 أكواب مياه سعتها ربع لتر يوميًا نتائج في الحد والتقليل من نوبات النقرس. تعتمد السوائل غالبًا على كميات من المياه، لكن يفضل الالتزام بشرب المياه وحدها أيضًا. يمكنك تقليل أو التوقف عن شرب الكحول حيث ينتج ويزيد من كمية حمض اليوريك في الجسم. إذا كنت ترغب في شرب مشروب آخر غير المياه، ابحث عن المشروبات ذات النسبة القليلة من السكر أو يحتوي على شراب الذرة على الفركتوز أو الكافيين. يزيد السكر من خطر الإصابة بالنقرس، كما أن الكافيين يؤدي إلى الجفاف.

   • يمكنك أن تشرب القهوة باعتدال (كوبين أو ثلاثة على الأكثر). أظهرت بعض الدراسات أن القهوة قد تخفض كمية حمض اليوريك في الدم، بالرغم من ذلك لم تظهر هذه الدراسات انخفاضًا في معدل نوبات النقرس.
4. 
   4
   احصل على كميات أكبر من فيتامين ج. أظهرت بعض الدراسات أن فيتامين س قد يقلل نسبة حمض اليوريك في الدم، بالرغم من ذلك، لم تظهر تلك الدراسات تراجعًا في نوبات النقرس. سيساعد فيتامين س كليتيك على إفراز حمض اليوريك. ضع في الاعتبار تناول 500 ميللي جرام من المكملات الغذائية يوميًا وذلك بعد استشارة طبيبك. إذا كنت تفضل زيادة كمية فيتامين س عبر نظامك الغذائي، فجرب تناول الأطعمة التالية:

   • الفواكه: الشمام والحمضيات وفاكهة الكيوي والمانجو والبابايا والأناناس والفراولة والتوت والعنب البري والتوت البري والبطيخ.
   • الخضراوات: البروكلي والقرنبيط والفلفل الأخضر والأحمر والسبانخ الخس واللفت الأخضر والبطاطا الحلوة البطاطس والطماطم والقرع الشتوي.
   • الحبوب الغنية بفيتامين ج.
5. 
   5
   مارس الرياضة باستمرار. حاول ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية لنصف ساعة يوميًا على الأقل. أظهرت إحدى الدراسات أن ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا سيقلل من مستويات حمض اليوريك في جسمك. ستقلل الرياضة كذلك من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كما أنها ستساعدك على خسارة الوزن. تم الربط بين فقدان الوزن وقلة نسبة حمض اليوريك في الدم.

   • ربطت الدراسات أيضًا بين انخفاض النشاط البدني بقلة حمض اليوريك في الجسم، فعلى سبيل المثال، إذا لم تتمكن من الجري ببطء لمدة 30 دقيقة، يمكنك أن تمشي بخفة لمدة 15 دقيقة على الأقل.

أفكار مفيدة

• قد لا يرتبط مستوى حمض اليوريك في جسمك بمرض النقرس. يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع مستوى حمض اليوريك دون الإصابة بمرض النقرس، ويعاني الآخرون من مرض النقرس لكن بالنسبة لمستوى حمض اليوريك في أجسامهم فهي معتدلة.
• لا يوجد حاليًا دليل قوي أو بحث علمي يدل على وجود وصفات طبية أو مكونات طبيعية ونباتية آمنة وفعالة لعلاج النقرس.

تحذيرات

• تحدث مع طبيبك قبل تناول أدوية جديدة أو تغيير نظامك الغذائي.