كيفية إبراز منحنيات الجسم للفتيات النحيفة

تنزيل المقالتنزيل المقال

التمتع بقوام نحيل أمرٌ مرغوب به بالنسبة الكثير من الفتيات، لكن إذا كانت طبيعة جسمك نحيفة فعلى الأرجح أنك تساءلت في وقت كيف سيبدو شكلك بقوام مختلف. لعلك أردت أن تبدي كنجمة أفلام ممتلئة أو شخصية مشهورة تحبينها؛ أيًا كان سببك، لحسن الحظ يمكن إبراز منحنيات جسمك أكثر بخطوات بسيطة مثل اختيار الثياب المناسبة.

طريقة 1
طريقة 1 من 3:

اختيار الثياب الصحيحة

تنزيل المقال
  1. How.com.vn العربية: Step 1 ارتدي ثيابًا تحتية تنحت شكل جسمك.
    من الحلول السريعة لإظهار منحنيات جسمك أن ترتدي ثيابًا تحتية تعمل كمشدات في الوقت نفسه.
    • تظهر حمالات الصدر المبطنة والأنواع الرافعة ("البوش أب") حجم الصدر أكثر امتلاءً.
    • ابحثي عن مشد للجزء السفلي من الجسم مبطن عند الوركين أو المؤخرة لتشكيل منحنيات في هذه المناطق.
  2. How.com.vn العربية: Step 2 اختاري قطعًا علوية جذابة.
    يمكن أن يظهر الاختيار الصحيح للقميص أو البلوزة التي ترتدينها امتلاءً في منطقتي الصدر والوركين بينما يصغّر الخصر ليزيد إبراز منحنيات جسمك.
    • البلوزات الضيقة على الخصر والتي تتسع عند الوركين مع كشكشة تظهر بسهولة المنحنيات أكثر عند الوركين.[١]
    • البلوزات ذات فتحة سابرينا والبلوزات المفتوحة على الكتفين تلفت النظر نحو الخارج وبالتالي تعطي إيحاءً بصريًا بأن القوام يشبه الساعة الرملية.[٢]
    • البلوزات ذات الطيات أو الفتحة المنسدلة يمكن أن توحي بشيء من الامتلاء في منطقة الصدر.[٣]
    • تشكل البلوزات الشبيهة بالكورسيه قوام الساعة الرملية من خلال إبراز الصدر والوركين مع تصغير الخصر.[٤]
  3. How.com.vn العربية: Step 3 ارتدي بلوزة أو سترة مضبوطة التصميم.
    تفصّل السترات المضبوطة بحيث تضيق عند الخصر فتساعد في تحديده وإظهار قوام الساعة الرملية.[٥] ارتدي السترة على بلوزة ضيقة ليست أضخم من اللازم وأغلقي أزرار السترة من المنتصف وحتى الخصر لتحقيق أفضل النتائج.
  4. How.com.vn العربية: Step 4 جربي القطع السفلية عالية الخصر.
    تستقر البناطيل -الطويلة والقصيرة- والتنانير عالية الوسط عند أنحف أجزاء خصرك فتصغر هذه المنطقة أكثر، وبالمقابل تساعدة نحافة الخصر على ظهور الصدر والوركين أكثر امتلاءً ما يعطي شكل قوام الساعة الرملية.[٦]
  5. How.com.vn العربية: Step 5 جربي البناطيل أو...
    جربي البناطيل أو الجينز التي تتسع من الأسفل (تسمى بيل بوتومز أو شارلستون) لإضفاء بعض الامتلاء على مظهر الجسم وإخفاء النحافة الشديدة.[٧]
    • يمكن كذلك أن تضفي التفاصيل على الجيوب الخلفية -كالتطريز والفصوص اللامعة- امتلاءً على الجانب الخلفي.[٨]
  6. How.com.vn العربية: Step 6 التزمي بالأثواب والتنانير التي تتسع من الأسفل.
    يمكن أن تساعد التنانير والأثواب المنتفشة التي تتسع بعد الخصر في خلق إيحاء بمنحنيات الوركين. تعد التفاصيل -كالكسرات- طريقة أخرى لإضفاء امتلاء على الوركين.[٩]
  7. How.com.vn العربية: Step 7 ارتدي فستانًا ملفوفًا.
    تميل الفساتين الملفوفة لتصغير الخصر ما يظهر مناطق الصدر والورك أكبر.[١٠] هذه طريقة رائعة أخرى إبراز شكل المنحنيات.
  8. How.com.vn العربية: Step 8 جربي فستانًا يعتمد على الخداع البصري.
    عادة ما تكون هذه الأثواب فاتحة أو زاهية اللون من الأمام وأغمق على الجنبين. يعرف نظام الألوان هذا باستخدام الألوان المتقابلة أيضًا.[١١] تجذب الأجزاء اللونية الداكنة على الجوانب النظر تجاه الوسط وتساعد في إعطائك قوام الساعة الرملية.
  9. How.com.vn العربية: Step 9 أضيفي حزامًا.
    يعد وضع حزام على خصرك الطبيعي طريقة رائعة لإبراز المنحنيات إذ سيبرز الحزام خصرك النحيف ويجعل مناطق الصدر والوركين تبدو أكثر امتلاءً مقارنة به.[١٢]
    • تعطي الأحزمة الرقيقة أفضل تأثير لتصغير الخصر وإظهار قوام الساعة الرملية.
    • جربي ارتداء حزام على كل ثيابك من الفستان إلى الكنزة الضيقة أو التونيك.
طريقة 2
طريقة 2 من 3:

تجنب الثياب غير المناسبة

تنزيل المقال
  1. How.com.vn العربية: Step 1 تجنبي الثياب الواسعة.
    الثياب الواسعة ليست جذابة على أي جسم في العموم وقد تخفي القوام النحيف بشكل جزئي لكنها لا تعطي مظهرًا أكثر امتلاءً.[١٣]
  2. How.com.vn العربية: Step 2 تخلي عن القطع العلوية بشكل الكيمونو أو الشبيهة بالجناح.
    يمكن أن تغطي الأكمام الطويلة الممتلئة لهذه البلوزات على شكل القوام النحيف عمومًا بكل تفاصيله، وفي نفس الوقت تشتت العين عن الصدر والخصر موبالتالي تجعل من الصعب أن يبدو القوام كالساعة الرملية.
  3. How.com.vn العربية: Step 3 لا ترتدي القطع...
    لا ترتدي القطع الأنبوبية، وهي التي تأخذ شكل خط أعلى الصدر دون أكمام أو حمالات وتكون ثابتة على الجسم من خلال الالتفاف حول الصدر والبطن فقط، إذ أن هذا النوع يجذب الانتباه إلى صدرك، وإذا كنت تعتبرينه صغيرًا فإن هذه الملابس ستبرز المشكلة أكثر.[١٤]
  4. How.com.vn العربية: Step 4 قولي لا للحمالات الرفيعة.
    تميل البلوزات والفساتين ذات الحمالات الرفيعة لإبراز منطقة الصدر، وإذا لم تكوني راضية عند درجة امتلاء هذا الجزء، فستُبرز الحمالات الرفيعة نحافتك أكثر.[١٥]
  5. How.com.vn العربية: Step 5 تجنبي التنانير الضيقة.
    التنانير الضيقة مجسمة وتزداد ضيقًا من الأسفل، ما يمكن أن يظهرك أكثر نحافة حين تحاولين تحقيق التأثير المعاكس.
  6. How.com.vn العربية: Step 6 ارتدي الجينز الضيق أو الليجن بحذر.
    سواءً كانت الأرجل نحيلة أو ممتلئة، البناطيل الضيقة تبرز الحجم الحقيقي أكثر فحسب.[١٦] قد لا يكون الليجن والبنطال الضيق خيارات مناسبة إذا كانت رجلاك أقرب للنحافة وأردت إظهارهما أكثر امتلاءً.
طريقة 3
طريقة 3 من 3:

التمرن لتشكيل المنحنيات

تنزيل المقال
  1. How.com.vn العربية: Step 1 أضيفي تمارين القرفصاء إلى تمارينك.
    تمارين القرفصاء تمرينٌ ممتازٌ لبناء الجزء الخلفي من الجسم وملء بناطيلك الضيقة.[١٧]
  2. How.com.vn العربية: Step 2 مارسي تمارين الرفع المائل للأوزان للصدر.
    يمكنك استخدام الأوزان أو القضيب المحمل بالأثقال في هذا التمرين لاستهداف المنطقة العلوية من الصدر. لن تنمو المزيد من أنسجة الثدي لكنك تستطيعين بناء العضلات الواقعة خلف النسيج وجعل الصدر يبدو أكبر.[١٨]
  3. How.com.vn العربية: Step 3 استهدفي خصرك بتمرين عضلاتك المائلة.
    تقع العضلات المائلة على جانب عضلات البطن ويمكنك تنحيف خصرك عند أداء تمرين التقاطع أو الضغط بطريقة الدراجة وغيره من التمارين التي تستهدف العضلات المائلة. يساعد تنحيف الخصر في إكساب جسمك قوام الساعة الرملية.[١٩]

أفكار مفيدة

  • اعملي مع مدربة تعلمك الوضعية المناسبة إذا قررت اكتساب المنحنيات عن طريق التمرينات.
  • استخدام الثياب لإضافة امتلاء إلى منطقتي الصدر والورك مع تنحيف الخصر من الطرق السهلة للإيحاء بأنك تتمتعين بقوام الساعة الرملية.
  • تضفي الفساتين والقطع العلوية ذات النقوش الطريفة الزاهية أو التصاميم المجردة إثارة بصرية ويمكن أن تقلل بروز نحافة قوامك.[٢٠]

المزيد حول هذا المقال

How.com.vn العربية: Souad Gharib
شارك في التأليف::
مدربة نساء متخصصة
شارك في التأليف: Souad Gharib . سعاد غريب مؤسسة Female Trainer، وهي صالة رياضية للنساء في غرب لندن ببريطانيا العظمى. تختص سعاد في مساعدة النساء على تحقيق أهدافهن من خلال التمارين والتغذية والاستشارات. توفر الصالة جلسات تدريب خاصة تقدمها سعاد وفريقها المتميز بالخبرة من المدربات. تم عرض هذا المقال ٢٬٥٤٤ مرة/مرات.
تم عرض هذه الصفحة ٢٬٥٤٤ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟