تنزيل المقالتنزيل المقال

يمكن لإنهاء علاقة غرامية أن يكون من أقسى التجارب التي قد تواجهها الأنثى. أثناء شعوركِ بالأذى والغضب قد ترغبين في إثارة غيرة حبيبكِ السابق. يمكن لهذه المحاولة أن تكون مؤذية وبعكس ما هو منتظر قد يجعلكِ ذلك تبدين مثيرة للشفقة. بدلًا من محاولة جعل حبيبكِ السابق يشعر بالغيرة، ركزي على نفسك. استخدمي هذا الوقت للاهتمام بنفسكِ وإثراء عقلكِ والمضي قدمًا في حياتكِ. رغم ذلك إذا كنتِ لا تزالين بحاجة لإثارة غيرته، هناك القليل من الحيل لفعل ذلك مع ضمان الظهور على الرغم من ذلك بمظهر الشخص غير المبالي.

طريقة 1
طريقة 1 من 2:

إثارة غيرته

تنزيل المقال
  1. How.com.vn العربية: Step 1 احتفظي بجميع الأصدقاء المشتركين بينكما.
    عندما تنفصلان، لا تتوقفي عن التسكع مع الأصدقاء المشتركين بينكِ وبين حبيبكِ السابق. بل اخرجي للتسكع معهم عندما تتم دعوتكِ في مكان ما أو اذهبي لتناول العشاء المعتاد في المكان الذي كنتما تذهبان إليه معًا.[١]
    • الإبقاء على صداقتك معهم من شأنه أن يذكركِ بأن هؤلاء الناس هم أصدقاء لكِ أيضًا. لا ينبغي أن تخسري أصدقاء جيدين فقط لأنكِ قد انفصلتِ عن حبيبكِ.
    • كذلك يساعد تواصلكِ مع الأصدقاء المشتركين على توصيل المعلومات إلى حبيبكِ السابق. هذه طريقة جيدة لكي تظهري أنكِ في حال جيدة ولستِ نادمة أو حزينة على الانفصال.
  2. How.com.vn العربية: Step 2 اقطعي كل سبل التواصل مع حبيبك السابق نفسه.
    واحدة من الطرق لجعل حبيبكِ السابق يشعر بالغيرة هي قطع كل اتصال بينكما بعد الافتراق مباشرة. اهدفي إلى قطع الاتصال لفترة من الوقت، مثل 3-4 أسابيع. قد يجعله هذا النقص في الاتصال يفكر فيما تقومين به. سوف يفكر تُرى هل انتقلتِ إلى مكان آخر؟ هل تواعدين أشخاص آخرين؟ هل تجاوزتِ الانفصال بالفعل؟[٢]
    • إذا حاول هو من جانبه مراسلتكِ أو الاتصال بكِ، لا تردي عليه. إذا حاول الاتصال بكِ من خلال وسائل التواصل الاجتماعي، لا تردي. لا تراسليه أو تتصلي به، ولا تتحدثي معه تحديدًا عن العلاقة. احصلي على بعض المسافة.[٣]
    • ينبغي أن يبدو أنكِ تمضين قدمًا ولست منزعجة من الانفصال.
    • المهم هو أن يفكر فيكِ ويبدأ في التساؤل عما تقومين به لأنه لا يعرف ماذا تفعلين أو من ترين أو أين تذهبين.
    • قاومي الرغبة في مراسلته في الليالي المتأخرة. قد تدفعكِ مشاعر الحزن العميقة خلال الليل إلى فعل أشياء تندمين عليها في الصباح. لا تستسلمي إذا بادر هو بمراسلتكِ أو طلب رؤيتكِ. كوني قوية وتجاهلي هذه الرسائل.[٤]
    • بعد فترة الصمت، عاودي الرد على رسائله لكن باقتضاب. قولي له "مرحبا" أو ردي على رسالته بجملة قصيرة وذكية. اجعلي الحديث خفيفًا وعابرًا.
  3. How.com.vn العربية: Step 3 انشري صورًا لكِ مع الجنس الآخر.
    أفضل وسيلة لمضايقة حبيبكِ السابق هو أن تنشري على صفحات التواصل الاجتماعي صورًا لنفسكِ بصحبة أحد من الجنس الآخر. لا يهم إن كان مجرد زميل أو صديق أو أحد المعارف. رؤيته لكِ مع غيره من الرجال سوف يظهر أنكِ تمضين قدمًا في حياتكِ. يظهر ذلك أيضًا أنه تم استبداله وقد أخذ محله شخصًا آخر وهو بدوره ما يثير المزيد من الغيرة بداخله.[٥]
    • حددي أيًا من وسائل التواصل الاجتماعي هي التي من المرجح أن يطّلع عليها حبيبكِ السابق ثم انشري عليها بعض الصور الجيدة لكِ مع أحد الأشخاص.
    • لا تبالغي في فعل ذلك. لا تنشري مثلًا صورًا لكِ مع عشرة أشخاص مختلفين كما لا ينبغي أن تنشري عدد كبير من الصور حتى لا يفقد الأمر تأثيره، فما تريدينه هو استفزاز حبيبكِ السابق بفكرة أنكِ مع شخص غيره. لا تكوني واضحة في ذلك بحيث يستطيع أن يستنتج أنكِ تحاولين إثارة غيرته. لا ينبغي أن تظهري له بشكل بائس بحيث يشعر نحوكِ بالشفقة بدلًا من الغيرة.[٦]
  4. How.com.vn العربية: Step 4 اخرجي مع أشخاص من الجنس الآخر.
    يمكنكِ إثارة غيرته بالخروج مع الرجال ومصادقتهم. التقي بأشخاص من الجنس الآخر وغازليهم واستمتعي بصحبتهم. احرصي على أن يتناهى ذلك إلى علم حبيبكِ السابق. يمكن تحقيق ذلك عن طريق النشر على مواقع التواصل الاجتماعي أو مغازلة شاب آخر في حضور الأصدقاء المشتركين.[٧]
    • انتبهي عندما تواعدين أشخاصًا آخرين. إذا كان هدفكِ النهائي هو استعادة حبيبكِ السابق فاعلمي أن مواعدتكِ شخصًا آخر قد تبعد حبيبكِ عنكِ. لا ينبغي أن تفسدي كل فرصة ممكنة للرجوع إلى حبيبكِ إذا كان هذا ما تريدين.
    نصيحة الخبراء
    How.com.vn العربية: Sarah Schewitz, PsyD

    Sarah Schewitz, PsyD

    عالمة نفس مهتمة بالحب والعلاقات العاطفية
    سارة شويتز حاصلة على دكتوراه في علم النفس ولديها خبرة أكثر من 10 سنوات في مساعدة الأزواج والأفراد على تغيير السلوك وتحسين أسلوبهم في العلاقات العاطفية والحب، ومؤخرًا أسست موقعًا إلكترونيًا لتقديم خدمات الاستشارات العاطفية والزوجية.
    How.com.vn العربية: Sarah Schewitz, PsyD
    Sarah Schewitz, PsyD
    عالمة نفس مهتمة بالحب والعلاقات العاطفية

    لا تلعبي بمشاعر شخص آخر لتجعلي حبيبكِ السابق يشعر بالغيرة. تقول خبيرة الحب والعلاقات العاطفية والأسرية الدكتورة سارة سكيويتز: "قد لا يكون جعل حبيبكِ السابق بالغيرة أفضل لحظاتك، وهي ليست الطريقة الأكثر نضجًا للتعامل مع الانفصال، لكنها على الأرجح ليست مشكلة كبيرة إذا جعلتكِ تشعرين بتحسن طالما أنه لا يؤذي أحدا".

  5. How.com.vn العربية: Step 5 كوني لطيفة.
    عندما تلتقين بحبيبكِ السابق تصرفي بلطافة. عندما تتحدثين معه وتبتسمين وتسألينه عن أحواله سوف يشعر أنكِ قد تجاوزتِ الأمر وتمضين قدمًا في حياتكِ. قد يساعد ذلك في إشعال غيرته. قد يشغله حتى معاملتكِ اللطيفة له بعد انفصالكما.
    • اجعلي الحديث الدائر بينكما بسيطًا وطبيعيًا. عاملي حبيبكِ السابق على أنه شخص من المعارف وحسب. اطرحي عليه الأسئلة السطحية ولا تسأليه مثلًا عمن يواعد الآن أو عن أشياء من هذا القبيل. إذا سألكِ عن حالكِ، أخبريه أنكِ بخير. احرصي على ألا تبالغي في التأكيد على ذلك حتى لا يشك أنكِ تتظاهرين بالأمر.[٨]
    • لا تكوني فظة معه. تعاملكِ معه بشكل وقح هو أسهل طريقة لكي تخبريه أنكِ لم تتجاوزي انفصالكما. إذا وجهتي له كلامًا مسيئًا، فقد يزعجه ذلك وقد يشعر أنه من الأفضل أنكما قد افترقتما.[٩]
  6. How.com.vn العربية: Step 6 تجاهلي حياته.
    لا تظهر لحبيبكِ السابق أي اهتمام به من جانبكِ على الإطلاق. عندما ينشر التحديثات حول أحداث حياته، مثل حصوله على ترقية أو القيام برحلة، لا تشاركي بأي شيء. لا تسجلي إعجابكِ بالمنشور أو تعلقي أو تذكري ذلك لأصدقائكِ. افعلي ذلك حتى يشعر حبيبكِ السابق أنه قد أصبح خارج دائرة اهتمامكِ تمامًا.[١٠]
    • إذا ذكر أحد أمامكِ شيئًا عن حبيبكِ السابق، تظاهري أنكِ لم تعرفي، حتى لو كنتِ بالفعل تعرفين. احرصي على أن توضحي إليه أنكِ غير مهتمة لحياته ولا تتابعيه.
  7. How.com.vn العربية: Step 7 تصرفي وكأنكِ على ما يرام.
    أحد أهم الطرق لجعل حبيبكِ السابق يغار هو ألا تسمحي بأن يعرف أنكِ غاضبة أو حزينة. حتى لو كنتِ منفطرة القلب، تظاهري بأنكِ بخير. لا تتحدثي عن الانفصال ولا تسمحي لحبيبكِ السابق أن يرى أنكِ حزينة، بل اجعليه يظن أن انتهاء العلاقة لا يعنيكِ.
    • لا تتحدثي عن الانفصال في مواقع التواصل الاجتماعي. لا تُحدّثي حالتكِ أو تضعي منشورات تعبري فيها عن مدى حزنكِ. امتنعي عن نشر الأغنيات الحزينة واحرصي على ألا تتحدثي عن أشياء مبهمة. قد يرى حبيبكِ السابق هذا ويظن أنكِ تتحدثين عن العلاقة.[١١]
    • حاولي ألا تبدي سعيدة للغاية. هناك حد فاصل بين كونكِ بخير وبين ادعاء السعادة المزيّفة. ينبغي أن تكوني صادقة حتى لا ينقلب الأمر ضدكِ. لا تربطي بين سعادتكِ وبين حبيبكِ السابق بأي شكل حتى ولو بالسلب، أي لا تقولي مثلًا "أنا سعيدة جدًا بكوني عزباء" أو "إني سعيدة للغاية دون حبيبي السابق" حيث تظهر مثل تلك التعليقات أنكِ بالتأكيد لستِ على ما يرام.
طريقة 2
طريقة 2 من 2:

التركيز على نفسكِ

تنزيل المقال
  1. How.com.vn العربية: Step 1 عيشي حياتكِ.
    يبدو هذا كشيء بديهي للوهلة الأولى، لكن أفضل طريقة لجعل حبيبكِ السابق يغار هي بأن تعيشي حياتكِ بعيدًا عنه، بل والأهم من ذلك هو أن تستمتعي بها. كوني سعيدة بما حققتيه في حياتكِ. بهذه الطريقة سوف تخبرين حبيبكِ السابق أنك سعيدة حتى وإن كنتِ وحيدة وبالرغم من عدم وجوده في حياتك.[١٢]
    • كوني صادقة في ذلك. لا تتظاهري فقط بأنكِ سعيدة، وإنما اشعري بالسعادة حقًا. قد تكوني حزينة بسبب الانفصال، لكن حاول أن تركّزي على الأمور الأخرى. لا تتوقفي عن العمل أو ممارسة التمارين الرياضية أو الخروج مع أصدقائكِ أو القيام بالأشياء التي تستمتعي بها، بل افعلي كل ذلك وأكثر. مارسي هواية جديدة أو قومي بشيء لم تفعليه من قبل.
    • انشري صورًا جديدة لنفسكِ على مواقع التواصل الاجتماعي. التقطي سيلفي لكِ أثناء التنزه خارج المنزل أو انشري صورة لكِ مع أصدقائكِ أو اجعلي شخصًا آخر يلتقط صورة لكِ أثناء ممارستكِ شيء لم يسبق لكِ فعله من قبل. عندما يرى شريككِ السابق هذه الصور سوف يعلم أنكِ تستمتعين بالحياة من دونه وبالتالي سوف يشعر بالغيرة لدى إدراكه أن حياتكِ لم تتوقف بعد انفصالكما وأنكِ تقومين بأشياء رائعة.[١٣]
  2. Step 2 ادخلي مرحلة جديدة تسمّينها "مرحلتي أنا".
    بما أنكِ أصبحت عازبة الآن ركزي على نفسكِ. لا تجلسي في المنزل منتظرة من حبيبكِ السابق أن يهاتفكِ ولا تسعي إلى استعادته من جديد. لا تحاولي الاتصال به، بل سخّري هذا الوقت لنفسكِ. افعلي الأشياء التي تجلب لكِ السعادة. خلال محاولتكِ إسعاد نفسكِ سوف تتمكنين من إثارة غيرته لأنه سيدركِ أنك تقومين بأشياء أخرى وأنكِ لستِ حزينة على فراقكما. اعلمي أيضًا أنه سواء كنتِ تمضين في حياتكِ وتبحثين عن مغامرات جديدة أو اكتفيتِ بالحزن على العلاقة فإن تلك الأخبار سوف تصل إلى حبيبكِ السابق، لذا فإن أفضل طريقة لجعله يغار هي ألا تفكري فيه.[١٤]
    • اتصلي بصديقاتكِ اللاتي لم ترينهم منذ مدة وخطّطي للخروج معهن لتشتيت نفسكِ عن التفكير في الانفصال.
    • اذهبي في نزهة. لا تسمحي لعزوبيتكِ أن تمنعكِ من القيام بأنشطة ترحالية. قومي بنزهة في عطلة نهاية الأسبوع أو قومي برحلة ليوم واحد إلى مكان جديد. اخرجي من المنزل واسكتشفي مناطقًا جديدة من حولكِ.
  3. How.com.vn العربية: Step 3 تمتعي بالقوام الجسدي الرشيق.
    لن تحققي أي شيء بالجلوس في موضعك تتناولين الشيكولاتة والأيس كريم، إلا اكتساب عدد من الكيلوجرامات وزيادة الوزن بالطبع، وهي خسارة وليست مكسب! بدلًا من الاستسلام أثناء محاولة التغلب على الانفصال، تحركي بالفعل من مكانكِ. افقدي بضع كيلوجرامات من وزنكِ واهتمي ببشرتكِ بحيث يشعر حبيبكِ السابق بالغيرة لدى رؤيتكِ بصورتكِ الجديدة.[١٥]
    • اشتركي في صالة للألعاب الرياضية. يمكنكِ رفع الأوزان والذهاب إلى الدروس والخروج من المنزل. قد تلتقين بشخص ما خلال ذلك. إذا كنتِ لا ترغبين في الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية، احرصي على الأقل على الخروج من المنزل. اخرجي للركض أو التمشية أو ركوب الدراجة. حاولي أن تمارسي أي نوع من النشاط البدني.
    • تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تعزيز الثقة بالنفس. عند تحقيق أهداف صغيرة، مثل الركض مسافة كيلو متر أو سير طريق بأكمله، فإن ذلك يساعدكِ على الشعور بمزيد الثقة. ينبغي قطعًا أن تتمتعي بالثقة من أجل جعل حبيبكِ السابق يغار. كوني قوية وواثقة لأن في ذلك مصدر للغيرة.[١٦]
    • لن تُحسّن الرياضة من شكلكِ وحسب، لكنها سوف تساعدكِ أيضًا أن تشعري على نحو أفضل. مشاركتكِ في الأنشطة من شأنها أن تشغل عقلكِ عن التفكير في الانفصال كما أن ممارسة التمارين الرياضية تعمل على إفراز هرمون الإندورفين في المخ والذي يعمل على تحسين حالتكِ المزاجية.
  4. How.com.vn العربية: Step 4 أجري بعض التغيير في شكلكِ.
    عادة ما يؤثر الانفصال على ثقة الشخص بنفسه. لتساعدي نفسكِ على الشعور بالثقة والجاذبية، افعلي شيئًا تدللي به نفسكِ. احصلي على قصة شعر جديدة أو اشتري حذاءً أو ملابسًا جديدة.[١٧] افعلي شيئًا لطيفًا لنفسكِ حتى تشعري بالتحسن.
    • أجري تغييرات بسيطة وليست جذرية. لا تحصلي مثلًا على وشم جديد أو تصبغي شعركِ باللون الأزرق فقط لأنكِ لست على ما يرام، بل اهدفي إلى إجراء التغييرات البسيطة التي تساعدكِ على الشعور بالتجديد والثقة في الوقت نفسه.
  5. How.com.vn العربية: Step 5 اظهري دائمًا بأفضل صورة.
    أينما تذهبين احرصي على الظهور بأفضل شكل، حتى ولو كنتِ فقط متوجهة للسوق أو إلى صالة الألعاب الرياضية؛ احرصي على الظهور بمظهر حسِن. لا يعني هذا بالضرورة أن ترتدي أفضل الملابس وأبهظها وإنما فقط اظهري بصورة أنيقة وجذابة. اسألي نفسكِ قبل مغادرة المنزل "هل سأود أن يراني حبيبي السابق بهذه الصورة؟"[١٨]
    • ظهوركِ بأفضل حال في وجود حبيبكِ السابق هو أفضل انتقام منه وأفضل طريقة لتجعليه يشعر بالغيرة. اجعليه يرى ما قد فاته بانفصاله عنكِ.[١٩]
  6. How.com.vn العربية: Step 6 تعرفي على أشخاص آخرين.
    لا يعني انفصالكِ عن حبيبكِ أنه لا يمكنكِ التعرف على أشخاص جدد، طالما أنكِ ستكونين حذرة ولن تتعجلي في شيء. لا يُفترض أن تبحثي عن الشخص المثالي، بل بدلًا من ذلك اذهبي إلى الخارج واستمتعي. عندما يعلم حبيبكِ أنكِ تواعدين شخصًا جديدًا، سوف يشعر بالغيرة الشديدة.[٢٠]
    • لا تستخدمي الشخص الذي معكِ. تذكري أن الشخص الذي تواعدينه له مشاعر أيضًا. بدلًا من ذلك احرصي على أن يعلم الطرف الآخر بأن الأمر عابر. لا تقبّيله ولا تعطيه أي سبب للاعتقاد بأن الأمر بينكما جدّي أكثر مما هو عليه.

أفكار مفيدة

  • لا تحاولي كثيرًا حتى لا تبدين له بصورة بائسة مثيرة للشفقة.
  • لا تكوني مباشرة جدًا وإلا قد يكتشف حبيبكِ الأمر ولا يشعر بالغيرة.
  • لا تتقربي من أشخاص عشوائيين أو من أصدقائه لأن ذلك سيجعلكِ تبدين بائسة.
  • لا تبالغي في محاولتكِ لإثارة غيرته لأنكِ خلال ذلك تتلاعبين بمشاعره ولابد لكِ ألا تنسي أن حبيبكِ السابق إنسان وله مشاعر أيضًا.
  • اذهبي إلى حفل وتودّدي إلى شخص آخر أمام حبيبكِ السابق.

المزيد حول هذا المقال

How.com.vn العربية: فريق عمل ويكي هاو
شارك في التأليف::
كاتب في فريق ويكي هاو
ساهم فريق عمل ويكي هاو في إعداد المقال. يعمل فريقنا المُدرب من المحررين والباحثين على التحقق من دقة المعلومات وقابليتها للتطبيق بالنسبة للقراء.

يعمل فريق ويكي هاو على مراقبة كتابات فريق التحرير لضمان أن كل المقالات تُلبي معايير الجودة الخاصة بالموقع. تم عرض هذا المقال ٣٠٬٩٨٣ مرة/مرات.
تم عرض هذه الصفحة ٣٠٬٩٨٣ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟