كيفية أن تكون شخصًا جيدًا يتتطلع إليه الآخرون

هل تريد أن تصبح شخصًا أفضل؟ يجب أن تبدأ بالعمل على تطوير نفسك. أنت بحاجة للكثير من التأمل وتطوير الذات قبل التفاعل مع الآخرين في مواقف الحياة اليويمة. ليُعجب بك الناس، اعمل على تطوير ذاتك، ومن ثم تزداد قدرتك على التواصل الإيجابي مع الناس.

جزء 1

جزء 1 من 2:

تطوير نفسك

تنزيل المقال

1
حدد ميزات الشخص الجيد. ما الذي يجعل الشخص "جيدًا"؟ يمتلك الناس وجهات نظر مختلفة حول ما يجعل الشخص جيدًا، لكن هناك بعض السمات يتفق المعظم على وجوب امتلاكها. طور قائمة المميزات الخاصة بك التي تريد تحسينها لتكون شخصًا يتطلع إليه الآخرين.
- ربما ستحدد أن كونك "جيدًا" يعني أن تمتلك النزاهة، وتكون جديرًا بالثقة، وصادقًا.
- يرى البعض أن الخير في أن تكون متواضعًا، وكريمًا، وعطوفًا.
- القدرة على التعاطف مع الآخرين وعدم إطلاق الأحكام عليهم هي طريقة أخرى لتكون شخصًا جيدًا.
2
احذر من البحث عن رضا الآخرين. ليس خطأً أن تسعى لتكون شخصًا جيدًا. مع ذلك، ليست فكرة جيدة أن تغير نفسك فقط لتصبح مشهورًا. لا يمكن أن تكون كل شيءِ لكل الناس. اسعى لتصبح جيدًا من أجل أن تصبح جيدًا وحسب، وليس لتعجب الآخرين.
- إذا كنت تسعى لتغيير نفسك مدفوعًا برأي الآخرين فيك، فمن السهل أن تحيد عن الطريق. من الممكن أن تجد نفسك ترضي توقعات الآخرين بدلًا من فعل الشيء الصحيح.
- مع هذا، لا بأس إذا أردت أن تكون مثالًا يُحتذى به للآخرين، وخصوصًا الأطفال. إذا كنت والدًا، فإن المبادئ التي تظهرها ستترك انطباعًا في أطفالك.
3
كن صريحًا. أن تكون صريحًا يعني أن تقول ما تفكر به فعلًا وأن تدعم قولك بالفعل. يحب الناس الأشخاص الصريحين لأنهم لا يحاولون الادعاء أنهم أشخاص آخرين، ويمكنك أن تثق فيما يقولون.
- لتعمل على أن تكون أكثر صراحة، انظر إذا ما كنت تعيش حسب مبادئك. على سبيل المثال، إذا كنت تُقَدر حماية الطبيعة، هل ينعكس هذا على أسلوب حياتك؟ فعل أشياء كإعادة التدوير المخلفات، ومشاركة ركوب السيارات مع الآخرين، وترشيد استهلاك المياه، أفعال كهذه وغيرها الكثير هي طرق لتكون صادقَا مع إيمانك أنه من المهم حماية الطبيعة.^{[١]Xمصدر بحثي}
- اقبل نفسك كاملةً. لدى الجميع نقاط قوة ونقاط ضعف. يجب أن يتعامل الجميع مع الأخطاء وألا يروا مكافئات لمجهوداتهم في المحاولة الأولى. لا يجب على الناس أن يكونوا كاملين ليكونوا جيدين. الأشخاص الصريحون مرتاحون مع حقيقة أن أمامهم تحدياتهم، وأنهم لا يجب أن ينجحوا من المرة الأولى.
- لا تحكم على من حولك. يميل الأشخاص الصادقون لعدم مقارنة الآخرين بأنفسهم أو بمعايير خارجية. الأشخاص الصادقون بحقٍ يقبلون الآخرين على ما هم عليه. جرب الابتعاد عن إطلاق الأحكام المطلقة على أصدقائك، وأفراد عائلتك، وزملائك في العمل. ^{[٢]Xمصدر بحثي}
4
اعمل على زيادة اعتزازك بنفسك. اعترف بالأشياء الجيدة حيال نفسك واحتفل بنجاحاتك. من الضروري أن تكون مرتاحًا مع نفسك لتكون شخصًا جيدًا، ومحبوبًا من الآخرين. يميل الناس للتطلع للآخرين الذين يملكون ثقةً عاليةً بالنفس، ومن السهل أن تفكر في أخطاء الآخرين حينما لا تكون مشغولًا بأخطائك.
- إذا كنت تشعر أن اعتزازك بنفسك ضئيل، مارس النشاطات التي تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك. مثلًا، إذا كنت جيدًا في الاستماع للآخرين، يمكنك التطوع في دار لرعاية المسنين وتمضية الوقت في التحدث مع الناس هناك. يمكنك الشعور بالثقة حول ممارسة الأعمال التي تتناسب مع مهاراتك.
- خاطب نفسك بطريقة إيجابية. عندما يواجهك تحدي ما، قل لنفسك "أستطيع فعل هذا!"، وعندما تُنجز شيئًا ما، هنيء نفسك.
- قد يكون من الصعب جدًا تطوير اعتزازك بنفسك، خاصة إذا كنت تعاني سابقًا من أي حالات عقلية تؤثر على إدراكك لنفسك. إذا كانت هذه هي الحالة، فكر في الذهاب لمعالج أو مستشار نفسي للتحدث معه عن هذه المشكلة. يمكنك العثور على معالج عن طريق سؤال طبيبك العام أن يحولك لأحدهم أو ابحث عبر الإنترنت عن الممارسات أو الاستشارات المستقلة التي تقبلها شركة تأمينك. إذا كنت طالبًا، فربما تحصل على استشارة مجانية أو مخفضة التكلفة عبر كُليتك أو جامعتك.
5
اكبح الدوافع السلبية. من الطبيعي أن تكون لديك مشاعر سلبية من وقت لآخر. لكن، من المهم أن تتعلم كيفية التعامل مع هذه المشاعر السلبية بشكل بنّاء. وإلا فسوف يتأثر سلوكك سلبًا. يمكنك فعل ذلك عن طريق ممارسة التنظيم العاطفي، وهي طريقة لمعالجة مشاعرك للتعامل معها بشكل صحي.
- التنظيم العاطفي هي عملية تتم خطوة بخطوة. في البداية، اعترف أنك تشعر بالغضب أو أي شعور سلبي آخر. لاحظ كيف تشعر وأعط هذا الشعور. فكر ما الذي يسبب هذا الشعور. خذ وقتًا قصيرًا لتقيّم كيف تشعر بوجود هذا الشعور، وكيف تريد التعامل معه. في النهاية. اختر الفعل المناسب لأخذه. ^{[٣]Xمصدر بحثي}
- أخذ الوقت لمعالجة شعورك بهذا الشكل سوف يعطيك الفرصة لاستعمال هذا الشعور بشكل صحي بدلًا من أخذ رد فعل مندفع. مثلًا، إذا عادت ابنتك للمنزل بعد وقتها المحدد. بدلًا من الصراخ عليها بغضب، خد الوقت لتعالج غضبك وخذ قرارك بشكل متأنٍ، كتحديد وقت للتحدث عن هذا الأمر في اليوم التالي.
- في بعض الأحيان قد تخلق الصدمات أو الإساءات السابقة أنماطًا شعورية يمكنها إعاقة عملية التنظيم العاطفي. قد تحدث لك انفجارات عاطفية تؤثر على الناس من حولك. جرب الإلهاء ليساعدك على الهدوء، ثم اعمل على الحديث الداخلي المنتج، مثل، "لا بأس، انه فقط يوم سيء. إن هذا يحدث من وقت لآخر. سأحصل على يوم أفضل غدًا" من الممكن أيضًا أن يساعدك أن تشرح للناس من حولك "لقد كان يومي سيئًا، وأنا أشعر بالإرهاق وبعض الانزعاج. سأذهب لأهدأ لبعض الوقت أولًا، ثم يمكننا الحديث حين أشعر بالتحسن".
- العفو مهم لتكون شخصًا جيدًا. إن مسامحة الآخرين ومسامحة نفسك على أخطائك السابقة يمكن أن يحررك من الشعور بالاستياء، وعدم الثقة، والغضب الذي يمكن أن يؤثر على سلوكك في الوقت الحالي.
- إذا كنت تواجه صعوبة في المسامحة، وميل لحمل الأحقاد، تحدث مع معالج عن كيفية التخلي عن ضغائن الماضي. اليوجا، والتي تدعو للعيش في اللحظة بشكل روحي، يمكن أن تساعد في تعلم المسامحة. ^{[٤]Xمصدر بحثي}
6
اعمل على السلوكيات التي يمكن أن تكون ضارة للآخرين. قيّم الشخص الذي أنت عليه الآن وكن صادقًا. هل هناك أي شيء في حياتك يؤثر على علاقتك بالآخرين؟ وكيف يمكنك إصلاح ذلك؟
- خذ صحتك النفسية بعين الاعتبار. من الصعب أن تكون جيدًا مع الآخرين بينما تواجه صعوبة في الاعتناء بنفسك. إذا كنت تعاني من الاكتئاب، أو القلق، أو أي مشاكل نفسية أخرى فابحث عن المساعدة من طبيب نفسي مُدرب. أن تكون مستقر نفسيًا يمكن أن يساعدك في أن تكون شخصًا جيدًا لمن حولك.
- واجه أي إدمان حالي. الإدمان يمكن أن يكون جسديًا (التدخين، شرب الخمر، المخدرات) أو نفسيًا (ألعاب الفيديو، الإنترنت). أيًا كان الشكل الذي يأخذه، سيكون من الصعب إنشاء علاقات جادة وكسب الإعجاب والاحترام وأنت تعاني مع إدمان ما. هناك مجموعة متنوعة من اختبارات التقييم الذاتي على الإنترنت لتقيم إذا ما كنت تظهر أعراض للإدمان. إذا كنت، يجب عليك البحث عن المساعدة من مُعالج. هناك أيضًا مجموعات دعم سرية لديها فروع كثيرة في العالم كزمالة المدمنين المجهولين التي يمكنها أن تساعدك في التحكم في إدمانك.
- حافظ على مستويات قلقك. إذا كنت شخصًا قلقًا بطبعك فستؤثر على من حولك من غير أن تدرك ذلك. إذا كنت قلقًا جدًا بشأن مشاكلك الخاصة، فسيكون من الصعب التعامل مع احتياجات الآخرين. للتحكم في مستويات غضبك يمكنك تجربة التأمل، أو اليوجا، أو التمارين الرياضية، أو الذهاب للتحدث مع معالج شخصي. ^{[٥]Xمصدر بحثي}

جزء 2

جزء 2 من 2:

التفاعل مع الآخرين

تنزيل المقال

1
كن صاحب كاريزما. الكاريزما مهمة لجعل الناس يتطلعون لك. اعمل على تحسين طريقة تحدثك، واستماعك، ومهارة حكيك للقصص لتصبح أكثر جاذبية.
- كن مستمعًا جيدًا. عوضًا عن التفكير في ردك التالي، استمع بحرص عندما يتكلم أحدهم، وشجعهم بهز رأسك بالإيجاب وطرح الأسئلة.
- حاول أن تكون على علم بالعالم من حولك. يميل الناس للإعجاب بالأشخاص أصحاب المعرفة والاطلاع الجيد. اقرأ الصحف، والمجلات، والدوريات الإلكترونية. تتبع الأحداث الحالية. لا تحتاج بالضرورة لتكوين رأي سياسي قوي بنفسك لكن معرفة ما يدور حول العالم قد يزيد من جاذبيتك. ^{[٦]Xمصدر بحثي}
- استعمل لغة جسدك لإيصال الثقة. حافظ على التواصل بالعين مع الآخرين. قف بشكل مستقيم. أومئ برأسك وتجاوب مع الآخرين باهتمام. اسأل عن الآخرين خلال المحادثات. ينجذب الناس لمن يهتم بصدق بمن حوله. ^{[٧]Xمصدر بحثي}
- تدرب على حكي القصص. يميل الناس للإعجاب بالأشخاص القادرين على حكي القصص جيدًا، لذا جرب امتاع الآخرين بحكي مواقفك الطريفة. يمكنك الاستماع لبعض قنوات الراديو لتمتلك حسًا جيدًا بحكي القصص.^{[٨]Xمصدر بحثي}
2
كن صادقًا وحازمًا. بكلمات أخرى، أخبر الآخرين بحقيقة شعورك بدلًا من تجميل أو إخفاء أفكارك الحقيقية. هذه طريقة لبناء الثقة مع الآخرين. أن تكون صادقًا وصريحًا مع من حولك يجعلك شخصًا أفضل وسيجعل الآخرين يعجبون بك أكثر.
- جرب أن تكون صريحًا مع الآخرين حول أفعالك، حتى عندما ترتكب خطئًا. مثلًا، إذا فاتك موعد نهائي لتسليم العمل لا تلق باللوم على قلة النوم، أو الإجهاد، أو أي عوامل أخرى. ببساطة كن صريحًا وقل "لم أكن مهتمًا وأخفقت. سوف أعمل باجتهاد في المرة القادمة"."^{[٩]Xمصدر بحثي}
- ليس سهلًا أن تكون صادقًا عندما يجرح الأمر مشاعر أحدهم، لكن هناك طريقة لفعل هذا دون أن تسبب الألم. ضع ردودك في إطار إيجابي. مثلُا إذا سألك أحدهم عن رأيك في قميص تظنه قبيحًا يمكنك أن تقول "هذا ليس ما أفضل أن ترتديه، ما رأيك أن أريك قميصًا سيبدو شكله أفضل عليك؟ ^{[١٠]Xمصدر بحثي}
- عمومًا، لا تعطِ نصائح غير مرغوب فيها. يحدث هذا غالبًا بشكل وعظي والناس لا تقبله بشكل عام. خاصةً عندما يرتبط الأمر بأمور حساسة، مثل وزن أحدهم، أو وظيفته، أو علاقته العاطفية، من الأفضل أن تحتفظ برأيك لنفسك إلا إذا تم سؤالك بشكل مُحدد. ^{[١١]Xمصدر بحثي}
3
كن معطاءً. أن تكون كريمًا مع الأصدقاء وأفراد العائلة هي طريقة عظيمة لتكون محبوبًا وشخصًا أفضل. اللفتات اللطيفة الصغيرة تؤثر في الناس بشكل كبير.
- إذا كنت مدعوًا لحفلة، أحضر شيئًا للمشاركة. وجبة خفيفة أو مشروب سيظهر لصاحب الحفل أنك تقدر دعوته. حتى ان كنت تعلم أنه سيتم تقديم الطعام، لن يضرك إحضار بعض أطباق الطعام. ^{[١٢]Xمصدر بحثي}
- عندما تخرج مع الأصدقاء، اعرض شراء المشروبات أو توصيلهم لبيوتهم.
- إذا واجه صديق يومًا صعبًا، اصنع له هدية صغيرة لتساعده في محنته، كبطاقة أو كعك مخبوز.
- العطاء لا يجب أن يكون دائمًا بشكل مادي. يمكنك أن تعطي الآخرين من وقتك. مثلًا، خصص ساعة لزيارة صديق في المشفى أو اذهب لأخد أفراد العائلة إذا كان يواجه انفصالًا صعبًا. أحيانًا، مجرد تواجد أحدهم بطاقته الإيجابية يكون مساعدًا.
4
ساعد مجتمعك. أخيرًا، يجب أن يتمدد مفهوم كونك انسانًا جيدًا خارج نطاق دوائرك الاجتماعية الصغيرة ليصل لمجتمعك. ابحث عن طرق لمساعدة مجتمعك.
- العمل التطوعي طريقة رائعة لمساعدة مجتمعك. حاول إيجاد قضية تهتم لها وتساهم فيها. مثلًا، إذا كنت قارئًا نهمًا، تطوع للقراءة للأطفال أو كبار السن في المستشفى، أو دار الرعاية، أو الحضانة. إذا كنت تحب الحيوانات، ابحث إذا كانوا يحتاجون متطوعين في الملجأ المحلي. ^{[١٣]Xمصدر بحثي}
- التبرع بالمال يساعد أيضًا، ولكن يمكنك أن تأخذ هذا لمستوى أعلى عبر جمع التبرعات. اعرض اجراء مكالمات هاتفية للجهات المانحة بالنيابة عن المنظمة التي تهتم بها. شارك في نشاطات جمع التبرعات مثل حفلات العشاء الخيرية، المزادات، سباقات الماراثون، وغيرها من الأنشطة. ^{[١٤]Xمصدر بحثي}
- يمكنك أيضًا تقديم المساعدة على نطاق أصغر. اهتم بالحي الذي تعيش فيه. إذا كان لديك جيران كبار في السن، اعرض عليهم كنس ورق الأشجار أو جرف الممر في الشتاء. إذا كان لديك جيران لديهم أطفال، اعرض من حين لآخر أن تجالس أطفالهم مجانًا. إذا توفي قريب أحد جيرانك، قم بطهي بعض الطعام لهم لتخفيف الغط عنهم في مثل هذا الوقت العصيب. ^{[١٥]Xمصدر بحثي}