كيفية أن تكوني جميلة

تنزيل المقال

تنزيل المقال

جمال الشكل من الأهداف المشتركة بين عينة كبيرة من الناس، فهو طريقة ممتازة لتعزيز الثقة بالنفس والمساعدة على تقدير الذات! الكل جميلٌ بطريقته، ومن المهم أن نتذكر أن الجمال لا يتحدد بالمظهر الخارجي فحسب، لكن الطريقة التي نتعامل بها مع الناس تُسهم بدرجة كبيرة في الطريقة التي يروننا بها. تعلمي كيف تعاملي الناس كما يحبون أن يُعاملوا بينما تطورين ثقتك بنفسك وتهتمين بمظهرك، وسيراكِ الجميع جميلة بعد القليل من الوقت.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

الاهتمام بشكلك

تنزيل المقال

1. 
   1
   احصلي على كفايتك من النوم. تشكل الراحة الجيدة فرقًا هائلًا على المظهر. يحتاج معظم البالغين حوالي ثمان ساعات نوم، لكن المراهقون يحتاجون مدة أطول من النوم قد تصل لعشر ساعات. إذا كنتِ تشعرين بالتعب باستمرار، حاولي تبكير موعد نومك كل ليلة إلى أن تصلي للموعد الذي يجعلك تشعرين بارتياح تام عند استيقاظك في الصباح.
2. 
   2
   اشربي على الأقل 8 أكواب (لترين) من الماء يوميًا. ترطيب جسمك جيدًا يحسن شكلك لأنه يصفي البشرة ويجعل أظافرك وشعرك صحيين أكثر ويحافظ كذلك بالطبع على صحة جسمك. إذا كانت أكثر مشروباتك من المشروبات الغازية أو القهوة أو العصير، حاولي استبدالها بالماء إلى أن تصل كمية الماء التي تتناولينها يوميًا إلى 8 أكواب (أو لترين).

   • الكافيين بالذات ضار بمظهرك، ابتعدي عنه إذا أردتِ أن يصبح شكلك أفضل.
3. 
   3
   استحمي كل يوم. تأكدي أن تغسلي جسمك يوميًا وتنظفي نفسك جيدًا بالماء والصابون، خاصةً إذا كنتِ تعيشين في مكان به رطوبة عالية أو درجات حرارة مرتفعة. أما بالنسبة لشعرك، يتوقف عدد مرات غسله كل أسبوع على حسب نوعه، لكن من المهم على الأقل أن تنظفي جسمك يوميًا.
4. 
   4
   استعملي مرطبًا على بشرتك. يجب أن تستعملي كريم مرطب على وجهك وجسمك كل يوم، حتى لو كانت بشرتك دهنية ستجدين أن المرطب يمنع الجلد من إفراز دهونه الخاصة. يمكنك استعمال أي نوع، لكن اقرئي المكتوب على العلبة أولًا لتتأكدي أنه المنتج الأنسب لنوع بشرتك.

   • يظل بإمكانك أن تكوني جميلة حتى إذا كان لديك حبّ الشباب. حاولي أن تكثري من شرب الماء واستعملي بيروكسيد البنزويل في فترات ظهور الحبوب. لا مشكلة إذا لم تستطيعي التخلص منها، فيوجد كثيرون غيرك لديهم حب شباب.
5. 
   5
   حافظي على نظافة أظافرك وتقليمها بانتظام. لستِ بحاجة لدهن لون جديد من طلاء الأظافر كل يوم، لكن لابد لأظافرك أن تكون مُقلّمة ونظيفة طوال الوقت. قصي أظافرك وابرديها كي تتساوى، ونظفي أسفلها كل يوم؛ إذا وضعتِ عليها طلاء أظافر، تفقديها كل يوم لتعرفي ما إن كان الطلاء قد تشقق.
6. 
   6
   تأكدي من نظافة شعرك وتصفيفه كل يوم. ليكن شعرك ممشطًا ومصففًا على الدوام. تأكدي ألّا يكون بشعرك عقد أو تشابكات وأن يكون مرتبًا ونظيفًا.

   • قد تحتاجين لغسل شعرك كل يوم إذا كان نوعه يتطلب هذا، فلو كان دهنيًا ويصبح مظهره مستويًا بحلول نهاية كل يوم، اغسليه يوميًا.
   • لستِ بحاجة لعمل تسريحات شعر معقدة. يمكنك اختيار أبسط التسريحات مثل أن تفرقيه ببساطة على الجانب. يمكنكِ كذلك تجربة عمل ضفائر أو ذيل حصان أو كعكة شعر بسيطة.
   • إذا كنتِ غير متأكدة من الطريقة التي يُفترّض أن تصففي بها شعرك، اسألي إحدى صديقاتك عن رأيها أو اذهبي لصالون تجميل كي تأخذي فكرة عند تصفيفه لنفسك فيما بعد وتستفيدي من خبراتهم.
7. 
   7
   استعملي مزيل عرق أو عطر. الرائحة الجيدة هي جزء لا يتجزأ من جمال المظهر، لذلك تأكدي من استعمال مزيل العرق كل يوم بلا استثناء. يمكنكِ استعمال عطر كذلك إن أردتِ؛ لدى كثيرين رائحة خاصة تميزهم ويستعملونها كل يوم. إذا كنتِ لا تستعملين عادةً عطورًا، جربي استخدام رائحة فواكه أو زهور خفيفة.

   • لا تستعملي مزيل عرق أو عطر كبديل للاستحمام، الفرق يكون واضحًا للناس.
   • استعملي عطرًا قليلًا بقدر الإمكان ولا تضعيه إلا على نقاط النبض مثل الرسغ والرقبة. يجب ألّا يكون عطرك أكثر من رائحة بسيطة يلاحظها الناس عندما يكونون بالقرب منكِ، لا رائحة نافذة تحيط بالجو الذي حولك دائمًا.
8. 
   8
   نظفي أسنانك بالفرشاة وخيط الأسنان مرتين يوميًا. يحافظ الأشخاص الذين يتحلون بمظهر حسن على نظافة أسنانهم بقدر المستطاع. اغسلي أسنانك بالفرشاة والمعجون واستعملي خيط الأسنان على الأقل مرتين يوميًا، وتأكدي كذلك أن تستعملي غسول مضمضة أو نعناع لتبقى رائحة أنفاسك عذبة. احملي خيط الأسنان في حقيبتك واستعمليه بعد كل وجبة أو طعام بسيط.

   • لا بأس إذا كانت أسنانك معوّجة أو كنتِ تضعين تقويم أسنان، كل ما يهم هو أن تتأكدي من نظافتها.
9. 
   9
   عدلي وضعية جسدك. من الصعب تصور شخص جميل أحدب! تدربي على الجلوس وظهرك مفرود على الكرسي والمشي وذقنك موازية للأرض. سيجعلكِ هذا تبدين أكثر ثقةً وجاذبية.
10. 
    10
    ضعي ماكياج بسيط. إذا كنتِ غير راضية عن شكلك، جربي وضع القليل من الماكياج الذي يساعد على إبراز أفضل ملامحك، والذي يميزه كذلك أن تعلُّم وضعه سيكون أسهل بكثير من تعلم وضع ماكياج كامل للوجه. استمري بالتدرب حتى يصبح شكل ماكياجك طبيعيًا ويسهل عليكِ استعماله.

    • حاولي البدء باستخدام ماسكارا وملمع شفاه فحسب.
    • التزمي باستعمال الألوان الخفيفة التي تبدو أقرب للون البشرة الطبيعي عند استعمال ظلال العيون وأحمر الخدود، مثل اللون الوردي الفاتح أو البيج.
    • إذا أردتِ استعمال كريم أساس، اذهبي أولًا لمحل مستحضرات تجميل لتختاري بعناية ما يتناسب مع درجة لون بشرتك.
11. 
    11
    حافظي على ثيابك نظيفة ومكوية. ستجعلك الملابس المجعدة أو المبقعة تبدين فوضوية وغير جذابة بل وقد تجعلكِ تبدين غير نظيفة. اكوي ملابسك قبل ارتدائها وتأكدي عند ارتدائها أنها نظيفة تمامًا.

    • اقرئي التعليمات على ملصقات الملابس. بعض الملابس لا يمكن كيها أو لابد من استعمال درجات حرارة منخفضة عند كيها.
    • إذا كنتِ لا ترغبين بكي الملابس، حاولي أن تعلقيها بعد تجفيفها مباشرةً أو شغلي المجفف عليها بعد ضبطه على دورة الكي.
12. 
    12
    ارتدي ملابس مناسبة لمقاسك. لستِ ملزمة لكي تكوني جميلة أن ترتدي الملابس التي تتبع آخر صيحات الموضة، الطريقة التي ستوفر عليكِ عناء كل هذا وتجعلكِ جميلة ببساطة هي أن تتأكدي من تناسب ملابسك معك. لا ترتدي ملابس ضيقة جدًا أو واسعة أكثر من اللازم. يجب ألّا يوجد بين ملابسك ما هو ضيق لدرجة تضغط عليكِ أو تُظهر ملابسك الداخلية أو يصعب عليكِ ارتدائها وخلعها. يجب كذلك ألّا تتدلى ملابسك من كتفيكِ أو وركيكِ أو تكوني مضطرة لتعديلها طوال اليوم.
13. 
    13
    فكري في تجربة تغيير شامل لمظهرك. إذا كنتِ لا تزالين محبطة من شكلك، ربما كان كل ما تحتاجينه هو الاستفادة من منظور خارجي. اتصلي بمحل ميك اب قريب أو كوافير أو صالون تجميل ورتبي معهم موعد تغيير شامل أو "ميك اوفر". سيكون لديهم حيل تجميلية وطرق يعلمونك إياها لم تفكري بها قبل ذلك وستعودين للمنزل وشكلك رائع!

    • إذا لم يكن بمقدورك دفع تكلفة الاستعانة بشخص مختص لتغيير مظهرك، اسألي إحدى صديقاتك أو قريباتك اللاتي تعرفين أنهن مهتمات بالمكياج والتجميل كي تساعدك.
    • لا تشعري بالرهبة من الذهاب لمحل مكياج أو صالون تجميل، فهم لديهم الكثير من الخبرة التي رأوا خلالها حتى أغرب الأشياء وبمقدورهم أن يقدموا لكِ المساعدة.

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

تحسين ثقتك بنفسك

تنزيل المقال

1. 
   1
   أخبري نفسك بشيء إيجابي عن نفسك كل يوم. من الطرق الجيدة لتعزيز الثقة بالنفس والبدء بالشعور بأنكِ جميلة هي من خلال أخذ بعض الوقت يوميًا لقول شيء إيجابي عن نفسك. يمكنكِ ضبط منبه لتذكيرك بهذا في نفس الموعد كل يوم، أو يمكنك تعويد نفسك ببساطة على قول شيء إيجابي مع كل مرة تفكرين بها بشكل سلبي تجاه نفسك.

   • جربي قول شيء مثل: "لون عيناي جميل" أو "لقد أبليتُ حسنًا بتجميع هذا الطقم وارتدائه اليوم" أو "لقد أبليتُ بلاءً حسنًا في امتحان الجبر اليوم".
2. 
   2
   تعلمي تقبُّل المجاملات. إذا تجاهلتِ مجاملات الناس أو أنكرتِها فسيظنون أنكِ لا ترغبين بسماع أي شيء جيد عن نفسك. عندما يقول أي أحد شيء جيد عنكِ، قاومي الرغبة التي تدفعك لقول شيء من نوعية "كلا، أنت مخطئ"، وردي بدلًا من هذا بقول شيء مثل "شكرًا لك! هذا حقًا يعني لي الكثير".
3. 
   3
   تجنبي مقارنة نفسك بالآخرين. أنتِ شخصية فريدة من نوعها، وليس هناك أحد غيرك لديه نفس حياتك مع نفس الظروف التي تحيط بكِ. لا تقلقي كثيرًا بالتفكير فيما يفعله الناس أو ما لديهم وينقصكِ في حياتك. إذا وجدت أن تفكيرك توجه لمقارنة نفسك بغيرك، أخبري نفسك أنك شخص مختلف وأن لديكِ تركيبة خصال إيجابية خاصة بكِ.

   • قد يكون من المفيد أن تكتبي قائمة بالأشياء التي تحبيها في نفسك وتلقي عليها نظرة كلما أردتِ أن تقارني نفسك بغيرك.
   • اقرئي بعض الشيء عن معايير الجمال. سيساعدك هذا على فهم الأسباب التي تضع عليكِ كل هذا الضغط لتكوني جميلة ولماذا كذلك من المهم أن تتعلمي ألّا تقارني نفسك بالآخرين.
4. 
   4
   جربي شيئًا جديدًا كل يوم. من الطرق الرائعة لبناء ثقتك بنفسك هي أن توسعي نشاطاتك وتجربي أشياء جديدة كلما سنحت الفرصة. ليس من الضروري أن يكون هذا شيئًا هائلًا، يمكن أن يكون شيئًا في غاية البساطة كارتداء قبعة جديدة أو سلك طريق مختلف للمدرسة. ضعي في اعتبارك أن تهدفي لتجريب شيء جديد كل يوم.

   • إذا كنت عادة ترتدين ملابس غامقة أو ألوانها محايدة، جربي ارتداء سترة زرقاء فاتحة أحد الأيام.
   • انضمي لنشاط مدرسي جديد.
   • اطلبي شيئًا جديدًا في مطعمك المفضل.
5. 
   5
   التقطي لنفسك المزيد من الصور الشخصية. تعد الصور الشخصية أو "السيلفي" من الطرق الممتازة لإعطاء دفعة لثقتك بنفسك. أمضي بعض الوقت في التقاط بعض الصور لنفسك ثم تفرجي على الصور التي التقطتِّها واختاري أكثر صورة تعجبك بينهم. ليس من الضروري أن تنشريها على أحد حساباتك في مواقع التواصل الاجتماعي، لكن يمكنك في كل الأحوال أن تعدليها بتأثير أو مُلصق يعجبك.

   • من الطبيعي تمامًا أن تكرهي بعضًا من صورك الشخصية. حتى أكبر عارضات الأزياء لديهن لقطات تصويرية لا يرغبن لأي أحد بالاطلاع عليها.
6. 
   6
   تصرفي كأنك واثقة بنفسك حتى لو لم تكوني كذلك بالفعل. من الطبيعي أن يستغرق الأمر وقتًا حتى تبدئين بالفعل بالشعور بالثقة بالنفس. إذا كنتِ تحاولين تطوير ثقتك بنفسك ولا زلتِ لا تشعرين بداخلك بثقة حقيقية، حاولي أن تتظاهري بها! أي نعم يبدو هذا سخيفًا، لكنك حقًا لو تظاهرت بالثقة طوال الوقت، سيتكيف عقلك على هذا في نهاية الأمر وستشعرين بالثقة في نفسك بالفعل.

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

إظهار الجمال الداخلي

تنزيل المقال

1. 
   1
   ابتسمي وانظري للناس في أعينهم طوال اليوم. لا يحظى كثيرٌ من الناس الذين بالضرورة بالشكل الجميل، لكن لديهم جمال داخلي يشع لمن حولهم ويجذب الناس. استغلي جمالك الداخلي وأبرزيه من خلال الابتسام والنظر لعيون الأشخاص الذين تقابليهم على مدار يومك. لا يهم معرفتك بهؤلاء الأشخاص من عدمها؛ فالجميع يحب الابتسام.

   • يفسر الكثيرون الابتسام والنظر لعينيهم على أنه دعوة لتبادل الحديث، إذا كنت متعجلة أو لا ترغبين عمومًا بالتحدث، اجعلي النظر لعيني الناس يدوم لثانية فحسب ثم انظري بعيدًا.
2. 
   2
   كوني ودودة ومهذبة مع الجميع. كوني لطيفة مع كل من تقابليهم. عرفيهم بنفسك إذا لم تكونوا على سابق معرفة وخاطبيهم باسمهم. اسأليهم عن أحوالهم وأظهري اهتمامك الصادق بحياتهم.

   • لا يعني هذا أنكِ من المفترض أن تدعي الناس يعاملوكِ بطريقة سيئة. إذا توجب عليك أن تخبري أحدهم بأن عليه أن يتوقف أو أن يدعكِ وشأنك، لا تترددي وافعلي هذا بحزم وبوضوح.
3. 
   3
   أظهري لمن تحبيهم مشاعركِ نحوهم. دعي من تهتمين بهم يرون اهتمامك. يمكنك ببساطة قول "أنا أهتم لأمرك" أو "أحبك"، لكن ليس ضروري أن تقولي هذا بصورة مباشرة، يمكنكِ إظهار مشاعرك نحوهم من خلال الانتباه لهم والاستماع لمشاكلهم وتخصيص وقت لهم.

   • أخبري والديكِ أنكِ تقدرين كل ما يفعلونه من أجلك.
   • أرسلي لأعز صديقاتك رسالة تخبريها فيها أنها رائعة وأنها أجمل صديقة في العالم.
4. 
   4
   اعرضي المساعدة على الآخرين متى ما أمكن. يميل الناس لرؤية الأشخاص المتعاونين أكثر جاذبية ويُسرّون لتواجدهم وصحبتهم. إذا كنت في موقف يمكّنْك من مساعدة شخص، قدمي له المساعدة! كوني متعاونة بأشياء كفتح الأبواب للمارين أو حمل الأغراض أو مساعدة شخص في حل واجبه المدرسي.

   • لا تبالغي. يجب ألّا تعرضي تقديم المساعدة لعمل شيء إذا لم يكن بمقدورك عمله أو كنتِ بحاجة لبعض الوقت للاستراحة؛ سوف يؤدي الإكثار والمبالغة في تقديم المساعدة لإرهاقك وجعلك عُرضة للاستغلال.
5. 
   5
   أخبري الناس بجمالهم. لا تكتفي الشخصيات الجميلة بالجلوس وتأمل مدى جمالهم، بل يبحثون عن الجمال في الآخرين. انظري للأشخاص القريبين منكِ والأشخاص الذين تتعاملين معهم واعثري على شيء لطيف يمكنك قوله عن مظهر كل منهم. ما إن يصبح من عادتك البحث عن الجمال في الآخرين، سيكون بمقدورك رؤية الجمال في نفسك أيضًا.

   • لست مطالبة بالذهاب للناس لكي تعلني لهم قائلة "أنت جميل"، لكن جربي أن تقولي شيئًا من شاكلة "تعجبني تسريحة شعرك" أو "تبدين جميلة اليوم".